Reducir los riesgos de caídas

Por Martha Michael

Reducir los riesgos de caídas

De niños aprendemos que las canciones infantiles, si se toman demasiado en serio, pueden ser engañosas. Uno que tiene un poco más de precisión, sin embargo, es «pisa una grieta, rompe la espalda de tu mamá». El riesgo es correcto, simplemente tiene a la parte lesionada equivocada.

Cuando se trata de su propia seguridad, ya sea que esté en una acera, asfalto o una alfombra de área, lo que sea el catalizador para una planta frontal es potencialmente peligroso y puede sacarlo del juego. El Instituto Nacional de Seguridad de Pisos, o NFSI, tiene como objetivo reducir la cantidad de personas que resbalan, tropiezan o caen, principalmente mediante la investigación y el desarrollo de estándares de seguridad de la industria de pisos. La organización sin fines de lucro también transmite la mayor cantidad de información posible a los consumidores.

Según el sitio web de NFSI, hay más de 8 millones de visitas a las salas de emergencia de los hospitales por año que están relacionadas con las caídas, que es el 21,3 por ciento de las visitas a la sala de emergencias. Cada año, hay aproximadamente 2.7 millones de lesiones por caídas debido a los materiales del piso, dice la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor, o CPSC.

Más mujeres resultan heridas por caídas, pero los hombres y las mujeres tienen la misma probabilidad de sufrir una muerte por caídas. Y alrededor del 10 por ciento de las muertes en el lugar de trabajo se deben a caídas, según la Oficina de Estadísticas Laborales.

Personas mayores

Los incidentes de resbalones y caídas causan más lesiones ocupacionales entre los empleados de 55 años o más, y son la razón de la mayoría de las reclamaciones de compensación para trabajadores.

La mitad de las muertes que ocurren en el hogar son causadas por caídas, y 1 de cada 3 personas mayores de 65 años o más caerá en el transcurso de un año. Además, el 40 por ciento de las admisiones a hogares de ancianos se deben a caídas, y cada año, el 60 por ciento de los residentes de hogares de ancianos experimentan una caída.

Más de 300,000 personas mayores terminan en el hospital debido a fracturas de cadera, dicen los CDC, y casi todas las fracturas de cadera son causadas por caídas, generalmente de lado.

Lesión resultante

Alrededor del 20 por ciento de las víctimas que se caen sufrirán una lesión grave, que incluye un hueso roto o una lesión en la cabeza, según el informe de los CDC. Algunas de las fracturas más frecuentes se producen en muñecas, brazos, tobillos y caderas. Las lesiones en la cabeza pueden ser particularmente graves si la persona está tomando medicamentos como anticoagulantes.

Si usted u otra persona se cae, es imprescindible recibir tratamiento inmediato, no es tema de debate. Programe una cita con el quiropráctico de inmediato para asegurarse de que no haya lesiones en la cabeza o en las articulaciones. Necesita un experto para realizar un estudio completo en caso de que haya daños en los tejidos blandos o en la estructura ósea.

Otro resultado desafortunado cuando alguien ha experimentado una caída es que puede tener miedo de que se repita la actuación. «Este miedo puede hacer que una persona reduzca sus actividades diarias», dice el artículo de los CDC. «Cuando una persona es menos activa, se debilita y esto aumenta sus posibilidades de caer».

Prevención de caídas

Los investigadores citan muchos factores de riesgo, pero si toma las medidas adecuadas, puede prevenir, o al menos limitar, la posibilidad de una caída.

Una de las funciones más eficaces que puede desempeñar un quiropráctico es prepararte mejor para los escollos físicos imprevistos cuando suceden. Las visitas regulares al quiropráctico crean un plano de su estado físico, por lo que las restricciones de las articulaciones (comúnmente llamadas desalineaciones) y las tendencias degenerativas se pueden detectar temprano. Su médico también puede revisar sus elecciones de estilo de vida actuales y reducir sus factores de riesgo, que pueden incluir:

  • Débil parte inferior del cuerpo
  • Deficiencias de vitaminas
  • Dificultades para caminar y mantener el equilibrio.
  • Dolor de pie o calzado inadecuado
  • Peligros en el hogar, como escalones desiguales o alfombras.

Su quiropráctico puede recomendar ejercicios para fortalecer sus extremidades inferiores o sugerir una disciplina para desarrollar el equilibrio, como el tai chi. Y puede terminar haciendo cambios en el mobiliario de su hogar para aumentar la seguridad de su entorno.

Debido a que los accidentes ocurren cuando menos los espera, desea maximizar su preparación física y hacer los cambios necesarios para mantenerse fuera de peligro. No querrás que un percance te deje en una situación como la de Humpty Dumpty. Recoger los pedazos puede ser más difícil de lo que cree.