Para la limpieza de primavera de este año, mírate en el espejo

Por Sara Butler

Para la limpieza de primavera de este año, mírate en el espejo

Primavera significa renovación. Es hora de guardar los suéteres pesados ​​y las botas de invierno mientras espera temperaturas más cálidas y días más soleados. Algunas personas incluso aprovechan la oportunidad para limpiar bien su casa, tal vez no las personas que tienen hijos, sino algunas personas. Pero, ¿alguna vez ha aprovechado la oportunidad para limpiar su cuerpo?

No estoy hablando de ningún tipo de desintoxicación extraña en la que solo bebas una mezcla de agua, limones y jarabe de arce durante una semana. Hablo de cambiar tus hábitos para aprovechar la nueva temporada. En The Joint Chiropractic, creemos firmemente en el bienestar total. Estos son algunos de nuestros consejos que le ayudarán a cambiar su forma de pensar y a abrazar por completo la nueva temporada que se avecina.

Use el cuidado del césped como ejercicio

¡Han estado encerrados todo el invierno (bueno, la mayoría de ustedes) y ahora es el momento de salir! Por supuesto, eso también significa cuidado y mantenimiento del césped, que no es la actividad favorita de todos. Aún así, es la excusa perfecta para salir y moverse. Además de los obvios beneficios físicos de hacer que su cuerpo se mueva, los estudios han demostrado que estar al aire libre también tiene beneficios para su salud mental.

Todo ese deshierbe, abono, podar y limpiar también pueden ayudarlo a seguir sus pasos durante el día. Además, hay algo que se siente bien al poner las manos en la tierra y crear algo hermoso, ¡así que acepta todo ese trabajo en el jardín!

Cambie las opciones de alimentos

El invierno puede inspirar algunas opciones de alimentos no tan saludables. No es del todo culpa tuya porque, desde el punto de vista de la biología evolutiva, acumular calorías en el frío es un mecanismo de supervivencia que queda de nuestros días en las cuevas, cuando la comida escaseaba (muchas gracias, primos cavernícolas). Puede recuperarse haciendo algunos cambios simples.

Trate de eliminar la sal de sus alimentos, utilizando hierbas y especias para crear sabor. La pimienta de cayena y la canela son dos especias que le dan un toque especial y tienen beneficios para la salud en general. También puede intentar incorporar frutas en su dieta para satisfacer a los golosos; el chocolate negro con azúcar reducido también es una excelente manera de hacerlo. Asegúrese de aprovechar los productos frescos que entran en temporada localmente en la primavera, ya que le proporcionarán a su cuerpo las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse saludable.

Abordar las alergias primaverales

Una cosa sobre la primavera que infunde temor en los corazones de aproximadamente 50 millones de estadounidenses son las alergias. Simplemente no son divertidos. Puede que te guste que el tiempo esté mejorando y el sol esté brillando, pero es difícil de apreciar a través de los ojos hinchados y llorosos y los estornudos incesantes. ¡Por suerte para ti, The Joint Chiropractic está aquí!

Los quiroprácticos de The Joint no pueden cambiar el recuento de polen, pero pueden asegurarse de que su cuerpo funcione de manera óptima y su sistema inmunológico funcione bien. Los ajustes quiroprácticos benefician al sistema nervioso central; Debido a eso, muchas personas informan una reducción de los síntomas de alergia junto con los ajustes quiroprácticos regulares.

La primavera es una de las mejores épocas del año, así que aproveche todo lo que tiene que ofrecer y prepárese para el verano cuidándose, tanto por dentro como por fuera.