Lo que necesita saber sobre la fascitis plantar

Por la Dra. Molly Casey

Lo que necesita saber sobre la fascitis plantar

Los pies son una parte importante de tu cuerpo, ¿verdad? Te llevan a donde vas. Su salud afecta la calidad de su vida en gran medida; solo intente tener algunos problemas en los pies y aprenderá rápidamente cuánto importan su salud y función. La fascitis plantar es un problema común en los pies que puede causar estragos en su movilidad y calidad de vida.

Anatomía

El pie tiene 26 huesos, 30 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. La fascia es una envoltura delgada de tejido conectivo que se encuentra en los vasos sanguíneos, los huesos, las fibras nerviosas y los músculos. Plantar se refiere a lo que usted llama la planta del pie. La fascia plantar envuelve la planta del pie desde el talón hasta los dedos.

Síntomas y causas de la fascitis plantar

La fascitis plantar es la inflamación del tejido conectivo en la planta del pie. Esto se diagnostica mediante un examen y un informe de sintomatología del paciente. El síntoma más común es un dolor punzante en el pie cerca del talón, especialmente al colocar el pie en el suelo por primera vez después de dormir. El dolor a menudo disminuirá y luego regresará si está de pie durante largos períodos de tiempo o sobre superficies particularmente duras.

La fascitis plantar también es más común en corredores o en aquellos que son obesos o están de pie durante largos períodos de tiempo para trabajar. Esto también puede ocurrir con pies que tienen una mala biomecánica. La fascia en sí puede estar tensa debido a la tensión de los músculos de sujeción. Es común que haya pequeños desgarros y luego el tejido se inflame. La fascia soporta una gran cantidad de golpes y presión debido a la marcha y al movimiento del pie, por lo que el uso continuo sin cuidado hace que el problema empeore.

Cuidado conservador

¿Puede la atención quiropráctica ayudarlo si padece fascitis plantar? Posiblemente sí. El mejor protocolo de tratamiento conservador que he encontrado a lo largo de los años incluye estiramientos, férulas y quiropráctica.

Si bien el problema es la inflamación dentro del tejido conectivo, a menudo hay tensión subyacente o acortamiento de los músculos de la pantorrilla que tiran de este tejido. Por lo tanto, es imperativo que el paciente estire el músculo de la pantorrilla. Dos estiramientos fáciles, ambos una variación del otro, son bajarse de la parte trasera de una escalera, dejar caer el talón y mantener la rodilla recta. La mayoría sentirá el tirón en la pantorrilla de inmediato. La otra opción es tomar la bola del pie y ponerla contra una pared. El talón está en el suelo y la planta del pie se estira contra la pared. Mantenga estos estiramientos durante 45 a 60 segundos y repita varias veces durante el día. La formación de hielo después de estirar puede ofrecer algo de alivio.

Aunque algunos dicen que los encuentran incómodos, las férulas nocturnas son una excelente opción de tratamiento. Estos son bastante económicos y se encuentran en sitios minoristas. Las férulas mantienen el pie en un ángulo de 90 grados mientras duerme. Lo que hace es mantener el músculo de la pantorrilla estirado y también ayuda a alargar la fascia. Es común que los pacientes encuentren un gran alivio con estas férulas.

La manipulación quiropráctica de las articulaciones del tobillo y el pie es útil para restaurar la mecánica articular adecuada. Cuando el pie y el tobillo funcionan correctamente en términos de cómo funcionan las articulaciones y mueven los músculos, los tendones, ligamentos y tejido conectivo no están bajo una presión indebida y, por lo tanto, pueden funcionar al nivel más alto posible. Esto contribuirá a la disminución de cualquier proceso inflamatorio causado por una función inadecuada.

La fascitis plantar puede ser debilitante según la gravedad y su estilo de vida. Existen tratamientos conservadores que pueden ser de gran ayuda para curar este problema. Consulte con su médico en The Joint Chiropractic si tiene dolor en el pie y cree que esto puede ser algo que está sufriendo.