Cómo sobrevivir a la preparación de su boda

Por Martha Michael

Cómo sobrevivir a la preparación de su boda

Los principales símbolos del romance están vinculados indeleblemente a las tradiciones comunes asociadas con las bodas. Las flores, velas y encajes blancos que fluyen preparan el escenario para una ceremonia significativa seguida de tapones de corcho y música de baile.

Incluso cuando la situación inhibe la posibilidad de una gran reunión, ¿alguien quiere una pandemia? – la mayoría de las parejas de novios todavía buscan el apoyo y el afecto de amigos y familiares y planifican en consecuencia. Para fiestas grandes o pequeñas, el estrés de planificar su día especial puede convertir las campanas de boda en campanas de alarma.

Manteniendo tu cabeza en el juego

Un articulo de El nudo advierte a las parejas comprometidas que consumirse con su lista de verificación nupcial arruinará la experiencia. Sin embargo, una lista de verificación alternativa puede ser la clave para unas nupcias más felices. Eche un vistazo a su estilo de vida para detectar la presencia de signos de que los planes de su boda son demasiado estresantes.

Perdiendo tu almuerzo – Cuando sus descansos en el trabajo pasan de tomar un sándwich con un asociado a reunirse con decoradores de pasteles, su cuerpo puede comenzar a agotarse. Su falta de nutrición puede afectarlo físicamente y la falta de relajación puede afectar su estado de ánimo. Sería útil limitar el número de reuniones de planificación por semana.

Tensión de relación – Sería bueno si usted y su pareja pudieran vincularse por las responsabilidades de organizar una boda. Pero si hay un desequilibrio en la división del trabajo, uno de ustedes puede sentirse excluido mientras que el otro se amarga por soportar la carga. Trate de recordar el motivo de todo el proceso: celebrar el amor.

Segunda conjetura – Si sigues encontrándote en el punto de partida, es probable que lo estés pensando demasiado. Cuando te dejas llevar por pedir flores y elegir esmoquin, puedes terminar en un ciclo de ansiedad: has tomado las decisiones equivocadas. Aléjese de las llamadas telefónicas y las audiciones de cantantes de bodas por un tiempo. Cuando regrese, estará fresco y, con suerte, experimentará menos ansiedad.

Verificación de prioridad – Si está perdiendo el tiempo organizando las tarjetas de presentación que reunió en el último desfile nupcial en lugar de ordenar su vestido de novia, es posible que esté atrapado en un estado de procrastinación. Haga un trato con usted mismo: encuentre una pequeña tarea pendiente en su lista de verificación que pueda lograr rápidamente y continúe con algo más desalentador. Y busque en línea para acceder a la lista de un organizador de bodas con una línea de tiempo para que no termine usando su bata de baño por el pasillo.

La solución para dormir

Si está operando con la idea de que después de la boda tiene suficiente tiempo para dormir, su nivel de estrés puede estar aumentando. Un blog de la empresa de colchones Saatva habla sobre el efecto de la falta de sueño por el estrés de la boda. Reconociendo los desafíos que implica agregar la tarea de organizar la boda a un programa ya completo, el artículo ofrece algunos consejos para minimizar la posibilidad de perder el sueño debido a sus grandes responsabilidades.

Pasar tiempo dedicado a relajarse cada noche es un buen hábito, en cualquier momento de la vida, dice la trabajadora social clínica licenciada Kimberly Wilson. “Prepara una taza de té de manzanilla, toma un baño tibio o lee”, dice.

El objetivo es ralentizar la actividad cerebral, lo que puede ser ayudado por la meditación de atención plena y la respiración profunda. Además, minimice la ingesta de cafeína y alcohol. Ambos pueden actuar como perturbadores del sueño.

Detener el estrés

Parece contradictorio que el día más feliz de tu vida también pueda significar que te diriges hacia un lugar estresante. Pero es parte de la experiencia humana, dice Suzanne Gelb, PhD., En un artículo en Psicología Hoy. El Inventario de Estrés de Holmes-Rahe clasifica el matrimonio en el séptimo lugar en una lista de eventos estresantes de la vida que incluyen la muerte de un miembro de la familia y el despido en el trabajo.

Gelb recuerda a los lectores que es una gran empresa planificar una fiesta cuando no eres un planificador de eventos profesional, pero puedes minimizar los desafíos con un poco de autorreflexión. Haz una lista de los aspectos que ni a ti ni a tu pareja les importan. A veces, simplificar la ceremonia o reducir el costo de la recepción hace una gran diferencia en la reducción del estrés.

Recuérdese a quién está sirviendo la boda y por qué. Cuando te vuelves a dedicar al objeto, que te comprometes con la persona que amas, algunas de las otras preocupaciones se vuelven significativamente más pequeñas en comparación.

Las emociones abundan cuando se trata de bodas. Puede ser un padre lloroso que lleva a su única hija por el pasillo o una novia ansiosa con tendencias perfeccionistas. Es natural estar nervioso por el proceso. Pero siga algunos consejos útiles y no diga que sí al estrés.