¿Cosa salvaje? Podría hacer que tu corazón cante

Por Martha Michael

¿Cosa salvaje?  Podría hacer que tu corazón cante

Ten cuidado. Conduce con seguridad. Parece que tomarse las cosas con calma a menudo es lo mejor para usted. ¿Pero se aplica a todo lo que haces?

A veces, lo mejor para su salud y bienestar puede parecer un poco extravagante.

Golpea la autopista

Si tienes un cerdo, llévalo a dar un paseo … tu vida puede depender de él. Un artículo en Inspire 52 dice que conducir una motocicleta tiene numerosos beneficios para la salud. Por un lado, montar a horcajadas en tu Harley o Suzuki te da tiempo al aire libre. Y psicológicamente, las vistas que ves pueden darte una perspectiva más positiva, especialmente al compartir la experiencia con amigos.

Incluso físicamente, su Harley tiene beneficios para la salud, según el artículo. Conducir una motocicleta implica mucha más energía y delicadeza que su automóvil, sin mencionar la fuerza del brazo. Y la forma en que estás sentado fortalece tu núcleo. Las piernas de los ciclistas también tienen que flexionarse, lo que aumenta el desarrollo y el tono de sus músculos.

Patear la lata

Casi siempre puede contar con que los alimentos frescos sean una opción más saludable que los comestibles listos para usar, más rápidos y convenientes. Frascos de salsa para espaguetis frente a la receta casera de la abuela y macarrones con queso en caja frente a cocinar desde cero: es bastante obvio.

Además, los estudios han demostrado que una sustancia química en los alimentos enlatados, el bisfenol A, conocido como BPA, puede afectar a cuatro generaciones, según un artículo en La salud de la mujer. Eso es usted y los hijos de sus hijos. El químico endurece el plástico y ha sido parte del revestimiento interior de los alimentos enlatados durante mucho tiempo. Las investigaciones muestran que altera las sustancias químicas del cerebro que afectan el comportamiento. La primera generación de ratones se vuelve antisocial, pero en la tercera generación, el comportamiento cambia. El BPA todavía influye en los ratones, pero incita la hiperactividad maníaca en las generaciones posteriores, lo que demuestra que sigue afectando a las sustancias químicas del sistema.

Toma una oportunidad

Siempre que alguien no esté en el extremo receptor, al menos sin guantes de boxeo, puede aliviar el estrés malsano golpeando algo. Si su nivel de estrés es demasiado común, dice un artículo en Livestrong.com, es probable que tenga un efecto negativo en su bienestar. Los mensajes en su cerebro que provocan respuestas a corto plazo al estrés lo benefician en pequeñas dosis, por lo que le conviene difundirlo si es algo que ocurre a diario.

Un saco de boxeo le ofrece la oportunidad de hacer algo de ejercicio y aliviar las emociones negativas, lo que contribuye a dormir mejor y a reducir la depresión.

Once Upon a Mat

Levántese de la cama (especialmente si es un colchón blando) y acuéstese en el piso. Es una forma de aliviar el dolor de espalda, dice un artículo en Fitness para hombres.

“Anatómicamente, cuando uno se acuesta boca arriba sobre una superficie blanda, se hunde, como en forma de C”, dice Charles Kim, especialista en medicina para el dolor en el Centro Médico Langone de la NYU. «Acostarse boca arriba sobre una superficie más firme reduce esta forma de C y, por lo tanto, la tensión en los discos».

El artículo también recomienda que se siente en el suelo en lugar de sentarse en una silla en un escritorio. Libera los flexores de la cadera y la columna vertebral para moverse, en lugar de permanecer bloqueado en su posición en un mueble.

Masaje de rutina

Existen beneficios tanto físicos como psicológicos para las terapias manuales, según informes de ScienceDirect, una fuente de datos científicos y médicos. Definido como «la aplicación experta del movimiento pasivo a una articulación, ya sea dentro o fuera de su rango de movimiento activo», trata con éxito el dolor inducido por una lesión y aumenta el rango de movimiento. La terapia manual funciona bien en combinación con ejercicio y otros tratamientos, incluidos el masaje clínico y la acupresión.

Las visitas regulares al quiropráctico maximizan el bienestar a través de ajustes, así como el tiempo dedicado a conversaciones con su médico para notar cambios en su salud. Dedicar tiempo a la atención de un profesional de la salud es una rutina ideal para mantener la salud de su columna, que protege su sistema nervioso.

Cortar una alfombra

Una vez que se dé cuenta de los beneficios para la salud, no habrá necesidad de que Lee Ann Womack “espere que baile” porque ya estará en la pista. Un artículo en Tiempo afirma que el baile rápido excede la producción calórica en las vueltas de natación o salir a correr. Una de las ventajas, dice Nick Smeeton, profesor principal de la Universidad de Brighton en el Reino Unido, es que hay «movimiento en todas las direcciones» cuando bailas. “Hay mucha aceleración y desaceleración en el baile, que el cuerpo es menos capaz de hacer de una manera energéticamente eficiente” que los deportes que se alimentan del impulso.

Hip hop o foxtrot, no es tu estilo lo que importa, es cuánto te involucras en los intentos de elegir comportamientos que induzcan a la salud. Es bueno descubrir que algunas de esas opciones le permiten «salir adelante» y vivir la vida más cerca del límite. Porque también es más divertido ser salvaje que domesticado.