El cuidado quiropráctico puede darle a esa articulación atascada un sándwich de nudillos

Por la Dra. Molly Casey

El cuidado quiropráctico puede darle a esa articulación atascada un sándwich de nudillos

Todos lo hemos hecho. Tal vez haya pasado un minuto desde la última vez que sucedió, pero si estás leyendo esta oración, lo has hecho. Te has atascado un porro.

Tal vez fue en medio de la noche y te golpeaste la articulación del dedo del pie con el borde de la cama. Tal vez ibas a atrapar una pelota y golpeó un nudillo en un dedo justo. Sea lo que sea, atascar una articulación puede ser doloroso, a menudo durante largos períodos de tiempo. Eso obviamente lleva a una pregunta: ¿Qué haces al respecto?

Detener y evaluar

Si tienes un porro atascado, lo primero que debes hacer es tomarte un momento y evaluar. El instinto inmediato a menudo es frotar la articulación o sacudirla o, en términos deportivos, “sacudirla”. Eso está bien, siempre y cuando no aumente el dolor y los síntomas. Frotar el área o sacudirla se hace instintivamente para estimular otros receptores en el área de la articulación (aparte de los receptores del dolor) para disminuir el dolor. Una vez que recupere el aliento, si necesita otra intervención, como curitas para el sangrado, encárguese de eso.

Estos atascos no siempre requieren atención médica. Sin embargo, si hay un dolor significativo y constante que no disminuye después de que la experiencia inmediata desaparece, continúe y hágalo revisar. Tenga en cuenta que esto no significa que todo el dolor, o incluso un dolor significativo, con el movimiento se reducirá inmediatamente después de que desaparezca la experiencia; en cambio, si el dolor significativo de la experiencia real nunca disminuye, busque atención médica lo antes posible.

descanso y hielo

Descansa el porro y ponle hielo. El descanso puede ser difícil con estos atascos en los dedos de los pies porque necesita caminar y el soporte de peso puede irritarlo. Si escribir es parte de su trabajo, puede irritar la articulación atascada en su dedo. No puede correr ni hacer ejercicios de levantamiento de objetos pesados ​​que exacerben el dolor y los síntomas de la articulación atascada.

El hielo es un gran modulador del dolor. Adormece la articulación y puede ser eficaz para controlar parte de la inflamación que a menudo resulta. Después de la formación de hielo, puede ser útil realizar rangos suaves de movimiento sin carga de peso. No fuerce los rangos de movimiento a través del dolor; esta es simplemente una práctica para ayudar a estimular el proceso de curación y permitir que la articulación se mueva sin dolor.

Atención quiropráctica

La atención quiropráctica puede ser útil después de que te atascas una articulación. Obtener un ajuste quiropráctico en la columna vertebral y una manipulación en la articulación afectada puede ayudar a acelerar el proceso de curación, restaurar el rango de movimiento y disminuir el dolor y la inflamación. La articulación en sí y su actividad están controladas por el cerebro, y el proceso de curación está controlado por el cerebro; es lógico inferir que cualquier cosa que aumente o promueva una comunicación óptima entre el cerebro y esa articulación específica sería útil para acelerar el proceso de curación.

Entonces, si la articulación atascada está en el dedo, haga que su quiropráctico revise y ajuste la columna cervical inferior (cuello) porque los nervios que salen de esa área de la columna inervan la mano y los dedos. Si la articulación atascada es un dedo del pie, la parte inferior de la columna lumbar (espalda baja) es el área a ajustar.

Los quiroprácticos también pueden manipular la articulación del dedo de la mano o del pie para restaurar el movimiento de la articulación que a menudo está disminuido debido al trauma del atasco real. Hay varias formas de manipular las articulaciones y muchas de ellas son muy suaves, incluso si todavía experimenta un dolor constante en la articulación. Cuanto antes se restablezca el movimiento de las articulaciones a la normalidad, mejores oportunidades tendrá su cuerpo para sanar por completo y de la manera más eficiente posible.

Atascarse una articulación puede parecer una lesión tonta, pero puede ser doloroso y tener un impacto negativo en cualquier tarea que intente hacer, especialmente si esa tarea está relacionada con su trabajo. Olvidamos cuánto usamos los dedos de las manos y los pies durante nuestra vida diaria, por lo que lesionarlos puede poner freno a las actividades rutinarias pero necesarias. Es frustrante.

Puede tomar medidas conservadoras para ayudar a su cuerpo a sanar de la manera más rápida y eficiente posible al tomar decisiones inteligentes y buscar atención quiropráctica de inmediato.