Consejos de la tierra del cuidado personal

Por Sara Butler

Consejos de la tierra del cuidado personal

Algunos días, creo que la forma perfecta de cuidado personal puede implicar irrumpir en la NASA y lanzarme al vacío frío y vacío del espacio. Por lo general, elijo un baño relajante en su lugar o tal vez escucho la canción de Janet Jackson. Control.

Obviamente, lanzarse al espacio entra firmemente en la categoría de «no» de autocuidado. Eso es una obviedad (incluso si parece una buena idea en ese momento). La realidad es que todo el mundo tiene días malos y trabajar en formas de pasar esos días sin perder la cabeza es de lo que se trata el autocuidado.

Probablemente haya estado practicando algún tipo de cuidado personal desde que vio Barrio del señor Rogers cuando era niño. Por cierto, tenía algunos buenos consejos para el cuidado personal. Pero ahora que estás fuera de la Tierra de la Imaginación y firmemente en el mundo de Oh-What-Now, es hora de cuidarte conscientemente.

Septiembre fue el mes de la conciencia del autocuidado, algo que quizás te hayas perdido. ¡No hay problema! Hay pequeñas cosas que puede hacer cuando tiene un mal día para cuidarse. Aquí hay algunas sugerencias de sus amigos en The Joint.

Olvídese del diálogo interno negativo

¿Alguna vez has escuchado a alguien preguntar si hablarías con tu mamá / papá / hermana / hijo de la misma manera que te hablas a ti mismo? Es un buen punto. El diálogo interno negativo es algo de lo que es fácil caer víctima, pero debes intentar detener una práctica.

Cuando tengas un día realmente malo, olvídate de preguntarte cómo le hablarías a un ser querido y, en cambio, piensa en cómo le hablarías a una mascota amada. ¿Quieres un capricho? ¿Una siesta? ¿Un rasguño detrás de las orejas? Eres un buen chico / chica y mereces un pequeño elogio. Hoy orinaste donde se suponía que debías hacerlo, así que tómatelo como una victoria y date crédito. Si no lo hizo, bueno, mañana es un nuevo día.

Escuche música una y otra vez

Hay muchos artículos de autoayuda que te dicen que pongas tu canción favorita para ayudarte a salir de tu bajón y hacerte feliz. Esa es una gran idea. Pero algunos días son tan malos que escuchar esa canción una vez no va a ser suficiente. Un escenario más probable es escucharlo repetidamente durante 12 horas. Y no hay vergüenza en ese juego, especialmente si quieres usar tu cepillo para el cabello como micrófono y deslizarte por el piso de tu cocina con calcetines de tubo blancos. Solo cierra las cortinas.

Canaliza tu interior Scarlett O’Hara

Entonces, Scarlett O’Hara es un poco narcisista, pero cuando realmente lo piensas, también era una especie de reina del cuidado personal. Porque a veces, cuando las cosas se sienten demasiado, la mejor opción es pensar en ellas mañana. A veces, el cuidado personal es tan simple como irse a la cama.

También una lección importante: cuando la vida te regala cortinas de terciopelo verde, haz un vestido deslumbrante.

Escríbelo

Es posible que algunas de las figuras literarias más influyentes de la historia estuvieran practicando el autocuidado. ¿Ese egipcio anónimo que golpeó cañas para crear papiro por primera vez? Probablemente solo tenía algo que realmente necesitaba sacar. ¿Ernest Hemingway? Bueno, su escritura era una forma de cuidado personal para él, menos todo ese alcohol. ¿Kurt Vonnegut? El tipo era un prisionero de guerra en la Segunda Guerra Mundial, pero aún así se las arregló para encontrar una especie de humor catártico.

El caso es que, cuando sientas algo, escríbelo. Es poco probable que alguien más lo vea alguna vez, pero le ayudará a verterlo en la página y dejarlo pasar. Es cuidado personal y la mejor parte es que puedes decir lo que quieras o necesites. Sólo déjalo salir.

El mes de la conciencia del autocuidado llegó y se fue, pero cuidarse a sí mismo es algo que debe hacer más que un simple mes al año. Recuerde, el cuidado personal no necesita ser elaborado, simplemente tiene que suceder. Cuando tenga un mal día, estas sencillas técnicas pueden ayudarlo a mejorarlo. Y eso es algo en lo que creer.