Cómo la quiropráctica puede mejorar su rutina de ejercicios

Por la Dra. Molly Casey

Cómo la quiropráctica puede mejorar su rutina de ejercicios

¿Me ayuda la quiropráctica con mi rutina de ejercicios? La respuesta corta es sí. Estamos aquí y estamos vivos y vivimos en este cuerpo, pero tenemos que cuidarlo. Las investigaciones muestran que cuando el cuerpo deja de moverse, comienza a descomponerse. El cuidado quiropráctico regular ayuda al cuerpo a lograr niveles óptimos de movimiento, movimiento y función. En mi opinión, incorporar ajustes quiroprácticos regulares en su rutina de salud y ejercicio es beneficioso y prudente.

Ejercicio: ¿Cuál es el punto?

El movimiento es vida. Nuestra sociedad es menos móvil y saludable que nunca. El ochenta y seis por ciento de los estadounidenses se sientan todo el día para trabajar. Si el movimiento es vida, este patrón es mortal.

¿El objetivo del ejercicio es bajar de peso? Yo digo que no. La mayor parte del proceso de reducción de peso ocurre con la nutrición. Como dice el refrán «los abdominales se hacen en la cocina, no en el gimnasio». El objetivo del ejercicio es moverse. Mueve tu cuerpo. Fortalece tus pulmones. El ejercicio apoya la vida. Cuando la gente comienza a darse cuenta de la importancia de simplemente mover el cuerpo de cualquier manera posible y actuar en consecuencia, la vida mejorará de muchas maneras.

Primero, aclare su mente. Estás haciendo ejercicio por la calidad de vida y la sostenibilidad de la vida. En segundo lugar, comprométase a implementar el movimiento en su vida de todas las formas posibles: escaleras en el recuento del almuerzo, paseos con el perro, recuento de 10 flexiones después de la cena, recuento de estiramientos antes de levantarse de la cama, recuento de jugar a la mancha con sus hijos.

Lo diré de nuevo: el ejercicio apoya la vida.

¿Cómo ayuda la quiropráctica?

Vives tu vida a través de tu sistema nervioso. Es el sistema de comunicación de tu cuerpo. Su cerebro envía mensajes a través de la médula espinal y a través de los nervios a cada célula, sistema, órgano y estructura de su cuerpo. Funcionan basándose en esa información. Esas células, sistemas, órganos y estructuras envían información al cerebro a través de los nervios, a la médula espinal y al cerebro. Es un bucle. Su columna vertebral protege una parte del cerebro y toda la médula espinal, así como parte de los nervios. La quiropráctica se trata de garantizar que el sistema de comunicación tenga la oportunidad de funcionar al más alto nivel posible manteniendo la columna vertebral lo más saludable posible mediante el movimiento adecuado. Realmente, la quiropráctica se trata de preservar la mayor expresión de la vida.

Los quiroprácticos evalúan el movimiento de las articulaciones, principalmente las articulaciones espinales y, en segundo lugar, las articulaciones de las extremidades. Cuando hay una disminución en el movimiento de las articulaciones. habrá una disminución en la capacidad de su cuerpo para moverse en general. Esto es cierto independientemente de si siente, ve o experimenta la disminución de la capacidad de movimiento. Recuerde, el movimiento es vida. Si sus articulaciones no se mueven al máximo, usted tampoco. Y eso significa que no puedes experimentar lo máximo que la vida tiene para que disfrutes.

Los ajustes quiroprácticos implican colocar las articulaciones en una ubicación específica y aplicar un empuje que las libere de cualquier restricción. Al hacerlo, aumenta el rango de movimiento y el rendimiento de las articulaciones. Este mayor movimiento a nivel segmentario mejora la capacidad de uno para moverse de manera global; imagina sentadillas más profundas con más peso, carrera más rápida, más flexiones. Entonces sí, la quiropráctica ayuda a su rutina de ejercicios. Y aún más, el circuito de comunicación tiene la oportunidad de funcionar a un nivel superior sin interferencias, y toda su salud puede mejorar.

Recuerde, el movimiento es vida. El objetivo del ejercicio es moverse. La quiropráctica mejora el movimiento, disminuye la interferencia y aumenta la comunicación del sistema nervioso. Si está buscando mejorar su rutina de ejercicios y su vida, elija hacer de la atención quiropráctica regular una parte no negociable de su rutina de salud.