Pasos para proteger a otros del coronavirus

Actualizado: 15 de julio de 2020

Por Sara Butler

Pasos para proteger a otros del coronavirus

La pandemia de coronavirus es algo aterrador. Si tiene una familia, sin duda uno de sus pensamientos impulsores es cómo protegerlos en estos tiempos inciertos, especialmente a los miembros más vulnerables.

La buena noticia es que existen pasos sólidos que puede tomar para proteger a su familia de esta enfermedad. Aprender sobre COVID-19 y cómo puede evitarlo o evitar su propagación es la prioridad. Como sus socios en salud, The Joint Chiropractic ha recopilado algunas pautas simples de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades que puede poner en acción para protegerlo a usted y a su familia.

Cómo se propaga COVID-19

El CDC afirma que la mejor manera de prevenir una enfermedad es evitar exponerse a ella. Se cree que el coronavirus se transmite a través del contacto de persona a persona, generalmente entre personas a menos de seis pies entre sí, lo que se considera contacto cercano. Si una persona infectada tose o estornuda, esas gotitas respiratorias propagan el virus al aterrizar en la nariz o la boca de las personas cercanas o al inhalarlas en los pulmones. También se cree que usar anteojos también puede ayudar a prevenir el acceso a los ojos.

Cómo protegerlo a usted y a su familia

Parte de lo que hace que el coronavirus sea tan aterrador es que es nuevo. En este punto, no existe un tratamiento o vacuna comprobados, lo que deja solo las medidas preventivas que se pueden tomar.

Según los CDC, usted y todos los miembros de su familia deben tomar estas medidas preventivas:

  • Aislar – Evite a cualquier persona que esté enferma, especialmente en contacto cercano.
  • Lava tus manos – Debe lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 a 30 segundos. Asegúrese de que todos, incluidos los niños, se laven las manos de inmediato cuando hayan estado en público o hayan tosido o estornudado. Si no puede lavarse las manos, un desinfectante para manos funcionará en caso de apuro.
  • No toques tu cara Evite tocarse la nariz, los ojos y la boca para ayudar a evitar que los gérmenes entren en su cuerpo.
  • Siga las medidas de distanciamiento social – Si el coronavirus se está propagando en su comunidad, asegúrese de poner al menos seis pies de distancia entre usted y los demás cuando esté en público.

Para proteger a los demás, incluidos los miembros de su familia, debe:

  • Quédese en casa cuando esté enfermo – Si se siente enfermo, quédese en casa y aislado a menos que salga de la casa para recibir atención médica.
  • Cubra sus estornudos y toses – Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo de papel o la parte interior del codo cuando estornude. Si usa un pañuelo de papel, tírelo a un bote de basura forrado y lávese las manos inmediatamente con agua tibia y jabón durante 20 a 30 segundos. Puede usar un desinfectante para manos que tenga un 60 por ciento de alcohol si no puede lavarse las manos.
  • Si está enfermo, use una mascarilla – Si alguien en su hogar tiene síntomas de enfermedad, entonces debe usar una mascarilla cuando esté cerca de otras personas. Si nadie en su hogar está enfermo, no es necesario que use una mascarilla.
  • Desinfectar superficies – Cualquier superficie que se toque con frecuencia, como mesas, interruptores de luz, escritorios, teclados, teléfonos, grifos, lavabos, manijas e inodoros, debe limpiarse con un desinfectante todos los días.

Desde que escribí este artículo, ha habido muchos cambios locales, estatales y federales en la postura sobre el uso de mascarillas. Manténgase actualizado con las pautas locales y consulte los sitios de confianza para ver si hay actualizaciones.

Para personas de alto riesgo

Hay ciertas personas que tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones por COVID-19. Estos incluyen adultos mayores (mayores de 60 años), personas con enfermedades crónicas como el VIH, asma, diabetes o enfermedades cardíacas, así como mujeres embarazadas. Asegúrese de seguir los pasos descritos anteriormente para la prevención si está en contacto con familiares o amigos que pertenecen a estas categorías.

Tener un plan de hogar

El CDC recomienda que cree un plan doméstico en caso de que el coronavirus enferme a alguien en su hogar o interrumpa sus actividades diarias. Este plan debe incluir:

  • Suministros – Asegúrese de tener al menos un suministro de alimentos para dos semanas, los medicamentos que pueda necesitar y otros elementos esenciales.
  • Comunicarse – Establezca un plan de formas de comunicarse con amigos, familiares y compañeros de trabajo.
  • Adaptar –Hable sobre cómo es posible que deba manejar el trabajo desde el hogar, la educación en el hogar y las necesidades de cuidado infantil.

Prepararse para un brote de una pandemia probablemente no sea algo que pensó que encontraría en su vida, pero al trabajar juntos tenemos el poder de detener la propagación de COVID-19. Haga su parte y anime a otros a hacer lo mismo. ¡Juntos podemos vencer esto y mantenernos saludables!