4 cosas que tu cuerpo necesita para sobrevivir

Por la Dra. Molly Casey

4 cosas que tu cuerpo necesita para sobrevivir

Si no ha hecho nada para respaldar el funcionamiento de su automóvil (mantenimiento de rutina, como cambios de aceite, rotación de llantas, alineaciones, cambios de líquido de transmisión) y no hace ningún ruido en su camino al trabajo y de regreso, ¿verdad? ¿Quiere decir que el coche está listo para un viaje por carretera de 12 horas mañana? ¿O que está en perfecto estado? No, en absoluto. Y adivina qué, lo mismo ocurre con tu cuerpo.

Aunque el cuerpo es mucho más que una simple máquina, sigue siendo una máquina, y las máquinas deben cuidarse con regularidad si desea que funcionen al más alto nivel posible. A continuación se presentan los componentes físicos fundamentales que influyen en la salud de su cuerpo, así como algunos consejos para ayudar a que su cuerpo funcione al más alto nivel posible para que pueda tener la mejor vida posible.

Esto es lo que necesitas para sobrevivir.

Conozca los conceptos básicos

Conocer los requisitos básicos del cuerpo para una salud óptima es imprescindible si desea que funcione de manera óptima.

Sistema nervioso: El sistema nervioso es el sistema de comunicación. Su cerebro le habla a su cuerpo y su cuerpo a su cerebro a través de impulsos eléctricos en millas y millas de nervios y tejido del sistema nervioso en su cuerpo. Esta comunicación es vida; cortar o interferir con esto en cualquier nivel disminuye la salud óptima y, en última instancia, aumenta la mala salud. Para sobrevivir, su cuerpo necesita su sistema nervioso más que cualquier otra cosa.

Propina: Mantenga su sistema nervioso y libérelo de interferencias mediante la quiropráctica. Los ajustes quiroprácticos son necesarios para una salud espinal óptima. La salud óptima de la columna permite el funcionamiento óptimo del sistema nervioso, ya que la columna alberga el sistema nervioso central y las rutas de conexión de los nervios que viajan y transportan mensajes por todo el cuerpo.

Oxígeno: Puede durar más sin oxígeno que sin impulsos eléctricos que vayan del cerebro al cuerpo. Por lo tanto, el oxígeno ocupa el segundo lugar entre los más importantes en los aspectos básicos de la salud. En esta sociedad, debido a que las personas a menudo están estresadas hasta las agallas o simplemente nunca salen del estado de estrés crónico de bajo grado, adquieren hábitos respiratorios muy deficientes. Las personas a menudo no respiran lo suficientemente profundo, y solo en los pulmones, no completamente en el abdomen, o simplemente aguantan la respiración durante períodos cortos de tiempo. La respiración adecuada es imprescindible para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso y celular, así como para procesos como la desintoxicación. Sin mencionar que una buena respiración profunda simplemente hace mucho por su estado mental general.

Propina: Tres veces al día, pase de uno a tres minutos en silencio y concéntrese en su respiración. Simplemente inhale, lleve el oxígeno hasta el abdomen y exhale por completo. Repetir.

Agua: Puede vivir sin agua más tiempo de lo que puede vivir sin la función del sistema nervioso y el oxígeno, pero no mientras pueda estar sin comida, por lo que el agua es el siguiente en importancia de los requisitos básicos de salud. La mayoría de las personas en los Estados Unidos no beben agua de calidad ni beben lo suficiente. Probablemente, encajas en esa categoría. Cada célula de su cuerpo necesita agua. Tu cuerpo lo requiere. La salud se ve afectada negativamente en el nivel fundamental cuando no bebe agua de la manera prevista. Omita el agua del grifo por completo, a menos que tenga un filtro de buena calidad que elimine metales pesados, bencenos y otros químicos tóxicos, pero deje trazas de minerales para el equilibrio del pH. Beba, diariamente, la mitad de su peso corporal en onzas. Ejemplo: si pesa 124 libras, bebería 62 onzas de agua al día.

Propina: Comience a rastrear su consumo de agua; Investigue e invierta en un filtro para el hogar de calidad. Lleve agua con usted todos los días en un recipiente sin químicos para apoyar la salud y el funcionamiento de su cuerpo. De esa forma no hay excusas.

Comida: De los elementos básicos que requiere su cuerpo, este es el último de los cuatro. Es porque puedes pasar hasta 30 días sin comer. No se engañe a sí mismo, sigue siendo de vital importancia. La forma más fácil de decirlo es la siguiente: coma tantos alimentos integrales y sin procesar como sea posible. Deje que las verduras sean la mayor parte de lo que come, independientemente de si come carne o no. Disfruta las frutas al mismo tiempo, pero no exageres porque son azúcar. Deja el hábito del azúcar blanco; los estudios demuestran que puede ser adictivo, a veces incluso más que la cocaína. Debe saber que el azúcar se esconde furtivamente en casi cualquier cosa que pueda imaginar, así que lea todas las etiquetas siempre que vaya de compras. Por último, no olvide su agua (ver arriba); a veces lo que piensas que es hambre es realmente una necesidad de agua debido a la falta de hidratación.

La forma más grande e impactante de aumentar el funcionamiento de su cuerpo, su salud y su vida es cuidar adecuadamente su sistema nervioso. La quiropráctica facilita el funcionamiento óptimo del sistema nervioso. Visite The Joint Chiropractic y permítanos ayudarlo a ayudarse a sí mismo. Hasta entonces, asegúrese de tomarse un tiempo para respirar conscientemente, beber un poco de agua limpia y comer alimentos integrales. Tu cuerpo te amará por eso.