Cómo tener un Día de los Caídos saludable y feliz

Por Sara Mayordomo

Cómo tener un Día de los Caídos saludable y feliz

El fin de semana del Día de los Caídos llegará antes de que te des cuenta y sabes lo que eso significa: debes tomarte un tiempo para recordar a aquellos en el ejército que dieron sus vidas para proteger nuestras libertades. Un fin de semana sin un momento de reverencia y recuerdo es, verdaderamente, una oportunidad desperdiciada para aquellos de nosotros que amamos a Estados Unidos.

Pero el Día de los Caídos también significa que el verano llegará oficialmente. Es hora de aprovechar al máximo estas vacaciones disfrutando del clima y reuniéndose con familiares y amigos, por supuesto, con algunas precauciones importantes.

No es simplemente el buffet lo que debería preocuparte si quieres mantenerte saludable. La realidad es que hay varias pequeñas cosas que, si se evitan, podrían hacer que el fin de semana, y los días de verano posteriores, sean memorables por todas las razones equivocadas.

Aquí hay algunos consejos que puede poner en práctica este año para comenzar su verano de manera segura.

Toma el protector solar

¡Ha estado adentro la mayor parte del invierno y ahora está listo para dejar entrar la luz del sol y comenzar la síntesis de vitamina D! No hay nada de malo en eso, pero olvidar el protector solar convertirá tu divertido fin de semana en uno que querrás olvidar porque te quemaste mucho con el sol.

Demasiada exposición al sol puede dañar su piel y aumentar su riesgo de cáncer de piel, así que asegúrese de usar sombreros y camisas protectoras, anteojos de sol y un SPF adecuado entre 15 y 50. Recuerde, los rayos UV serán peores entre las horas. de 10 a. m. y 4 p. m., por lo que es fundamental proteger la piel durante ese horario.

Recuerde la seguridad del agua

Salir al agua es una actividad popular para el Día de los Caídos, pero asegúrese de recordar sus reglas de seguridad en el agua, ya que es probable que haya pasado un tiempo desde que se dio un chapuzón.

Siempre debe supervisar a los niños cuando nadan para que siempre haya un par de ojos sobre ellos. Asegúrese de que los niños mayores y los adultos usen el sistema de amigos. Si va a estar en un bote, los chalecos salvavidas son imprescindibles, y si no es un nadador experto, entonces debe asegurarse de usar un chaleco salvavidas. Alrededor del agua, no se arriesgue; tus errores pueden ser implacables.

Mantenga su Smorgasbord seguro

A todo el mundo le encanta reunirse para disfrutar de una comida durante un fin de semana festivo. Probablemente desee que las personas recuerden su pasta para untar por lo buena que fue y no por lo enfermas que les hizo, por lo que es vital recordar algunos conceptos básicos de seguridad alimentaria.

Por supuesto, siempre querrá recordar mantener la carne cruda para la parrilla separada de los artículos que están listos para comer. Cualquier tipo de alimento que sea perecedero debe mantenerse refrigerado hasta que esté listo para cocinar. Se deben usar platos y pinzas limpios para cada plato.

Lo más importante es que nunca debe dejar que la comida se asiente durante más de dos horas cuando hace calor afuera. Si la temperatura supera los 90 grados, entonces esa ventana se reduce a una hora.

no te molestes

Mientras que el buen tiempo trae consigo la promesa de más sol y diversión, también hace que las plagas vuelvan a la vida, especialmente los mosquitos. Si va a tener una barbacoa en el patio trasero, tome medidas para limitar los mosquitos que pueden atacarlo a usted y a sus invitados.

Además de usar repelente aprobado, asegúrese de que no haya agua estancada en su jardín. Voltee los juguetes y cualquier cosa que pueda recolectar incluso una pequeña cantidad de agua, ya que esos pequeños cabrones pueden usar cualquier cantidad de agua estancada para establecer una choza de amor. También es posible que desee evitar estar afuera durante el anochecer, ya que es cuando los insectos como los mosquitos están más activos.

De parte de todos nosotros aquí en The Joint Chiropractic, esperamos que comience bien el verano con un excelente Día de los Caídos. Y si quieres aprovecharlo al máximo, ¡hazte tu ajuste quiropráctico antes para que puedas afrontar el fin de semana en óptimas condiciones!