¿Estrés de San Valentín? Come pastel, ajo o los Beatles

Por Sara Butler

¿Estrés de San Valentín?  Come pastel, ajo o los Beatles

Mi pequeña familia tiene una tradición extraña: en lugar de celebrar el Día de San Valentín, celebramos el Día del Pastel en la Cara. ¿Qué es Pie in the Face Day? Es más o menos exactamente lo que parece.

Cada año, el 14 de febrero, mi esposo y yo (y ahora nuestros hijos) llenamos un molde de pastel con crema batida (nos enteramos después del primer año que el pastel de verdad era demasiado caro) y nos turnamos para aplastarlo en la cara. Suena extraño, lo sé, pero es increíblemente catártico. De hecho, hemos descubierto que es una excelente manera de eliminar el estrés.

¿Dónde se han ido todos los tigres dientes de sable?

Estrés … pftt, quien lo necesita? De hecho, lo haces. O lo hiciste.

En los días de nuestros antepasados ​​que vivían en cuevas, el estrés les ayudó a mantenerse con vida. El problema es que su cuerpo realmente no sabe la diferencia entre ser atacado por un tigre dientes de sable hambriento y estar atrapado en el tráfico en la 101 durante una hora. Para su cuerpo, la respuesta al estrés es la misma y, a la larga, puede tener algunas consecuencias graves para su salud y bienestar.

Según la Clínica Mayo, demasiado estrés puede causar:

  • Dolores de cabeza
  • Dolor de barriga
  • Dolor de pecho
  • Alta presión sanguínea
  • Problemas para dormir

La investigación también sugiere que si tiene dificultades para encontrar formas de eliminar el estrés, puede empeorar los síntomas de los problemas que ya tiene.

Ese pastel en la cara suena bastante bien ahora mismo, ¿eh?

Si los pasteles no son lo tuyo, ni el Día de San Valentín, entonces tengo algunas propuestas de cosas extravagantes que puedes hacer para ayudarte a eliminar el estrés y tal vez crear tus propias tradiciones familiares en el proceso.

Sigue los pasos de los Beatles

Si quieres ganar ocho premios Grammy como los Beatles, hazlo, pero eso probablemente no te ayudará a controlar el estrés. Cuando digo que necesitas canalizar al Beatle que llevas dentro y seguir sus pasos, me refiero a que debes seguir el consejo de su canción «I Wanna Hold Your Hand».

Varios estudios han demostrado que tomarse de la mano, abrazar y abrazar ralentiza la liberación de la hormona del estrés cortisol y le da un impulso a sus endorfinas, y las endorfinas son lo que busca. Estos productos químicos para sentirse bien pueden ayudar a contrarrestar el estrés y la depresión ocho días a la semana. Además, no hay nada como conectarse con alguien que te importa para ayudarte a darte cuenta de que las cosas que te estresan simplemente no importan tanto en el panorama general.

Maldición como un marinero

Este puede ser un calmante para el estrés que desee practicar en casa, solo, donde nadie pueda escucharlo. Eso es porque implica algunas palabrotas. Si las palabrotas no son lo tuyo, omite este, pero para otros, entiende que una bomba F bien colocada puede ser el boleto para un poco de alivio del estrés.

Los investigadores han descubierto que las palabrotas penetran en la parte emocional de su cerebro y pueden ayudarlo a liberar los sentimientos reprimidos. También puede ayudarlo a aumentar su tolerancia al dolor percibido. Por lo tanto, siempre que se sienta cómodo con eso, dejar que algunas palabras elegidas vuelen libremente la próxima vez que se sienta estresado puede ayudarlo a sentirse mejor.

Desalentar a los vampiros

¿Qué tienen en común luchar contra el estrés y luchar contra legiones de muertos vivientes? Ajo, por supuesto.

El ingrediente principal del ajo es algo llamado alicina organosulfurada. Cuando se digiere, su cuerpo produce sulfuro de hidrógeno y el sulfuro de hidrógeno ayuda a relajar los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo. Básicamente, el ajo es bueno para el corazón y puede ayudarlo a controlar el estrés, así como a mantener a raya a los vampiros (y a cualquier otra persona que no quiera demasiado cerca).

Para mí, el día de Pie in the Face llega una vez al año, pero el estrés es algo que me gusta estar todo el tiempo. Este año para el Día de San Valentín y todos los días posteriores, trate de pensar en algo fuera de la caja que pueda ayudarlo a liberar algo de ese estrés que ha estado cargando y tal vez divertirse un poco, y ajo, en el proceso.