Consejos de seguridad para las mochilas de regreso a la escuela

Por la Dra. Molly Casey

Consejos de seguridad para las mochilas de regreso a la escuela

Es ese momento otra vez, la escuela y muchos libros escolares. Las mochilas pueden parecer un aspecto intrascendente de la vida escolar y la salud de su hijo, pero las mochilas pueden apoyar o jugar en contra de su hijo y su salud. Sus decisiones sobre el tipo real de mochila, cómo está empacada y cómo se usa, juegan un papel importante en si funciona con o en contra de su hijo y su salud.

La columna vertebral de su hijo

La columna vertebral de su hijo aún se está desarrollando. Siempre es importante llevar y moverse con la mecánica corporal adecuada. Es aún más importante hacerlo cuando la estructura que está haciendo el trabajo no está completamente desarrollada.

La columna tiene numerosos trabajos. Cuanto mejor se mueva la columna, más saludable estará su hijo porque la columna protege y ayuda al sistema de comunicación (sistema nervioso) a funcionar de manera óptima. La columna se mueve mejor y se mantiene más saludable por más tiempo cuando soporta el peso de la forma prevista por la estructura. Por eso es importante la mochila de su hijo (peso extra) y cómo la lleva.

Tipo de mochila y cómo usarla

Elija una mochila que se lleve en la espalda con dos correas en lugar de una sola correa sobre un hombro, como una bolsa tipo mensajero. Elija una mochila que tenga correas más anchas (al menos dos pulgadas) y ajustables. Llevar la mochila en la espalda y sobre ambos hombros hace dos cosas. Primero, le permite al niño llevar el exceso de peso más cerca del cuerpo. Esto proporciona menos estrés a la columna y permite que el núcleo del cuerpo se lleve la peor parte de la carga, que es la mecánica adecuada para esta situación.

En segundo lugar, las dos correas más anchas y ajustables, siempre que ambas estén sobre el hombro, permiten una distribución más uniforme del peso sobre el cuerpo. Nuevamente, esto permite menos estrés; más áreas del cuerpo pueden manejar la carga con mayor integridad. Un área, un hombro, por ejemplo, no se sobrecarga repetidamente con peso adicional. La capacidad de ajuste de las correas, siempre que se mantengan ajustadas contra los hombros, permite llevar el peso aún más cerca, lo que disminuye el estrés ya que el exceso de peso se mantiene cerca del centro del cuerpo.

Resumen: Se debe llevar una mochila en la espalda con dos correas anchas ajustables. Anime a su hijo a que lo cargue sobre ambos hombros. Ajuste las correas lo más ceñidas posible a los hombros.

Cómo empacar

Es aconsejable dedicar un par de minutos más a enseñarle a su hijo a hacer la maleta. Es simple, quizás no fácil, pero simple. Mantenga el contenido lo más organizado posible porque esto ayuda a distribuir el peso de manera más uniforme. Coloque los libros más pesados ​​en el fondo o lo más profundo posible. Esto permite que la parte más pesada de la carga esté lo más cerca posible de la columna vertebral y la parte inferior del núcleo del cuerpo. La mayor parte del peso se lleva hacia el centro del cuerpo y la columna lumbar inferior. Al mantener la bolsa empaquetada como tal, está imitando correctamente cómo el cuerpo soporta cargas de peso.

Al principio, puede pensar que parece bastante tonto prestar tanta atención a la mochila y cómo la usa su hijo. Sin embargo, este es un estrés repetitivo para la columna y el cuerpo que no es diferente de sentarse frente a una computadora o levantar objetos en el trabajo durante horas y horas. Es una parte importante del desarrollo de la columna y la salud de su hijo. Prestar atención a esto y esforzarse para hacerlo bien ayudará a su hijo en los años venideros. Por supuesto, ingrese a The Joint Chiropractic y pídale a su médico quiropráctico que lo ayude a evaluar la mochila en relación con la columna vertebral y la salud de su hijo.