Consejos nutricionales de tus personajes favoritos de Halloween

Por Sara Butler

Consejos nutricionales de tus personajes favoritos de Halloween

Solo voy a tirarlo por ahí: ¡Halloween es la mejor fiesta de todo el año !. Antes de que me asustes y me grites sobre la Navidad, déjame exponer mi caso. Halloween es la mejor época del año porque involucra dos cosas que la gente ama más: comida (principalmente en forma de dulces) y disfraces. Bueno, tal vez no a todo el mundo le gusten esas dos cosas, pero desde mi perspectiva, no hay nada mejor que desenvolver unas cuantas (en realidad, más que unas) barras de chocolate de tamaño divertido y ver a tu pareja ponerse un par de licras por una noche. Ah, buenos tiempos.

Mientras reflexionaba sobre a quién debería disfrazarme este Halloween, me hizo pensar que, sé, es una propuesta peligrosa. Pero me preguntaba en qué existían en la vida real todos esos personajes de ficción que nos encanta emular en Halloween. Quiero decir, si quisieras los bollos de acero de Superman, ¿cómo diablos (o en Krypton) sostendrías toda esa masa muscular? Bueno, aquí están mis conjeturas sobre cómo algunos de nuestros personajes favoritos de Halloween pueden mantener una dieta saludable. ¡Quizás todos podamos aprender un par de cosas de ellos!

Capitán Jack Sparrow

El Capitán Jack parece adivinar su existencia principalmente por el consumo de ron. Es un pirata, claro, pero un hombre no puede existir solo con ron. No quiero reventar la burbuja de nadie, pero el alcohol en realidad no es un nutriente esencial. De hecho, consumir demasiado alcohol puede afectar la capacidad de su cuerpo para absorber importantes vitaminas como A, B y C.Cuando combina esto con meses en el mar, me queda bastante claro que el Capitán Jack debería consumir más frutas cítricas para que no se caiga. víctima del escorbuto, una enfermedad que ha enviado a muchos piratas a las profundidades del casillero de Davy Jones.

Para obtener un poco de vitamina A, el Capitán Jack debe buscar algunas batatas, zanahorias, col rizada, melón o calabaza. Para obtener su vitamina B, necesita saquear el océano en busca de salmón o mariscos, y para obtener vitamina C, puede tomar algunas naranjas, ¡pero las fresas son una mejor apuesta! Quizás debería tomar un daiquiri de vez en cuando.

En cualquier caso, si realmente la vida de un pirata no se ve interrumpida por la enfermedad, debe reducir la velocidad con todo ese ron. ¡Yo ho!

hombre araña

Quizás una de las cosas más queridas de Spiderman es que es solo un tipo normal que se enredó en una red de mentiras y engaños, fue mordido accidentalmente por una araña radiactiva y luego se convirtió en un superhéroe. Realmente le podría pasar a cualquiera.

Si tuvieras un coqueteo con una araña radiactiva y te despertaras con la capacidad de disparar telarañas de tu cuerpo, entonces necesitarías una cosa muy importante para hacerlo: proteínas. De hecho, un profesor de la Universidad de Hull calculó que Spiderman necesitaría comer 60 huevos para producir 100 metros de seda de araña. La única forma razonable de hacerlo sería seguir el ejemplo de Rocky y simplemente tragarlos crudos, pero no lo recomiendo. ¡Hola, salmonella!

La ingesta diaria recomendada de proteínas por día es de 56 gramos por día para los hombres y 46 gramos por día para las mujeres; más, si está buscando aumentar su volumen o, ya sabe, columpiarse de los edificios con seda de araña mientras lucha contra los poderes de maldad.

Elsa

Tengo una hija de 5 años, así que sé todo sobre la reina Elsa de la película Frozen. Elsa es una solitaria, una reclusa (que conjura un vestido realmente impresionante). Personalmente, culpo a sus padres por la vergüenza y el rechazo de su regalo (¿quién le dice a su hijo que «oculte, no sienta»?), Pero dado que esos padres increíblemente poco comprensivos (spoiler) mueren en los primeros 10 minutos de la película, tiene que asumir alguna responsabilidad por su falta de voluntad para abrirse.

He pensado mucho en esto durante mis aproximadamente 27,587 visualizaciones de esta película y tengo una teoría sobre todos los problemas de Elsa: ella tiene un trastorno afectivo estacional (TAE) por falta de vitamina D. No sale. lo suficiente, está deprimida, y esa falta de luz solar significa que su cuerpo no puede producir la vitamina D que necesita para mantener su cuerpo y su salud mental en equilibrio.

Elsa puede ser ficticia, pero todos pueden aprender una lección de ella cuando se trata de blues de invierno. Asegúrese de salir y tomar el sol durante al menos 10 minutos al día durante el invierno para que su cuerpo pueda producir esta importante vitamina. Supongo que puedes decir que tienes que dejarlo ir y ser uno con el viento y el cielo. El frío nunca te molestó de todos modos, ¿verdad? También debe agregar algunos huevos, leche, queso y salmón salvaje a su dieta para obtener suficiente vitamina D.

Y de nada, porque ahora esa canción estará grabada en su cabeza por el resto del día.

Tu propio superhéroe

Puede que no se le haya ocurrido, pero en realidad tiene un superhéroe nutricional de la vida real entre ustedes: su quiropráctico. Él o ella pueden hacerse pasar por expertos en la columna vertebral, pero también están más que calificados para brindarle consejos nutricionales para mantener su cuerpo saludable y equilibrado. Después de todo, ¿qué es una columna vertebral equilibrada sin un sistema equilibrado que la soporte?

La próxima vez que venga a The Joint para un ajuste, asegúrese de discutir su dieta y necesidades nutricionales con su quiropráctico. Es posible que no puedan ayudarte con tu disfraz de Halloween, pero pueden ayudarte los otros 364 días del año a comer bien y mantener ese disfraz humano que usas a diario lo más saludable posible. Puedes (o no) ser Bruce Wayne, pero hay muchas posibilidades de que seas el héroe de alguien, así que cuídate.