Por Sara Mayordomo
Los últimos dos años han sido… interesante. Y parece que ahora más que nunca la gente está lista para volver al mundo. No sé ustedes, pero para mí, “volver al mundo” significa solo una cosa: ¡vacaciones!
Hay algo en la planificación de un destino exótico (o no tan exótico) que es estimulante. ¡O al menos interesante en el buen sentido! En este punto, estar en un lugar diferente es una ventaja. Si está tratando de convencerse a sí mismo de finalmente tomarse el tiempo libre que tanto necesita para relajarse, o está tratando desesperadamente de convencer a su familia de que es hora de salir a la carretera, entonces debe conocer todos los beneficios para la salud que la planificación y tomar unas vacaciones puede proporcionar
Estos son algunos de los beneficios para la salud de las vacaciones, ¡y las señales de que necesita tomar una con urgencia!
Los beneficios para la salud de unas vacaciones
Ya sea que le gusten las vacaciones de aventura o simplemente le guste sumergir los dedos de los pies en un poco de arena tibia, ir de viaje definitivamente tiene beneficios para la salud, algunos de los cuales pueden sorprenderlo.
- Mejor salud mental – OK, entonces una mejora en la salud mental cuando está de vacaciones parece un hecho. Estás saliendo de la rutina diaria, lo que ayuda a reducir la depresión y la ansiedad. Los lugares nuevos y emocionantes pueden darle un impulso mental que lo hará sentir bien descansado y más feliz.
- Mejora de la salud del corazón – ¿Qué? ¿Walt Disney World es bueno para tu corazón? Si bien pagar unas vacaciones puede causar algunas palpitaciones, tomar unas vacaciones en realidad es bueno para el corazón porque reduce el estrés. Esto tiene un impacto directo en su riesgo de ataque cardíaco y enfermedad cardíaca. Gracias, Mickey.
- te hace feliz – Claro, las crisis de vacaciones ocurren. Pero en general, tu cerebro recibe un gran impulso de sustancias químicas que inducen la felicidad cuando haces planes para irte de vacaciones. Puede recibir una gran inyección de felicidad hasta dos meses antes de viajar, que solo continúa una vez que realmente se va.
- Mejora de la creatividad y la productividad. – Puedes mejorar tu desempeño laboral con un viaje a las Bahamas (oa cualquier parte, en realidad). ¡No realmente! Exponer su cerebro a cosas nuevas durante un viaje ayuda a vigorizar su mente y dejar fluir la creatividad. Dígaselo a su jefe la próxima vez que solicite tiempo libre.
Señales de que necesitas unas vacaciones
Aunque las vacaciones pueden hacer mucho por ti, llevarte a ti y a los tuyos a una escapada es otra historia. Pero al igual que con otras cosas, tu cuerpo te avisa cuando necesita un poco de descanso y relajación. Hay signos físicos reales de que unas vacaciones son muy necesarias, así que preste atención a estas advertencias.
- te sientes agotado – Si se siente totalmente agotado y no tiene gasolina en el tanque que no se pueda arreglar con una buena noche de sueño, es hora de irse de vacaciones.
- estas de mal humor – Sentirse malhumorado y un poco más atrevido que de costumbre es otra señal de que algo tiene que cambiar. La irritabilidad no es un gran estado del ser, así que reconócelo en ti mismo y date tiempo para reducir tu tensión y llenar tu tanque de paciencia.
- no puedes pensar – Si sientes que siempre pierdes la concentración, es posible que necesites un tiempo en la montaña rusa o en la playa. Sentirse abrumado puede hacer que incluso las cosas más pequeñas se sientan insuperables y solo aumentan su estrés.
- tu chispa se ha quemado – Si ya no te apasionan las cosas o te has dado cuenta de que no disfrutas de las cosas que solías disfrutar, eso puede ser una clara indicación de que has llegado al agotamiento. Cometer errores de novato en la oficina o sentir que no puede ser productivo son señales claras de que necesita reducir la velocidad.
- Estas muy ocupado – Si crees que estás demasiado ocupado para tomarte unas vacaciones, tomar una debería ser una prioridad aún mayor. Es fácil convencerse de que no tiene tiempo para escaparse, pero eso eventualmente pasará factura. Si siente que el mundo se acabaría sin su presencia en el trabajo, su olla está condenada a hervir eventualmente. Desafíe este pensamiento de que está demasiado ocupado y es demasiado importante para tomarse un tiempo libre.
Las vacaciones son increíbles, pero no tienes que convertirlas en un gran problema. No es necesario planificar un gran viaje a un destino extranjero, simplemente tienes que ir a algún lugar fuera de tu vida diaria. Piense en lo que le gustaría hacer y no espere, haga planes para ir hoy. ¡Tu salud y felicidad lo valen! Y puedes llevar eso al lago.
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