Qué hacer y qué no hacer en la mesa quiropráctica

Por la Dra. Molly Casey

Qué hacer y qué no hacer en la mesa quiropráctica

¿Alguna vez ha visto a alguien recibir un ajuste quiropráctico? Con frecuencia, los principiantes o aquellos que solo han visto un ajuste pero no lo han recibido están llenos de preguntas. Hay que tener en cuenta una cierta etiqueta de ajuste si desea sumar puntos con su DC y aprovechar todos los beneficios de su habilidad quiropráctica. Repasemos algunas cosas para aplastar cualquier nerviosismo y prepararlo para su primer ajuste. ¡Estoy dispuesto a apostar que no será el último!

El ajuste

Con mayor frecuencia, aunque no siempre, comenzará acostado boca abajo en la mesa quiropráctica en un área de bahía abierta. Su médico quiropráctico hará algunas evaluaciones físicas que le informarán cómo se mueve su columna vertebral. Esto puede incluir mirar sus pies, girar la cabeza e inspeccionar el movimiento de la columna. Durante el ajuste en sí, las manos del médico se moverán sobre diferentes partes de su cuerpo: espalda, cuello, hombros, caderas, etc. A menudo, el médico utilizará el peso de su cuerpo para ayudar en el ajuste. Cada médico es diferente en su configuración (cómo lo preparan físicamente para el ajuste) y la técnica en la que usan su cuerpo o forma para ayudar con el ajuste.

El hacer

Relájate. Haga todo lo posible por permanecer lo más relajado posible antes, durante y después del ajuste. Los ajustes, como la mayoría de las cosas en la vida, son más suaves cuando pasamos por las experiencias en un estado relajado.

Respire. Concéntrese conscientemente en su respiración. La respiración le ayudará a relajarse y permitirá la mayor cantidad de movimiento posible en las articulaciones, lo que le permitirá obtener el mayor beneficio de su ajuste.

Recibe. Adopte la actitud de estar abierto a recibir todos los dones del ajuste. El ajuste restaura el movimiento de las articulaciones, la alineación adecuada de la columna y elimina la interferencia del sistema nervioso. Si está pensando en un millón de otras cosas, conversando o preocupándose, no recibirá toda la bondad que está destinada y disponible para usted.

Lo que no se debe hacer

No te resistas. Tensar o luchar contra el ajuste va en contra del objetivo que su médico está tratando de lograr al crear movimiento dentro de las articulaciones restringidas o atascadas. La resistencia también hace que sea más difícil para su quiropráctico lograr los contactos adecuados necesarios para adaptarse mejor a usted. Los ajustes no suelen doler. Si te resistes al movimiento, pueden tender a sentirse menos cómodos que en un estado relajado. Busca el cuidado y se da cuenta de su importancia; lo sé porque en realidad se está adaptando, así que no se resista. En su lugar, relájese y permítase la oportunidad de recibir los máximos beneficios.

No intentes ayudar. Si bien apreciamos su deseo de ayudar colocando su cuerpo en la posición que cree que ayudará al médico, la posición para un ajuste quiropráctico es muy específica. Intentar prepararse por su cuenta generará más trabajo para el médico, quien deberá reposicionar su cuerpo.

No te preocupes. Aunque pueda parecer incómodo, los ajustes no suelen doler. De hecho, la mayoría de las personas disfrutan de la sensación de adaptarse. Si encuentra que crean una leve molestia, eso generalmente se puede evitar con relajación y respiración consciente. Preocuparse es una forma de resistencia, así que no olvides el primer «¡no lo hagas!»

Los doctores en quiropráctica de The Joint prestan especial atención a sus necesidades individuales y cualquier inquietud que pueda tener acerca de adaptarse. No dude en hacernos saber si hay algo que le preocupe y que crea que pueda impedir su capacidad para relajarse y aprovechar al máximo su adaptación.