Elegir el zapato adecuado puede ser una experiencia que cambia la vida

Por Sara Butler

Elegir el zapato adecuado puede ser una experiencia que cambia la vida

Has escuchado la expresión sobre caminar en los zapatos de otro hombre, ¿verdad? Bueno, puede aprender algunas lecciones más de las que anticipa al tomar la expresión en serio, especialmente si esos zapatos son incómodos, no le quedan bien y no brindan el apoyo que deberían.

En The Joint Chiropractic, los quiroprácticos atienden a muchos pacientes con quejas de dolor de espalda. De hecho, el dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas buscan atención médica. Si bien hay muchas razones por las que puede experimentar dolor de espalda, varios de los problemas que causan su malestar se remontan a la mecánica de su cuerpo. ¿Se sienta en su escritorio todo el día, desplomado sobre su computadora? ¿Tiene una silla de apoyo? ¿Hace ejercicio para ayudar a mantener la espalda sana? Estas son preguntas que probablemente se le hayan ocurrido a lo largo de los años, pero si experimenta dolor de espalda, es posible que esté pasando por alto uno de los culpables más comunes: sus zapatos.

Así es, ¡tus zapatos pueden ser el problema! Aquí hay algunos consejos de los quiroprácticos de The Joint para ayudarlo a encontrar el zapato adecuado para ayudar a mantener saludable su columna vertebral, y para asegurarse de que cualquier persona que tenga que caminar una milla con sus zapatos lo haga cómodamente y con buen apoyo.

Los zapatos causan dolor de espalda, ¿de verdad?

Sé lo que estás pensando: para encontrar zapatos de apoyo, debes seguir algunos consejos de tu abuela de cabello azul en el departamento de moda. ¡Para! No hay necesidad de asaltar el armario de tu abuela en el corto plazo para encontrar los zapatos adecuados para ti.

Es cierto que los zapatos que elijas tienen un impacto enorme en tu cuerpo. La forma en que su pie se mueve en el zapato cuando camina, trota, se pone de pie y se mueve en general afecta la forma en que lo sigue el resto de su cuerpo. La mayoría de las personas no piensa automáticamente en sus pies como la fuente de su dolor de espalda, ya que están muy lejos del área problemática. Tenga la seguridad de que sus pies pueden ser la causa principal del dolor que experimenta. Más específicamente, los pies que están en el tipo de zapato incorrecto pueden ser la fuente de su dolor de espalda.

¡Qué hace el zapato adecuado por ti!

El presidente John F. Kennedy dijo una vez: «No preguntes qué puede hacer tu país por ti, sino qué puedes hacer tú por tu país». Reemplaza «país» por «dolor de espalda» y tendrás algunos consejos épicos en tus manos.

Esforzarse por encontrar el zapato adecuado es el primer paso que puede dar para erradicar el dolor de espalda en su vida. ¿Y quien sabe? Puede que la paz mundial no se quede atrás, es casi como si fuera su deber cívico. Para elegir los zapatos adecuados, comience por:

  • Encontrar el cojín adecuado – Un buen zapato amortiguará el pie, reduciendo la fuerza ejercida sobre las articulaciones al caminar. Un buen cojín ayudará a su cuerpo a adaptarse y lidiar con la fuerza que se le aplica cada día.
  • Encontrar el apoyo adecuado – Recuerde, sus zapatos hacen más que verse bien, también ayudan a mantener su cuerpo alineado. Eso significa que necesita encontrar un zapato que ayude a que su pie se mantenga alineado cuando toca el suelo.
  • Encontrar consuelo – Algunos zapatos son demasiado rígidos, otros demasiado blandos, así que tome una página del libro de jugadas de Ricitos de Oro y encuentre los zapatos que sean adecuados. Los zapatos que elijas deben ser cómodos desde el momento en que te los pongas. ¿Todo ese período de «asentamiento» del que habla la gente? Saltarlo. No es necesario si los zapatos son los adecuados.
  • Encontrar el ajuste perfecto – Para encontrar un zapato que le quede bien, compre zapatos al final del día y asegúrese de tener al menos uno o dos centímetros de espacio entre los dedos de los pies y la punta del zapato, con el ancho y largo adecuados para adaptarse su pie cómodamente, pero nunca con firmeza.

Algunos consejos más

Para encontrar el zapato perfecto para ti, asegúrate de:

  • Pruébate los zapatos con los mismos calcetines que usas todos los días.
  • Mida sus pies profesionalmente para asegurarse de comprar el tamaño correcto
  • Verifique para asegurarse de que los dedos de sus pies puedan moverse cuando los zapatos están puestos; esos cerditos necesitan espacio para moverse cuando caminan o corren
  • Busque un zapato con un talón ajustado para que su pie permanezca seguro en el zapato cuando se mueva
  • Revise las suelas para asegurarse de que se adhieran tanto a superficies duras como blandas
  • Si practicas algún deporte, es buena idea tener zapatos específicos para esa actividad.
  • Evite los tacones altos y los zapatos planos, ambos son perjudiciales para la espalda

Recuerde, cada zapato ha sido diseñado específicamente para ayudar a proteger sus pies y su cuerpo de las tensiones que se les imponen durante una actividad.

Si necesita ayuda para encontrar el tipo de calzado adecuado para usted, hable con los quiroprácticos de The Joint. Pueden evaluar la mecánica de su cuerpo y ayudarlo a decidir qué tipo de zapato puede ayudarlo a mantener su cuerpo, y su espalda, saludable y sin dolor.