Cómo los golfistas se benefician de la atención quiropráctica

Por la Dra. Molly Casey

Cómo los golfistas se benefician de la atención quiropráctica

El golf es un pasatiempo favorito para muchos, tal vez incluso para usted. En esta época del año, los pacientes con frecuencia aumentan su atención quiropráctica con la esperanza de mejorar su movilidad, flexibilidad y, en última instancia, su juego de golf y su salud en general. A continuación, presentamos algunas lesiones comunes entre los golfistas y las formas de evitarlas.

Lesiones por movimientos repetitivos

Una buena parte de las lesiones relacionadas con el golf se deben simplemente a movimientos repetitivos. Los golfistas novatos son susceptibles al dolor de cuello como resultado de espasmos musculares. Esto ocurre a menudo porque los cuellos necesitan estabilizarse durante los movimientos de rotación completos, comunes en el golf, pero no tan comunes en otras actividades de la vida diaria. Debido a que el cuello no está acostumbrado a esta demanda, los músculos se vuelven rígidos y tienen espasmos. El dolor de espalda es común ya que las fuerzas de rotación sobre la columna y los músculos asociados irritan el área. Además de esas fuerzas, los golfistas pasan horas inclinados y mirando la pelota, su palo, etc. Sin una postura adecuada, la tensión es aún mayor.

Dolor de cadera

Las articulaciones de la cadera son grandes y se enfrentan regularmente a tensiones de carga significativas. En el golf, se someten a importantes movimientos giratorios y de pivote. Se requiere mucho control en los movimientos de flexión / extensión y aducción (mover una parte del cuerpo hacia la línea media del cuerpo). Esto requiere una fuerza adecuada de los músculos de los glúteos y aductores y una adecuada activación de los músculos. Estos comúnmente disminuyen entre aquellos que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo, como un oficinista fuera de forma que ama el golf los fines de semana; esta no es una gran combinación a menos que se ajuste de otra manera.

El cuidado quiropráctico regular para la columna y las articulaciones de la cadera proporciona un rango de movimiento óptimo para la columna y las articulaciones de la cadera, brindando a los golfistas ávidos o de fin de semana la mejor oportunidad de evitar lesiones de cadera mientras juegan.

Dolor de tobillo y pie

El juego de golf trabaja la totalidad del cuerpo. Incluso los pies y los tobillos. Durante el swing, el cuerpo actúa como un látigo y los pies empujan contra el suelo. Cada pie se mueve de manera diferente. Se requiere un rango de movimiento completo adecuado del tobillo, ya que el pie trasero debe pronarse (rodar) más lejos que el pie delantero. Los esguinces de tobillo y las subluxaciones (restricciones) de los huesos del pie pueden ocurrir comúnmente debido a la acción del swing.

La manipulación quiropráctica del tobillo / pie ayuda a garantizar la mayor capacidad para resistir adecuadamente la fuerza de empujar contra el suelo y con un movimiento completo y suave durante todo el movimiento, lo que reduce las posibilidades de lesiones.

Prevención de lesiones

Para aprovechar al máximo un juego de golf y prevenir lesiones, es necesario un rango de movimiento articular adecuado. Se necesita una activación muscular adecuada para movimientos controlados y para obtener el máximo rendimiento de sus músculos. El cuidado quiropráctico restaura el movimiento de las articulaciones que se mueven incorrectamente y permite que el sistema nervioso funcione de manera óptima, lo que afecta los patrones de activación muscular. La quiropráctica es una necesidad para cualquiera que busque aprovechar al máximo su juego y disminuir las posibilidades de lesiones potenciales.

Estírate, porque le hace bien al cuerpo. Calentar estirando mínimamente los músculos principales de las extremidades superiores e inferiores, además de realizar algunos movimientos de rotación de la columna.

Beba mucha agua porque el cuerpo la necesita para su correcto funcionamiento. Para la salud en general, la mejor guía es beber, en onzas, la mitad de su peso corporal en libras.

El golf es un gran deporte que disfrutan millones de personas. Es una forma fantástica de hacer ejercicio, pero los movimientos explosivos del swing pueden ser peligrosos. Antes de llegar a los enlaces este verano, aproveche al máximo su juego visitando a un quiropráctico local: la atención quiropráctica de rutina puede ayudarlo a mejorar su juego y su salud.