Da el regalo de la longevidad este día de San Valentín

Por Sara Mayordomo

Da el regalo de la longevidad este día de San Valentín

El día de San Valentín está a la vuelta de la esquina. Claro, puedes ir con la caja tradicional de bombones en forma de corazón, una bonita tarjeta adornada con Cupido, una cena elegante o una docena de rosas, pero esos regalos solo duran un día. ¿Qué pasaría si hubiera algo que pudieras darle a tus seres queridos que los beneficiaría los otros 364 días del año? ¡Hay!

Compartir el bienestar con los que amas es verdaderamente el regalo que sigue dando. Después de todo, su presencia en sus vidas es lo que se celebra con el Día de San Valentín, y las experiencias que les brinda son los mejores regalos. Aquí hay algunas prácticas de bienestar que puede compartir este Día de San Valentín o cualquier día del año.

Nutre tu cuerpo

El Día de San Valentín es sinónimo de citas para cenar, pero puedes ir más allá de una simple salida nocturna y preparar una comida para tu pareja que realmente nutra su cuerpo. Prepárales una comida saludable que tenga uno de sus ingredientes favoritos o prepara algunas golosinas saludables para el Día de San Valentín que puedas compartir. Las alternativas más saludables a las cosas dulces que puedes encontrar en la tienda en esta época del año siempre son una buena opción, o tal vez puedas hacer helado con plátanos congelados. Incluso puede romper la olla de fondue que usó una vez desde que la compró en su registro de bodas y derretir un poco de chocolate negro para mojar algunas de sus frutas frescas favoritas.

acurrucarse

¿Sabías que el amor realmente es medicina? Eso no es solo algo cursi que puedes encontrar en una tarjeta, sino un hecho investigado. Cuando abrazas, tocas o simplemente piensas con cariño en alguien que te importa, se libera una ráfaga de hormonas y neurotransmisores en tu cerebro que te hacen sentir más a gusto, relajado y tranquilo.

Pueden acurrucarse, abrazarse, tomarse de la mano y besarse para estimular la liberación de sustancias químicas calmantes. El simple hecho de compartir estas pequeñas cosas con alguien que amas todos los días, no solo el Día de San Valentín, es una excelente manera de mantenerte saludable tanto mental como físicamente.

Desenchufar

¿Puedes adivinar la cantidad promedio de tiempo que una persona pasa pegada a su teléfono cada día? Son tres horas, y eso es promedio; algunas personas gastan más mientras que otras gastan menos. Hacer una desintoxicación digital de forma regular, no solo en ocasiones especiales, puede tener un impacto muy positivo en tu vida.

Pase tiempo con sus seres queridos, pero hágalo lejos de las pantallas y hagan algo que disfruten juntos. Cree recuerdos y tómese un descanso de la sobrecarga digital diaria.

El Día de San Valentín es un día destinado a celebrar el amor, y eso es algo para celebrar. Agrega riqueza a su vida cotidiana y no hay razón por la que no pueda tomarse un poco de tiempo para mostrar y celebrar el amor todos los días, no solo este. Si hay algo que nos han enseñado los últimos dos años, es que la vida es preciosa, y el tiempo que tenemos con los que amamos no dura para siempre.

Aproveche el Día de San Valentín para celebrar el amor, sí, pero no olvide que vale la pena tener en cuenta cada día y utilizarlo en su búsqueda de una mayor salud y bienestar para que su amor juntos dure un poco más.