Desintoxicar, relajarse y sentirse bien

Por la Dra. Molly Casey

Desintoxicar, relajarse y sentirse bien

Respirar es una parte muy importante de la vida. Sin él, estás hundido. Uno de los aspectos de la salud que más se pasa por alto es la calidad de la respiración. Los quiroprácticos suelen abordar este tema con los pacientes porque la calidad de su respiración afecta directamente la calidad de su salud.

Un buen aliento

¿Qué es lo que, con razón, puede estar preguntando, constituye incluso un buen aliento? Es una respiración lenta y profunda en la que, al inhalar, el aire desciende hacia el abdomen y el abdomen se expande a medida que llega el aire. La exhalación es igualmente lenta y el vientre se aplana a medida que sale el aire.

¿Qué pasa en el cuerpo con un buen aliento? Existen numerosos procesos que se mejoran con una respiración adecuada. Se puede decir con seguridad que cuando la respiración adecuada es una práctica regular, todos los aspectos del cuerpo funcionan mejor, física y mentalmente. Éstos son solo algunos:

Desintoxicación – La respiración profunda ayuda al cuerpo a desintoxicarse de manera más eficiente. El sistema linfático es responsable de limpiar las toxinas y los desechos de nuestro sistema inmunológico. Encontramos estas toxinas en muchas formas diferentes a lo largo del día. Nos bombardean con toxinas de formas que van mucho más allá de lo que la mayoría de nosotros conocemos. El sistema linfático depende en gran medida de una respiración profunda y adecuada para mover estos desechos porque no tiene su propia bomba incorporada.

Relajación – El sistema nervioso parasimpático es la parte del sistema nervioso responsable del estado relajado y relajado en el que el cuerpo debe residir y funcionar durante la mayor parte de la vida. La mayoría de los miembros de nuestra sociedad no residen en este estado, sino que residen en la lucha / huida (modo estresado) del sistema nervioso. La respiración profunda adecuada activa el sistema nervioso parasimpático y ayuda a mitigar los efectos del estrés.

Disminución del dolor – ¿Alguna vez has notado que cuando tienes dolor, aguantas la respiración? La mayoría de la gente lo hace. Esto es exactamente lo contrario de lo que ayuda a aliviar el dolor de forma natural. Una indicación común que les doy a los pacientes es que respiren profundamente e imaginen respirar directamente en el lugar del área donde sienten el dolor. La razón es que la respiración ayuda a aliviar el dolor. Pruébelo la próxima vez, puede que se sorprenda.

Quiropráctica y Respiración

¿Cómo ayuda la quiropráctica en su respiración lenta y profunda? Muchas maneras. La respuesta más larga es que al mejorar la comunicación dentro del sistema nervioso, que está encerrado dentro de la columna, permite respuestas más eficientes en la musculatura necesaria para respirar. También asegura la mayor cantidad de movimiento en las articulaciones torácicas y de las costillas que se mueven durante el proceso de respiración. Cuanto mejor sea el movimiento de la articulación, mayor será la oportunidad de respirar profundamente.

Una mejor respiración equivale a una vida más sana. Una vida más sana es igual a una vida mejor. Elegir mejorar su respiración es una opción para mejorar su salud y su vida. Su quiropráctico en The Joint Chiropractic puede enseñarle cómo se ve y se siente una respiración adecuada, y ayudar a maximizar la capacidad de su cuerpo para respirar lo más satisfactoriamente posible.

La vida es demasiado corta para no aprovechar al máximo cada respiración que tomas.