Llevando el protector solar a la luz del día

Por la Dra. Molly Casey

Llevando el protector solar a la luz del día

Es verano y se acerca el fin de semana del 4 de julio. No solo es una gran fiesta nocturna debido a los fuegos artificiales, es una gran fiesta durante el día. Picnics, la playa, el juego de pelota: se están haciendo muchas cosas para celebrar el Día de la Independencia. Pero la mayoría de la gente tiene mucho que hacer en esta época del año, en general. Y significa que la gente pasa mucho más tiempo al sol de lo habitual. Con esto vienen toxinas muy potentes pero discretas de las que pocas personas tienen conocimiento, así que vamos a conocerlo. ¡Es protector solar!

Beneficios de la luz solar

Los beneficios del tiempo bajo el sol son innumerables. Las personas se mueven más, tanto los niños como los adultos no utilizan la electrónica e interactúan más entre sí, la gente tiende a comer alimentos más livianos y disfruta de una mejor salud mental. La gente simplemente se siente mejor en primavera y verano.

El sol es nuestra fuente directa y natural de vitamina D3. Este es, con mucho, uno de los mejores regalos de pasar más tiempo al aire libre durante el verano. Veinte minutos de luz solar directa al día le brindan la cantidad correcta de vitamina D3 que su cuerpo necesita. ¿Y para qué lo necesita tu cuerpo, preguntas? Bueno, en realidad es uno de los factores más importantes de su salud en general. La falta de ella está involucrada en la mala salud ósea, depresión, dolor de espalda, cáncer, resistencia a la insulina y preeclampsia durante el embarazo, inmunidad deteriorada, degeneración macular y mucho más.

Una de las cosas más curativas que puedes hacer por ti mismo a lo largo de la vida es pasar tiempo al aire libre. Soy un gran defensor de que las personas hagan mucho más de esto. Sin embargo, tengo claro que hacer espuma con protector solar puede ser una de las formas más rápidas de descarrilar profundamente el bien que trae consigo el tiempo bajo el sol.

Protectores solares convencionales: los peligros

El Grupo de Trabajo Ambiental (EWG) investiga las sustancias químicas tóxicas y cómo afectan su salud. En su informe de 2016, el EWG dice que hasta el 75 por ciento de todos los protectores solares convencionales contienen ingredientes tóxicos o preocupantes que pueden absorberse directamente en la sangre, liberar radicales libres (que pueden causar daño tisular y están relacionados con algunas enfermedades y envejecimiento prematuro). actúan como estrógenos, alteran las hormonas, irritan los tejidos y pueden provocar reacciones alérgicas. Dos ingredientes específicos que se encuentran comúnmente en los protectores solares son la oxibenzona (un disruptor hormonal) y el palmitato de retinilo (una forma de vitamina A que puede dañar la piel).

Lea la etiqueta de su protector solar (idealmente, al igual que lo hace con cualquier alimento que coma que venga en un paquete). EWG sugiere mantenerse alejado de cualquier protector solar con los siguientes ingredientes: ácido para amino benzoico, salicilato de octilo, cinoxato, dioxibenzona, fenilbencimidazol , Homosalato, antranilato de mentilo, metoxicinamato, parabenos. Si bien esto puede parecer bastante tedioso, no pierda de vista el premio: buena salud y longevidad. Hacer espuma con estas sustancias en tu cuerpo y pensar que no te afectarán es tremendamente imaginativo y muy probablemente no sea cierto en absoluto.

¿Entonces que puedes hacer?

Alternativas y protectores solares seguros

Siempre hay otra forma. Primero, y quizás lo más fácil, es protegerse de la exposición al sol no deseada (después de esos 20 minutos para su vitamina D3, por supuesto); el uso de camisas, pantalones cortos, pantalones y sombreros es especialmente efectivo. Pueden ser más livianos y no tienen que arruinar las actividades del día.

Pasa el rato a la sombra o cambia tus planes. Esto a menudo se olvida: siéntese debajo de un árbol y disfrute de la brisa o lleve una sombrilla a la playa. Almuerce adentro o haga planes para reunirse después de las horas pico del día: los viajes a la playa al final de la tarde / noche son los mejores y están menos concurridos.

No olvides las gafas de sol. Sus ojos pueden quemarse (sí, me ha pasado más de una vez) y es bastante incómodo, sin mencionar que no es bueno para su salud.

No te quemes. La mayoría de nosotros lo hemos hecho antes – nos quedamos un poquito demasiado tiempo afuera con muy poca protección puesta – y nos hemos tostado. La conclusión es que cuanto más a menudo se quema y cuanto más a menudo se ampolla y se pela, más está afectando negativamente su salud.

Tres protectores solares de marca que tienden a ser más limpios que otros incluyen:

  • Besa mi cara SPF 30
  • Granada Orgánica 100% Pura Hidratante
  • Aubrey’s Organics SPF 30 Piel sensible sin perfume para niños

Los protectores solares menos tóxicos utilizan dióxido de titanio y óxido de zinc como ingredientes principales; no significa que estén totalmente limpios, pero es mejor que elijas productos con estos como protección principal.

Protector solar y quiropráctica

¿Por qué su quiropráctico escribe sobre el protector solar? Hay dos razones. Una es que la quiropráctica se trata de vivir una vida basada en la salud. La quiropráctica se trata de fortalecer al huésped (su cuerpo) en lugar de simplemente tratar enfermedades o debilidad. Preparar adecuadamente su cuerpo para el tiempo al aire libre y prevenir las quemaduras y la toxicidad de los protectores solares convencionales es una forma en que podemos fortalecer al huésped en lugar de dañarlo. La segunda es que las toxinas o la sobrecarga tóxica son una de las causas de la subluxación: la desalineación de las articulaciones de la columna que, en última instancia, interfieren con su sistema de control maestro, su sistema nervioso. Restaurar la comunicación adecuada entre el cerebro y el cuerpo es lo que hacen los quiroprácticos en The Joint al ajustarlo para la subluxación y, en última instancia, mejorar su calidad de vida. Por lo tanto, cuanto mejor sea para disminuir las toxinas (protector solar convencional), más probabilidades tendrá de mantener mejor sus ajustes y disfrutar de una vida más saludable.

La Dra. Molly Casey es una doctora en quiropráctica que ejerce en el área de Los Ángeles. Trabaja dos veces por semana en The Joint Chiropractic en Glendale, CA.