Cómo protegerse del coronavirus

Por Sara Butler

Cómo protegerse del coronavirus

El coronavirus está arrasando en la nación, literalmente. Lo que se informó por primera vez en China a fines del año pasado ahora ha llegado a todos los continentes excepto a la Antártida. En lugar de mudarse al Polo Sur y convertir a algunos pingüinos en sus nuevos compañeros de habitación, existen algunas precauciones simples que puede tomar para protegerse del coronavirus. A continuación se ofrecen algunos consejos a seguir.

Lavarse las manos

Lo más importante que puede hacer para proteger su salud es también lo más fácil: lavarse las manos. Seriamente.

Lavarse las manos es un paso crucial para detener la propagación de virus como el coronavirus y es recomendado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para ayudar a reducir el riesgo de contraer gripe, coronavirus y otros insectos.

Debe lavarse las manos después de ir al baño, después de sonarse la nariz, estornudar o toser y antes de comer. También debe lavarse las manos después de usar artículos comunes en público, como bombas de gasolina, cajeros automáticos y paneles táctiles. Pero no se trata solo de cantidad, también se trata de calidad. La forma en que se lava las manos marca una gran diferencia en su eficacia. Y apuesto a que nunca pensaste que recibirías otra lección de lavado de manos después de dejar la escuela primaria.

Para lavarse las manos correctamente, enjuáguelas durante unos segundos con agua tibia, luego aplique jabón y frote durante al menos 20 segundos. Para ayudarte a pasar el tiempo, tararea la canción de Feliz cumpleaños dos veces o el coro de Rick Astley de «Never Gonna Give You Up». Así es, dale a esos gérmenes el Rick Roll. Enjuague y listo.

Cuando estás en casa, no es mala idea limpiar las superficies que se tocan con frecuencia, como mostradores, manijas (incluido el inodoro), interruptores de luz y pomos de las puertas con desinfectante.

Mantenga desinfectante a mano

Si bien siempre es mejor lavarse las manos, si se encuentra en una situación en la que no es factible, la mejor alternativa es un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol. Lavarse las manos después de tocar superficies en áreas públicas o después de haber estado en un espacio lleno de gente es una buena práctica. Además, trate de no tocarse la nariz, la boca y los ojos cuando esté fuera. Puede ser difícil, pero trate de mantenerse diligente. Mantener las manos en los bolsillos puede ayudar, especialmente si usa algo como una sudadera con capucha.

Reducir el contacto cercano

Sin duda, has escuchado un par de cosas sobre el distanciamiento social en las últimas semanas. Dependiendo de dónde viva, ha visto estas medidas en acciones como escuelas cerradas o eventos deportivos. Debe seguir el ejemplo de los funcionarios de salud locales cuando se trata de reuniones sociales en el lugar donde vive.

Según los CDC, las personas con mayor riesgo de contraer una enfermedad grave debido al coronavirus son las personas mayores de 60 años, así como cualquier persona con afecciones médicas crónicas como enfermedades pulmonares, enfermedades cardíacas y diabetes. Estas personas deben evitar los cruceros, los viajes no esenciales y las multitudes. Si vive en una comunidad donde el coronavirus está teniendo un gran impacto, entonces la mejor estrategia es simplemente quedarse en casa.

También se recomienda que evite a las personas que tosen o están enfermas. El CDC dice que los virus respiratorios, como el coronavirus, se propagan entre personas que están a seis pies de distancia o menos. Entonces, cuando salga, a la tienda o la estación de servicio, trate de mantener esa distancia en mente.

Manténgase seguro y saludable allá afuera

Los investigadores están trabajando diligentemente para aprender sobre el coronavirus y encontrar formas efectivas de tratarlo. Hasta que se logre un gran avance, todos deben hacer su parte para evitar que la enfermedad se propague. Si sigue los sencillos pasos que hemos descrito aquí, entonces está haciendo todo lo posible para protegerse del coronavirus. Y recuerde, para proteger a sus seres queridos de enfermarse, primero debe protegerse a sí mismo.