Peligros de la temporada de galletas de Girl Scouts y cómo sobrevivir

Por Sara Butler

Peligros de la temporada de galletas de Girl Scouts y cómo sobrevivir

Es hora de que te prepares porque es la época del año en la que serás asaltada por adorables niñas con chalecos marrones y verdes haciéndote la pregunta que infunde miedo en el corazón de la gente sana en todas partes: “¿Te gustaría comprar alguna chica? ¿Galletas exploradoras?

Estoy empezando a sudar solo de pensarlo porque, por supuesto, quiero galletas. Mi cerebro grita: “¡Sí! ¡¡¡¡Dame todas las galletas !!!! » Los guardaré en mi congelador durante los próximos seis meses, y luego pasaré los siguientes seis meses convenciéndome de que ya no los necesito, que puedo ser fuerte la próxima vez que llegue la temporada de galletas. Y luego … ¡bam! Una niña pequeña con coletas y hoyuelos me apresura y me pide que compre galletas. Y me enamoro de ella cada vez. Es un círculo vicioso.

Una cosa que he aprendido a lo largo de los años es que unas pocas cajas de galletas no son una razón para renunciar a mi deseo de comer bien y de comer limpio. Estoy vivo, después de todo, y debido a eso, debería disfrutar un poco de lo que estoy comiendo. Hay algunos principios básicos que he aprendido a través de conversaciones con mi quiropráctico que me han preparado para comer bien, comer sano y estar satisfecho con la comida en mi cocina. Esto es lo que he aprendido.

Come comida real

Este puede hacer que te rasques un poco la cabeza porque ¿no toda la comida es esencialmente real? Bueno en realidad no. Su cuerpo no metaboliza los alimentos procesados ​​y altamente refinados de la misma manera que los alimentos «reales».

Piénselo: el proceso de digestión está destinado a descomponer los alimentos que consume. La fibra, el azúcar, las calorías, las vitaminas y los minerales luego son absorbidos por su cuerpo de una manera que no solo lo nutre sino que también lo hace sentir satisfecho. Si la comida que está comiendo ha sido altamente procesada o refinada, se le han quitado la mayoría de los nutrientes importantes que su cuerpo necesita y se digiere fácilmente. Demasiado fácil de digerir. Esto a menudo significa que aumenta su nivel de azúcar en la sangre, solo para que sienta hambre y coma más.

Lo mejor que puede hacer por su salud es comer alimentos que no estén refinados ni procesados. Cuantos menos ingredientes, mejor.

Nutre tu cuerpo

Al comer comidas regulares y equilibradas, se asegura de que su cuerpo esté nutrido de la manera correcta. Trate de comer en casa tan a menudo como pueda y cocine de manera saludable. Los alimentos fritos, aunque son sabrosos, no son un elemento básico en una dieta saludable que nutre su cuerpo de manera adecuada.

Cuando esté fuera de casa, le hará bien a su cuerpo empacar alimentos para llevar. Si eso no es posible, intente elegir sabiamente cuando salga a comer con compañeros de trabajo o familiares. Usted puede:

  • Pida verduras al vapor como acompañamientos (¡menos la mantequilla!)
  • Busque artículos que tengan un contenido nutricional en la lista
  • Empaque la mitad del plato principal desde el primer momento
  • Bebe un vaso de agua antes de comer.

Come seguro

Cuando prepare alimentos en casa, no se olvide de la seguridad alimentaria. Lave los productos que compra antes de comerlos y trate de comprar orgánicos (recuerde evitar estos alimentos sucios que a menudo se contaminan). También recuerde mantener la carne cruda separada de sus verduras y siempre use tablas de cortar separadas para ellas. Los alimentos deben cocinarse a las temperaturas adecuadas para que no se enferme, y deben guardarse rápidamente para que las bacterias no tengan la oportunidad de establecerse en su pilaf de quinua.

Algunos otros consejos

Puede mejorar los otros conceptos básicos de una alimentación saludable si recuerda:

  • Comer local – ¡Apoya su economía local y se mantiene saludable de una vez!
  • Consuma una dieta más basada en plantas – No tiene que renunciar a la carne para estar sano, pero debe asegurarse de incluir una gran cantidad de proteínas de origen vegetal en su dieta, como lentejas, guisantes, frijoles y cereales integrales.
  • Adopta un estilo de vida limpio – Más allá de lo que come, necesita estar activo, dormir bien por la noche, controlar el estrés y visitar a su quiropráctico con regularidad.

No olvide que no está solo en este viaje porque su quiropráctico es su socio en la salud y el bienestar. Pueden ayudarlo a descubrir formas en las que puede adoptar un estilo de vida más saludable en general y ofrecer consejos sobre nutrición junto con los ajustes de la columna vertebral.

Una buena causa

Así que adelante, ríndete ante esa linda niña y sus galletas. Después de todo, las galletas son deliciosas. Las Thin Mints son veganas. También tienen galletas hechas sin jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y también tienen una opción sin gluten. Las ganancias de la venta de galletas se destinan a ayudar a las niñas y mujeres a aprender habilidades de liderazgo, coraje, confianza y les ayuda a desarrollar su carácter. Trabajan en equipo para lograr un objetivo en beneficio de su tropa: es una causa digna y algo de lo que puede ser parte simplemente comprando una deliciosa caja de galletas. Puede averiguar dónde conseguir una caja cerca de usted aquí.

Mientras intente llevar un estilo de vida saludable la mayor parte del tiempo, algunas Thin Mints no serán el fin del mundo. Simplemente no te comas toda la caja a la vez.