Atención quiropráctica: una necesidad de invierno

Por Sara Mayordomo

Atención quiropráctica: una necesidad de invierno

Hay algunas cosas que van de la mano con el invierno. Fuegos abiertos. castañas muñecos de nieve Gripe.

No se puede negar que el invierno es una época del año en la que debe centrarse más en su salud y bienestar continuo. De hecho, el clima frío en sí presenta algunos desafíos únicos para su salud más allá de la temida llegada de la temporada de resfriados y gripe.

En lugar de acurrucarse este invierno debajo de algunas mantas, con el control remoto de la televisión en la mano y calcetines suaves cubriendo los dedos de los pies, considere las formas en que la atención quiropráctica puede ayudarlo a mantenerse saludable este invierno y cómo puede apoyar sus esfuerzos para mantenerse saludable fuera del consultorio del quiropráctico. oficina, también.

Dolor en las articulaciones Fa-La-La-La

¿Recuerdas cómo el lumbago de tu abuelo era un gran predictor de una tormenta de nieve? Bueno, eso no es solo algo de lo que le gustaba quejarse mientras sorbía su botella favorita de Zarzaparrilla. El clima frío tiene un impacto real en las articulaciones y puede hacer que el dolor en las articulaciones sea mucho peor, ¡porque, ciencia!

A medida que el aire exterior se enfría, la presión barométrica y la temperatura exterior hacen que el líquido de las articulaciones se mueva con menos libertad. El líquido en las articulaciones normalmente actúa como un lubricante para ayudar a que la articulación funcione como debería, pero cuando llega el clima frío, las articulaciones se vuelven rígidas e incluso dolorosas. Así es, su hombro congelado puede ser el resultado de temperaturas de congelación reales en el exterior.

El cuidado quiropráctico puede ayudar a que sus articulaciones se muevan libremente, restaurar su rango de movimiento y, con suerte, reducir el dolor en el proceso. Los quiroprácticos de The Joint Chiropractic realizan ajustes quiroprácticos prácticos en las articulaciones para ayudar a que el líquido haga su trabajo.

No caminar en un país de las maravillas de invierno

¿Alguna vez se ha detenido a preguntarse por qué la mayor resolución de Año Nuevo parece ser ir a un gimnasio o perder algunas libras? No es simplemente por todas esas galletas navideñas y cenas familiares con las que te has estado dando un festín durante seis semanas seguidas. No, el clima exterior tiene parte de culpa.

La inactividad es un gran problema en los meses de invierno para muchas personas. Es difícil motivarse para salir de casa cuando hace 3 grados, y mucho menos ir al gimnasio. Pero esta falta de actividad y movimiento tiene un impacto en su salud, provocando un aumento de peso que conduce a un mayor estrés en las articulaciones.

Los ajustes quiroprácticos regulares le dan una excusa para salir de su casa y ayudan a que su cuerpo funcione lo mejor posible para que más lesiones o condiciones de salud no lo retrasen aún más.

Omita las resoluciones de Año Nuevo que de todos modos no se cumplen y comprométase a moverse más, incluso si solo significa caminar en el lugar durante unos minutos durante cada pausa comercial o hacer sentadillas cuando se levanta para ir al baño. Cada poquito cuenta para sus 20 a 30 minutos de actividad moderada cada día.

Lo que puedes hacer

Si hubiera un personaje similar a Smokey Bear para las condiciones de salud relacionadas con el invierno, diría algo como «¡Solo tú puedes prevenir las lesiones y enfermedades relacionadas con el invierno!»

Y tendría razón.

Por supuesto, ver a los quiroprácticos en The Joint Chiropractic para ayudarlo a mantener su cuerpo en forma óptima es algo muy importante que puede hacer, pero también puede:

  • Mantenerse activo – Participar en alguna forma de actividad física en el invierno, sin importar cuán espantoso sea el clima afuera.
  • Usa la ropa adecuada – Mantén tu cuerpo (y articulaciones) calientes y protegidos del frío. También debe asegurarse de tener los zapatos adecuados para no correr el riesgo de caerse en condiciones resbaladizas al aire libre.
  • Come bien – Una dieta correctamente balanceada llena de proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras puede ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable para quitar algo del estrés de sus articulaciones y brindarle a su cuerpo lo que necesita para funcionar mejor.

No saldrías sin tu abrigo, así que no te dirijas a los días más fríos del invierno sin atención quiropráctica. Piense en ello como otra capa de su buena salud. Sé proactivo este invierno y tus articulaciones te lo agradecerán.