La bandera a cuadros no siempre va con la vida en el carril rápido

Por Martha Michael

La bandera a cuadros no siempre va con la vida en el carril rápido

Por la forma en que nuestros cuerpos corren por la vida, no es de extrañar que necesitemos paradas frecuentes en boxes y suframos ocasionales escollos peligrosos. Independientemente de su ritmo, lo que cuenta es el movimiento hacia adelante, ya sea que sea el ganador de la pole de la carrera o que comience en último lugar. Esa es una analogía porque resulta que la vida se parece mucho a correr y sobrevivir a las 500 Millas de Indianápolis.

Quinientas millas en Indianapolis Motor Speedway cada fin de semana del Memorial Day hacen una carrera larga, pero la velocidad no es el único factor cuando se trata de cruzar la línea de meta en Brickyard. Cuando Alexander Rossi ganó en 2016, fue en un punto 40 mph más lento que su competencia mientras agotaba su combustible y se ahorraba una parada en boxes; tuvo que ser remolcado a Victory Lane después de tomar la bandera a cuadros. Es materia de leyenda.

Enciendan sus motores

Si una bebida Monster Energy de 16 onzas y un lomo de cerdo Speedway le parecen el combustible adecuado para su día, puede valer la pena diseñar una estrategia de dieta diferente. Aunque el desayuno puede ser la comida más importante del día, ha sido difícil mantener al público en un rumbo saludable en lo que respecta al desayuno.

Si creció en Estados Unidos, está familiarizado con Tony the Tiger y Toucan Sam, quienes pueden haber afectado desfavorablemente sus opciones de cereales al vender algunas de las opciones de desayuno menos nutritivas disponibles. A través de años en que la escuela y las agencias gubernamentales informaron al público sobre la falta de nutrición de algunos cereales, la gente comenzó a moverse hacia opciones más saludables, como yogur y barras de proteínas, mientras que las empresas de cereales idearon versiones más saludables de sí mismas. Desafortunadamente, la firma de investigación de consumidores Mintel descubrió que los cereales no lograron recuperar a estos clientes, por lo que están volviendo a sus hábitos azucarados.

Wall Street Journal La reportera Annie Gasparro dijo a CBS News que las cifras de Mintel muestran que las ventas de cereales se han desplomado un 11 por ciento en los últimos cinco años a alrededor de $ 9 mil millones en 2017. «Las personas que comen cereal lo comen porque es divertido, sabe bien y se ve divertidos con colores divertidos ”, dice Gasparro.“ No lo comen para estar saludables ”.

Y debido a nuestro estilo de vida acelerado, no solo los niños son el objetivo de la publicidad. Los padres también comen cereales azucarados. Pero la Clínica Mayo sugiere que actúe como un adulto y compare: vea si coincide con los estándares de un desayuno saludable:

  • Bagels, panecillos, cereales, muffins ingleses o waffles integrales
  • Proteína magra, desde carne y huevos hasta legumbres y frutos secos.
  • Productos lácteos bajos en grasa, que incluyen leche, yogures bajos en azúcar y quesos bajos en grasa, como requesón y quesos naturales.
  • Frutas y hortalizas, frescas o congeladas; Bebidas de jugo 100 por ciento sin azúcar agregada y batidos de frutas / verduras

La necesidad de velocidad

Mientras nuestros cuerpos están en la carrera, nuestras mentes a menudo son como los fanáticos en las gradas que quieren ver velocidades de carreras de Indycar de 225 mph o más. Aunque sabemos que acelerar a 60 mph en tres segundos es innecesario, todavía intentamos horarios ridículos de cuidado de niños, acondicionamiento físico y adicción al trabajo con ingeniería de «reducción de arrastre» como renovaciones automáticas y comandos para ahorrar tiempo a Alexa.

Un artículo en el Correo diario comparte los resultados de una encuesta del Reino Unido a 550 adultos para explicar los efectos negativos de una vida acelerada. Los investigadores encontraron que el 85 por ciento de los participantes sufría de indigestión y el 62 por ciento vio una reducción en el deseo sexual. La mayoría expresó el deseo de simplemente relajarse mientras no estaba en el trabajo, pero en cambio lo encontró lleno de compras y de hacerse cargo de las responsabilidades familiares, mientras que el 20 por ciento admitió que traen trabajo a casa los fines de semana. La dietista certificada Azmina Govindji lo resume: “Comer sobre la marcha, trabajos estresantes, vidas sociales ocupadas y un estilo de vida agitado en general pueden comprometer nuestro bienestar general. Esto, a su vez, puede afectar nuestra digestión, especialmente si comemos alimentos desequilibrados «.

Ella dice que la respuesta se encuentra en encontrar una combinación viable a través de pasos simples y manejables, creando un equilibrio que sea más saludable, ya sea que usted sea un padre que se queda en casa, un profesional ocupado o se siente todo el día en un escritorio. No se gana la Indy 500 sin estar concentrado; cualquier descuido puede acabar en la pared. Su vida personal le brinda un poco más de indulgencia, afortunadamente, pero necesita desarrollar un plan de juego.

Equipo de mecánicos

Los seres humanos son máquinas complicadas y cubren una variedad de condiciones cambiantes de la pista, pero como un automóvil finamente ajustado, obtenemos muchos más kilómetros con un buen mantenimiento. Como nueve segundos para cambiar cuatro llantas, ajustar las alas y tomar 18.5 galones de combustible de etanol, existen prácticas frecuentes que nos mantienen en la carretera. Todo el mundo necesita un equipo de personas confiables que contribuyan a nuestro éxito y nos animen a tomarnos el tiempo para lograr el máximo bienestar.

Mientras preestablece entregas, reserva citas en el calendario y establece planes de ahorro automáticos, es posible que se esté olvidando de una rutina importante: la atención quiropráctica programada con regularidad aumenta sus posibilidades de mitigar los problemas dolorosos y promueve la detección temprana de enfermedades. Los ajustes de la columna vertebral afectan positivamente su sistema nervioso central, el núcleo de las funciones multifacéticas de su cuerpo; es como tener un nuevo sistema electrónico para alimentar su motor.

Así como los cambios de ala en un Andretti Autosport o Team Penske Indycar están destinados a mejorar el rendimiento en las condiciones cambiantes, la quiropráctica es una rutina de correcciones leves, pero medibles, que mantiene su cuerpo en una trayectoria saludable. Es más probable que obtenga resultados positivos de sus entrenamientos y beneficios tanto físicos como emocionales en su trabajo y vida personal.

La fiesta del pozo de las serpientes

Celebrar en el infield de la curva 4 es divertido por un tiempo, ¿a quién no le encanta una gran fiesta? – pero lo que importa es lo que haces a largo plazo. “La vida en el carril rápido” como la describen los Eagles puede haber funcionado en el pasado, pero vivir al límite podría traer una bandera de precaución. Eso es cierto ya sea que esté viendo la Indy 500, la Coca-Cola 600 de NASCAR o el Gran Premio de Mónaco de Fórmula Uno este fin de semana o cualquier fin de semana de carreras.

La vida implica más que solo pasar tiempo en la fiesta dentro del campo, o sentarse en la tribuna de estiramiento frontal simplemente mirando. Todos tenemos tiempo en el asiento del conductor para decidir cuánto acelerar, cuándo levantar y si estamos en posición de hacer la curva de manera segura. Después de todo, no puedes ganar la carrera si no terminas.