Ejercicios para la desviacion de la columna vertebral

Tipos de desviaciones posturales

Este artículo fue escrito por Karen Litzy, PT, DPT. La Dra. Karen Litzy, PT, DPT es una fisioterapeuta licenciada, conferenciante internacional, propietaria de Karen Litzy Physical Therapy, PLLC, y presentadora del podcast Healthy Wealthy & Smart. Con más de 20 años de experiencia, se especializa en un enfoque integral de la práctica de la terapia física utilizando ejercicios terapéuticos, terapia manual, educación sobre el dolor y programas de ejercicios en el hogar. Karen tiene una Maestría en Ciencias en Terapia Física y un Doctorado en Terapia Física de la Universidad de Misericordia. Karen es miembro de la Asociación Americana de Fisioterapia (APTA) y es portavoz oficial de la APTA como miembro de su cuerpo de medios de comunicación. Vive y trabaja en la ciudad de Nueva York.
La columna vertebral se extiende por la mitad de la espalda y contiene la médula espinal, que es como una superautopista de nervios que conectan el cerebro con todos los tejidos del cuerpo. No hace falta decir que la salud de la columna vertebral es de suma importancia. Desde el punto de vista lateral, la columna vertebral tiene tres curvas principales, necesarias para la flexibilidad y la estabilidad[1].

Ejercicios para la escoliosis

La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral superior a 10 grados. El tratamiento de la escoliosis varía en función de la edad, el grado de desviación, la localización y el potencial de progresión. El objetivo es detener la evolución de la curvatura, mejorar los aspectos estéticos relacionados con la desviación y corregir las anomalías posturales aumentando la musculatura del tronco y facilitando la ventilación pulmonar.
La escoliosis es una deformidad de la columna vertebral que implica un desplazamiento lateral, acompañado de una rotación de las vértebras y un desplazamiento en el plano anteroposterior de la columna. Existen varios tipos de escoliosis:
Como no causa dolor, la escoliosis en los niños sólo puede detectarse por la asimetría de los hombros o la presencia de una joroba. En los adultos, puede provocar cierto grado de dolor porque la deformidad puede causar contracturas y dolor en otras articulaciones.
El tratamiento de la escoliosis dependerá del grado de la afección y de la edad del paciente. Si la escoliosis está en una fase inicial y la desviación es leve, el tratamiento de la escoliosis consistirá en ejercicios de fisioterapia para fortalecer la musculatura y corregir la postura del cuerpo y la columna vertebral.

Desviaciones posturales de la columna vertebral

Las desviaciones posturales son curvas torácicas, lumbares o laterales demasiado desarrolladas, posiblemente con una torsión. En las personas más jóvenes puede tratarse de un desequilibrio muscular, mientras que en las personas mayores también puede ser una complicación de la osteoporosis. Aspectos como el trabajo, el estilo de vida, el nivel de actividad y la genética pueden contribuir a las desviaciones posturales, y muchas personas pasarán años sin darse cuenta de que tienen alguna desviación.
Hipercifosis – Se trata de una curva torácica posterior aumentada con hombros redondos, pecho deprimido y posición de la cabeza hacia delante. (“Joroba”). Es la más común, especialmente para aquellos con trabajos sedentarios; estar sentado en un escritorio todo el día puede causar Hipercifosis.
Escoliosis- Una curvatura lateral excesiva de la columna vertebral, a menudo acompañada de una rotación vertebral. (Provoca la forma de “S” de la columna vertebral). Aunque la escoliosis es una condición congénita o no corregible, se pueden realizar ejercicios para ayudar a controlar la desviación.

Ejercicios de hipolordosis

Tabla 1 Estudios de ejercicios específicos para la escoliosis incluidosTabla completaDe los ocho estudios, dos respondieron a nuestras primeras preguntas, ¿existen pruebas cuantitativas de que los PSSE comunes son eficaces para mejorar los ángulos de Cobb en pacientes con AIS en comparación con ninguna intervención? En ambos estudios [11, 26] el método Schroth fue el grupo experimental y el grupo de control recibió sólo observación. Sin embargo, en el trabajo de Schreiber et al. algunos de los clientes de control recibieron además una férula.Ningún artículo comparó un método de SEAS con otro. Seis artículos, todos ellos intervenciones experimentales de SEAS, se compararon con ejercicios tradicionales. A pesar de los intentos de contactar con los autores correspondientes, dos de los seis artículos mencionados no tenían datos suficientes para calcular el tamaño del efecto [9, 28]. Véase la Tabla 2 para un resumen cualitativo de esos artículos. Un estudio de intervención de Schroth utilizó un HEP como control [11]. (Este artículo también se utilizó para responder a la primera pregunta, ya que había una comparación de Schroth tanto con un grupo de HEP como con un grupo de observación) Por lo tanto, se evaluaron un total de siete artículos para responder a nuestra segunda pregunta, ¿proporciona un método de PSSE resultados superiores en comparación con el ejercicio estándar en pacientes con SIA?

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