¿Puede digerir la verdad sobre el factor de salud más importante?

Por la Dra. Molly Casey

¿Puede digerir la verdad sobre el factor de salud más importante?

Seamos realistas, cuando las personas dicen que quieren estar más saludables, una de las cosas más comunes que dicen es que quieren perder peso. La gente suele pensar que simplemente necesita agregar ejercicio a su rutina y los kilos desaparecerán. Si bien es importante agregar movimiento regular a la vida diaria, muchas personas harán esto y no verán cómo se desvanecen los kilos … a menudo porque no tienen el enfoque equilibrado adecuado de alimentación / nutrición en relación con el ejercicio.

Esto ha llevado a que muchos se pregunten «¿es la dieta o el ejercicio más importantes para perder peso?»

Esta discusión no solo tiene el propósito de perder peso, es el propósito de crear los cambios más grandes en su salud en general y permitir que siga su estado físico.

Determinar el nivel de importancia

Existen ciertos requisitos para que el cuerpo viva y funcione, y estos incluyen oxígeno, agua, alimentos, impulsos eléctricos y movimiento (sin ellos, los músculos se desgastan y aparecen llagas / infecciones).

¿Cómo es que determinamos el nivel de importancia de cada requisito? Eso se hace colocándolos en el orden de la rapidez con la que el cuerpo dejará de vivir / funcionar sin él. Entonces, si los impulsos eléctricos del cerebro al cuerpo son de importancia primordial, porque la vida cesa de inmediato si los corta, entonces el oxígeno es el segundo más importante porque puede vivir solo unos minutos sin él. Seguir al oxígeno es agua porque solo puedes vivir unos días sin él. La comida sigue al agua en el nivel de importancia porque puedes vivir más sin comida que sin agua. Y por último está el movimiento porque puedes vivir más tiempo sin movimiento que sin comida.

Mirar el nivel de importancia a través de los ojos de los «requisitos de la vida» le permite comprender la forma más profunda de afectar su salud de manera positiva. Esto se hace creando turnos o cambios en los requisitos más importantes primero. Por lo tanto, obtener ajustes quiroprácticos regulares que mejoren la comunicación de impulsos eléctricos entre el cerebro y el cuerpo es la forma más importante de impactar de manera rápida, eficiente y profunda la salud del cuerpo de una manera positiva.

Siguiendo este enfoque, es fácil responder a la pregunta de si la comida o el ejercicio son más importantes en términos de perder peso y / o estar más saludable: la alimentación y la nutrición son más importantes.

Muchas personas “hacen ejercicio en exceso”, o conducen el cuerpo en exceso, con la esperanza de bajar de peso y estar más saludables. Este proceso es como usar una pala para un trabajo mientras espera los resultados de la retroexcavadora. A menudo, las personas se recompensarán a sí mismas con la comida, impulsando el cuerpo en exceso a través del ejercicio. Es una tontería.

Nutrición

No puedes dejar atrás una mala dieta. Los abdominales se hacen en la cocina. Un exterior sano empieza por un interior sano. Todos estos dichos son muy ciertos. La calidad de su nutrición juega un papel directo en su salud, su peso, ya sea que esté luchando contra la enfermedad o no, y su calidad de vida. Cómo alimentas tu cuerpo y qué alimente a su cuerpo es más importante que el ejercicio y tendrá un efecto profundo en su viaje de salud. Esto no significa que el ejercicio no sea importante. El ejercicio es muy importante. Pero debe dejar de poner el ejercicio en primer lugar en el orden de importancia para la salud y el control del peso y esperar resultados que no sean realistas.

La claridad es la primera ley del éxito. Ahora ha recibido su educación sobre los requisitos más importantes para que su cuerpo mantenga la vida y la buena salud. Depende de usted actuar de manera responsable y eficiente.

Nuestro viaje por la salud requiere trabajo y no siempre nos gustan las respuestas sobre la mejor manera de afectar nuestra salud, pero si es algo que valoramos, entonces sabemos qué hacer: enfóquese primero en los alimentos que le damos a nuestro cuerpo. Entonces podemos concentrarnos en nuestros entrenamientos.