Cómo puede ayudar la atención quiropráctica

Por Martha Michael

Cómo puede ayudar la atención quiropráctica

Si los deportes de contacto como el boxeo o las artes marciales mixtas se encuentran entre sus formas favoritas de ejercicio, es posible que esté soportando golpes corporales que afecten su salud. Un suelo y una libra pueden agradar a los fanáticos, pero pueden inhibir su función física y causar lesiones que lo hagan tirar la toalla.

Múltiples propósitos para las artes marciales

Desde la pérdida de peso hasta la defensa personal, participar en un programa de artes marciales tiene muchas ventajas.

De acuerdo a EliteDaily.com, hay buenas razones por las que la práctica de artes marciales es beneficiosa para los adultos jóvenes. El sitio web tiene un artículo con una lista de beneficios:

  • Aprende a resolver conflictos sin violencia.
  • Adoptas valores que incluyen el honor y el respeto por los demás.
  • Estableces metas y las cumples
  • Ganas confianza y mejoras la autoestima
  • Te vuelves más fuerte física y mentalmente

Para las mujeres, especialmente las residentes de áreas urbanas, la seguridad personal es un motivo poderoso para tomar una clase de defensa personal.

Un articulo de SportsRec.com sugiere que ciertas formas de artes marciales son superiores para las mujeres que desean desarrollar habilidades físicas y mentales para protegerse. Específicamente, hay ventajas en aprender jiujitsu brasileño, Jeet Kune Do, aikido, taekwondo o Krav Maga.

El jiujitsu brasileño es un elemento popular en la franquicia Ultimate Fighting Championship. Las mujeres pueden beneficiarse de las técnicas de agarre, que las ayudan a defenderse del suelo.

Bruce Lee es el famoso fundador del Jeet Kune Do, una forma de artes marciales que combina las técnicas que pensó que eran las más efectivas. El énfasis en usar el objeto más cercano disponible para golpear al objetivo más cercano en un ataque hace que esta forma de arte sea una buena opción para la autodefensa.

Taekwondo, una forma coreana de artes marciales, significa «la forma de patear y golpear» en el idioma nativo del país. El énfasis en la fuerza de la parte inferior del cuerpo lo convierte en una buena aplicación para las mujeres, ya que los hombres tienen una mayor ventaja en el combate de la parte superior del cuerpo.

Krav Maga, que es utilizado por las Fuerzas de Defensa de Israel, enseña a los practicantes a funcionar bajo coacción. Las mujeres pueden empoderarse para defenderse de agresiones sexuales o situaciones de violencia doméstica utilizando las habilidades de Krav Maga.

Efectos de la lucha deportiva

Las artes marciales mixtas, o MMA, es un sistema de combate que combina varias formas de disciplinas de lucha, un artículo sobre Greatist.com explica. Los deportes de contacto como el jiujitsu, la lucha libre y el boxeo son combinados por contendientes que se entrenan para competencias que involucran tres rondas de cinco minutos.

Aunque ciertamente se usa para el fitness, no se puede ignorar la intensidad de los movimientos de MMA. Las tácticas agresivas, desde patadas en la cabeza hasta múltiples golpes en la región del tronco, superan en gran medida la probabilidad de lesiones sufridas por un corredor de fondo o un practicante de yoga.

Los riesgos comienzan incluso en la fase de entrenamiento de los deportes de lucha como el boxeo o la lucha libre. Claro, lanzar golpes en los guantes de tu entrenador te prepara para pelear, pero hacer sparring con oponentes puede provocar movimientos que causen lesiones graves.

El sitio web BookMartialArts.com analiza las tácticas típicas de artes marciales agresivas que pueden causar daños corporales. En ciertas formas de pelea, existe una gran amenaza de lesión en las articulaciones de los dedos. Las personas que practican kárate, lucha libre y MMA corren el riesgo de sufrir fracturas de los dedos, principalmente los nudillos, y fracturas de los huesos del pulgar.

Es más probable que los boxeadores sufran daños en las bisagras de la articulación de la muñeca u obtengan el «pulgar del boxeador», que es un esguince repetido de la articulación palatina. Varios movimientos al practicar judo o al caer durante un combate de lucha libre a veces ejercen presión sobre los brazos y provocan lesiones. Las personas que practican judo, jiujitsu y MMA tienden a experimentar una gran cantidad de fracturas en las costillas y clavículas.

Tratamiento de lesiones causadas por deportes de contacto

Es más probable que sobrevivas a las competiciones de artes marciales si dedicas tiempo al entrenamiento y al acondicionamiento. Pero también puede tomar medidas para minimizar las lesiones mediante la atención quiropráctica preventiva.

Lo primero que puede hacer su quiropráctico es identificar las condiciones preexistentes, que pueden afectar las formas de artes marciales que elija practicar. No solo debe comenzar con el tratamiento, usted y su quiropráctico pueden diseñar una estrategia saludable para prevenir más lesiones y satisfacer sus necesidades como atleta.

Es posible que deba elegir un nivel diferente de intensidad o elegir entre una serie de otras técnicas de artes marciales. Pero probablemente no sea necesario hacer tapping por completo. Como han descubierto los luchadores profesionales, la atención quiropráctica regular promueve la salud de las articulaciones y el rango completo de movimiento, lo que reduce la posibilidad de lesiones cuando estás contra las cuerdas.