Cómo la quiropráctica puede reducir el estrés y mejorar la vida

Por la Dra. Molly Casey

Cómo la quiropráctica puede reducir el estrés y mejorar la vida

El estrés afecta a todos, nadie puede escapar de él. Aunque muchos saben que el estrés prolongado no es bueno para su salud, pocos saben cómo y por qué. En mi experiencia, cuando las personas aprenden las formas en que el estrés les afecta, están un poco más inclinadas a trabajar más diligentemente para disminuir su estrés.

Respuesta al estrés

El cuerpo tiene una respuesta natural para combatir el estrés negativo que encontramos en la vida. Imagina que estás caminando tranquilamente por la calle después de la cena y te encuentras con un perro callejero que está enojado. Empieza a correr hacia ti. De forma natural y rápida, su cuerpo procesa sus opciones. Puedes quedarte y pelear con el perro, puedes girar y correr hacia el otro lado, o en algunos casos puedes estar en tal estado de shock que simplemente te quedas paralizado sin acción. Este procesamiento instiga una serie de diferentes acciones y reacciones dentro de su cuerpo para apoyar su supervivencia. Se liberan hormonas, como la adrenalina, y la sangre se desvía de ciertos órganos para apoyar otros músculos y procesos que requieren energía adicional.

Digamos que eligió huir del perro y regresó a su casa de manera segura. En un individuo sano, pasa un tiempo y la respuesta al estrés disminuye; el cuerpo vuelve a un estado normal de calma, en el que reside durante la mayor parte de su existencia. La capacidad del cuerpo para funcionar normalmente en la respuesta al estrés y volver al estado de calma en el que se supone debe estar es una parte importante de la salud y la protección contra enfermedades y dolencias. El estrés exacerba todas las enfermedades y juega un papel mucho más importante en otras afecciones, incluidas las que son muy comunes.

Sociedad hoy

Es un tema común en la sociedad actual tener períodos prolongados de estrés leve. ¿Algo de esto te suena? ¿Tiene muchas horas de trabajo con un estrés moderado a alto en el trabajo? Duermes muy poco. Su dieta no contiene suficientes alimentos limpios e integrales que favorezcan la salud. Tu horario fuera del trabajo está lleno de obligaciones y tienes muy poco tiempo libre. Si hace ejercicio es mínimo y sin consistencia.

Esta imagen mantiene al cuerpo en un estado de bajo grado de respuesta al estrés crónico. Por lo tanto, el cuerpo nunca regresa al estado normal de reposo tranquilo. Este estrés crónico de bajo grado corroe su salud.

El estrés y su salud

Los estudios han encontrado que el estrés crónico continuo está relacionado con la mayoría de las enfermedades crónicas, que incluyen:

  • Enfermedad del corazón
  • Obesidad
  • Depresion y ansiedad
  • Diabetes
  • Dolores de cabeza
  • Problemas gastrointestinales
  • Enfermedad de Alzheimer
  • Envejecimiento acelerado
  • Muerte prematura

Puede leer más sobre lo que dice Mayo Clinic sobre el estrés prolongado y las enfermedades.

Quiropráctica y respuesta al estrés

El rango de movimiento inadecuado de la articulación espinal afecta negativamente la capacidad del sistema nervioso para funcionar de manera óptima; en última instancia, afecta la respuesta al estrés de su cuerpo. Si está bajo estrés crónico y su columna vertebral no se mueve correctamente, es probable que su cuerpo no pueda procesar ese estrés al máximo potencial. Además de los cambios en el estilo de vida, un sistema nervioso que funcione de manera óptima apoyará la capacidad de su cuerpo para estar en la respuesta al estrés en los momentos apropiados y también para salir de ella.

El ajuste quiropráctico restaura la amplitud de movimiento de las articulaciones de la columna y, en última instancia, apoya la capacidad de su cuerpo para entrar y salir de la respuesta adecuada al estrés según sea necesario. Un rango restringido de movimiento de las articulaciones y sus efectos sobre el sistema nervioso pueden contribuir a la disminución de la salud del cuerpo.

El estrés es parte de la vida. Puede que piense que no tiene altos niveles de estrés, pero se sorprenderá de cómo un estrés crónico de menor nivel afecta su salud y su vida tanto, si no más, que los casos extremos. Es aconsejable analizar su vida diaria para ver cómo puede apoyar la capacidad de su cuerpo para reducir el estrés. Puede encontrar que la quiropráctica es una buena opción en ese viaje.