Estrategias furtivas para un Halloween saludable

Por Sara Butler

Estrategias furtivas para un Halloween saludable

Puede que no haya nada tan aterrador como su quiropráctico tratando de convencerlo de que mantenga su Halloween saludable. Escuche, aquí en The Joint Chiropractic nos gusta Halloween tanto como a cualquier otra persona. ¿Qué es lo que no te encanta de vestirte para dar tanto miedo o ser tan tonto como puedas mientras recolectas pequeños dulces de extraños? Es una tradición que muchas personas recuerdan con gratos recuerdos. En 1985, mi disfraz de She-Ra estaba a punto. Pero también sabemos que la vida tiene que ver con el equilibrio, lo que puede ser un desafío en Halloween.

Ahora que tiene una familia propia, probablemente dedique bastante tiempo a tratar de inculcar hábitos saludables y equilibrados en sus hijos, ¡hábitos saludables que se pueden deshacer con una noche de disfraces y dulces! De acuerdo, eso es un poco exagerado, pero según la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Alabama, el niño promedio recolecta entre 3,500 y 7,000 calorías en dulces en la noche de Halloween. Habla de miedo.

No esperamos que reemplace todos los dulces de sus hijos con brócoli, pero sí queremos darle algunos consejos para ayudarlo a equilibrar la salud y el horror (¡y la diversión!) Este Halloween.

Prepárese con una comida horriblemente saludable

Es posible que sus hijos estén listos para salir y recoger todos los dulces que puedan tan pronto como entren por la puerta en la noche de Halloween, pero es importante que primero coman bien. Antes de sacar a los niños, tenga una cena saludable y abundante. Esto hará que sea más fácil para usted y sus hijos resistirse a atiborrarse de caramelos más tarde. Trate de incluir proteínas magras, fibra y carbohidratos complejos en su comida para que se quede con usted y le dé la energía para recolectar todos los dulces gratis que pueda.

Establecer algunos objetivos macabros

Aquí están las buenas noticias: Caminar para recolectar todos esos dulces es realmente un buen ejercicio. Siéntase libre de sentarse con sus hijos y un mapa para crear objetivos que abarquen el terreno. Haga un mapa de la distancia que planea caminar y luego trace una ruta para ayudarlo a alcanzar ese objetivo. Si sus hijos todavía quieren seguir adelante cuando llegue al final, ¡hágalo!

¡Pavorosamente congelado!

Hable con sus hijos sobre la cantidad de dulces que pueden comer la noche de Halloween, luego tome el resto y póngalo en el congelador. Todas esas barras de caramelo de tamaño divertido tardan mucho más en comerse cuando están congeladas, por lo que evitará que usted y sus hijos se atiborren después de que termine Halloween.

En The Joint Chiropractic, queremos ayudarlo a usted y a su familia a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico, incluso durante esta época festiva del año. Asegúrese de estar al tanto de los ajustes quiroprácticos, el ejercicio y la nutrición adecuada para ayudarlo a mantenerse tremendamente floreciente hasta el próximo Halloween.