¿Puedes digerir la verdad sobre la causa de tu dolor de espalda?

Por la Dra. Molly Casey

¿Puedes digerir la verdad sobre la causa de tu dolor de espalda?

Aunque todos los dolores lumbares pueden sentirse iguales, no lo es. El dolor lumbar puede ser el resultado de una variedad de problemas. Las personas a menudo se apresuran a autodiagnosticarse con problemas de la articulación sacroilíaca (SI), problemas de cadera o problemas de ciática. Si bien estas cosas pueden causar dolor lumbar, no todos los dolores lumbares son el resultado de estos generadores de dolor. Un músculo abdominal, el cuadrado lumbar, a menudo se pasa por alto, pero puede ser una causa importante de dolor lumbar.

Anatomía del cuadrado lumbar

El cuadrado lumbar, también llamado QL, es el músculo abdominal más profundo. De forma irregular y cuadrilátera, se ubica en el lado derecho e izquierdo del abdomen. A menudo se lo conoce como un músculo de la espalda baja. El QL se origina en el ala interior del ilion (hueso de la cadera) y se ensancha hacia arriba, insertándose en la apófisis transversa de las vértebras lumbares 1 a 4 y en el borde inferior de la costilla 12. Los músculos están inervados por los nervios T12, L1-L4.

Disfunción del cuadrado lumbar

Abordar la disfunción requiere que primero hablemos de función. La función de QL, cuando se trabaja solo en un lado, es elevar la pelvis y provocar la flexión lateral de la columna vertebral, también conocida como flexión lateral, hacia el mismo lado en el que se contrae el músculo. Cuando ambos músculos se disparan juntos (bilateralmente), el QL provoca la depresión de la caja torácica y cierta extensión de la columna lumbar.

La disfunción común del cuadrado lumbar es una musculatura débil e inhibida. Esto a menudo resulta de una mala postura, aumento de la curvatura cifótica de la columna torácica (piense en los hombros hacia adelante y un poco encorvados) y debilidad en los glúteos y el core. Esta es la postura común, aunque no normal, en estos días, especialmente cuando se está sentado por mucho tiempo, ya sea en la escuela, una computadora, en el automóvil o en un escritorio. A medida que el músculo se debilita y se inhibe más, comienza a tener espasmos y crea un patrón de dolor común que puede ser un dolor profundo y retorcido o una punzada aguda como un cuchillo. El dolor puede estar ubicado a lo largo de la columna vertebral, irritando la parte inferior de los músculos de los glúteos o la parte superior trasera del ilion (la pelvis) o incluso en el costado de la cadera.

Quadratus Lumborum y Quiropráctica

Los ajustes quiroprácticos regulares pueden ayudar a la función del cuadrado lumbar de varias maneras. En primer lugar, los ajustes quiroprácticos promueven una comunicación adecuada del sistema nervioso. Esto permite que el cerebro se comunique correctamente con las estructuras previstas y que las estructuras transmitan información al cerebro. Esto incluye la tensión muscular y la función. Además, el ajuste aborda el movimiento de las articulaciones de la columna. Cuando se restablece el movimiento en las articulaciones espinales fijas, los músculos que se unen a (y mueven) esas articulaciones pueden funcionar a un nivel mucho más alto. Cuando el funcionamiento mejora y las estructuras funcionan de la manera prevista, los síntomas tienden a disminuir. Por último, los quiroprácticos pueden ayudar a los pacientes en las correcciones posturales adecuadas, así como en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, que pueden ayudar a una función adecuada, evitando así más incidentes de disfunción y síntomas.

Todo el dolor lumbar se crea igual o de las mismas fuentes. Algunos dolores lumbares se deben a los músculos abdominales. Ver a un quiropráctico para los ajustes regulares ayuda a que su sistema nervioso se comunique correctamente y su cuerpo funcione de manera óptima. El QL no es una excepción.