¿Fatiga muscular? Todo se trata de sus deficiencias

Por la Dra. Molly Casey

¿Fatiga muscular?  Todo se trata de sus deficiencias

¿Alguna vez ha sentido que sus músculos están cansados? Tal vez haya tenido algunos dolores de espalda y distensiones y, mientras se recuperaba, simplemente sintió que no podía mantenerse al día con sus actividades de jardinería, pasatiempos o actividades de la casa habituales. La fatiga muscular puede deberse a una variedad de razones, que incluyen una comunicación inadecuada, un movimiento inadecuado y una hidratación y nutrición inadecuadas.

Cuando se trata de fatiga muscular, se trata de tus deficiencias.

Comunicación inadecuada

El resultado final del funcionamiento, la salud y el bienestar adecuados del cuerpo humano es una comunicación óptima. Cuanto mejor sea la comunicación en todo el cuerpo, mejor será la salud y su experiencia en la vida. La comunicación que no es óptima deja espacio para disfunciones, «enfermedades» y trastornos.

El sistema nervioso es el sistema de comunicación del cuerpo. El cerebro se comunica con cada célula, sistema y estructura enviando impulsos eléctricos por la médula espinal y millas de nervios hasta su destino. Estas mismas células, sistemas y estructuras envían información a través de los nervios, por la médula espinal y hasta el cerebro.

Para funcionar de la mejor manera y permanecer comprometidos durante largos períodos de tiempo, los músculos necesitan la línea de base de una comunicación óptima. Cuando el sistema de comunicación proporciona información menos que óptima, en algún nivel el funcionamiento de los músculos se verá obstaculizado. El cerebro nunca duerme; trabaja constantemente y procesa cantidades exorbitantes de información. Para cuando realmente sienta fatiga en los músculos, es probable que la comunicación se haya visto obstaculizada durante algún tiempo. No es posible que seamos muy conscientes de los cambios en el sistema de comunicación debido al gran volumen que procesa el cerebro; sin embargo, en algún momento lo sentiremos en funcionamiento.

Movimiento inadecuado

La columna vertebral alberga y protege el sistema nervioso. La función y el movimiento adecuados de la columna son imprescindibles para una comunicación óptima. Cuando la columna está restringida en su rango de movimiento y los segmentos de la columna tienen un desgaste excesivo debido a una función inadecuada prolongada, la interferencia con el sistema de comunicación es un efecto secundario común.

Cuando la columna no se mueve correctamente, también puede irritar y requerir más de lo normal de la musculatura circundante, lo que causa fatiga. A veces, esto se debe a que los músculos se estiran demasiado durante demasiado tiempo, lo que hace que se debiliten y provoquen fatiga. Otras veces, esta fatiga puede hacer que los músculos se contraigan o acorten durante un período de tiempo prolongado y luego se les pida que realicen más trabajo de lo normal. Esto también puede provocar fatiga con bastante facilidad. El movimiento adecuado de la articulación espinal es esencial para disminuir la fatiga muscular.

Hidratación y nutrición inadecuadas

Nunca dejarás de leer estas palabras mías: bebe más agua. La mayoría de las personas están deshidratadas. Otros están, en la mayoría de los casos, significativamente deshidratados. Cada una de las células de su cuerpo necesita agua. La regla general es la mitad de su peso corporal en onzas de agua (75 onzas de agua para una persona de 150 libras). La deshidratación causa una gran variedad de problemas, incluida la fatiga muscular.

Se requiere una nutrición óptima para un funcionamiento óptimo. Hay alimentos que promueven la salud y el crecimiento y otros que no. Los músculos necesitan vitaminas y minerales para funcionar de manera óptima. Los músculos que no tienen esto se fatigarán fácilmente. Apéguese lo más que pueda a los alimentos de la tierra. Encontrará estos alimentos en el anillo exterior de las tiendas de comestibles: frutas, verduras, nueces, algunos granos, casi cualquier cosa sin empaque ni procesamiento.

Los ajustes quiroprácticos facilitan una comunicación adecuada al restaurar el rango de movimiento y función adecuados de la articulación espinal. La mejora en su sistema de comunicación puede conducir a una mejor absorción de las vitaminas y nutrientes adecuados. Los ajustes quiroprácticos también pueden aliviar la tensión inadecuada en la musculatura cuando se restaura el movimiento espinal adecuado. Si sus músculos se fatigan con facilidad, ingrese a The Joint Chiropractic para permitirnos ayudar a su cuerpo a ayudarse a sí mismo.