Sobrevivir las vacaciones (y todos los días) en casa y en el trabajo

Por Sara Butler

Sobrevivir las vacaciones (y todos los días) en casa y en el trabajo

Diciembre está aquí. Eso significa que no puede evitar reunirse con familiares y amigos este mes para celebrar la temporada, y no hay forma de evitar a su tío Earl. No necesita simplemente sobrevivir a las vacaciones si tiene las herramientas adecuadas. Aquí hay algunos consejos de los quiroprácticos de The Joint Chiropractic para ayudarlo a sobrevivir y prosperar en esta temporada navideña.

En casa

Se supone que las vacaciones son un momento para reunirse con familiares y amigos y celebrar, pero seamos realistas: las vacaciones pueden ser una fuente de estrés importante para muchos por una variedad de razones. A continuación, presentamos algunas estrategias sencillas que le ayudarán a que sus vacaciones sean más fáciles de administrar en casa:

  • Trate de ceñirse a su rutina habitual – Cambiar su rutina habitual puede hacer que las cosas sean más estresantes, así que manténgase en lo que hace normalmente tanto como pueda. Haga ejercicio cuando lo haría normalmente y, además, trate de comer como lo hace normalmente.
  • Apunta a la moderación – Es fácil comer o beber demasiado en una fiesta o cena. Es posible que se exceda en algunos momentos de la temporada, pero trate de apuntar a la moderación para no terminar sintiéndose mal físicamente y sintiéndose culpable.
  • Trate de ser realista Es posible que desee que sus vacaciones sean tan perfectas como una pintura de Norman Rockwell, pero eso simplemente no es realista. Nadie es perfecto, así que acepte las peculiaridades de su familia y reconozca que todos ustedes son personas que hacen suyas las vacaciones.
  • Pedir ayuda – Las vacaciones pueden ser abrumadoras porque puede sentir que tiene mucho que hacer. No tome demasiado y trate de pedir ayuda cuando pueda a familiares y amigos para que le ayuden a llevar la carga.
  • Sé amable contigo mismo Las fiestas se tratan de buena voluntad hacia todos, ¡pero no te quedes fuera de la ecuación! Haz algo bueno por ti mismo e invierte en el cuidado personal para ayudarte a pasar la temporada de la mejor manera.

En el trabajo

Las vacaciones no solo impactan su vida hogareña, también impactan su vida laboral. Naturalmente, esto puede aumentar el estrés laboral, ¡y esa no es forma de pasar las vacaciones! Aquí hay algunos consejos que puede utilizar para sobrevivir las vacaciones en el trabajo:

  • Pide tiempo libre – Si desea tomarse un tiempo libre para las vacaciones, asegúrese de hacerlo lo antes posible. Recuerde que para muchas empresas, el fin de año es un momento de mucho trabajo, por lo que debe asegurarse de tener todos sus renos en fila si desea tomarse un tiempo libre.
  • Reconoce el estrés – Hablando de tiempo libre, reconozca que si va a tener tiempo libre, tendrá menos tiempo para trabajar en su lista de tareas pendientes. Sea realista sobre lo que puede lograr antes de su último día de trabajo del año.
  • Ve a la fiesta de trabajo navideña – Claro, puede que te dé miedo asistir después de haber sido forzado a cantar en el grupo “We Are Family” el año pasado, pero este es un evento de trabajo en el que necesitas hacer una aparición a pesar de la máquina de karaoke. Llegue a tiempo, actúe de manera profesional y agradezca a los anfitriones antes de irse.
  • Cuidado con lo que comes – En esta época del año, no es raro que sus compañeros de trabajo proporcionen deliciosos bocadillos para la sala de descanso. Debería intentar limitar estas golosinas por un par de razones. Primero, no es bueno apartarse mucho de los hábitos alimenticios saludables. Dos, es temporada de resfriados y gripe, por lo que cualquier golosina sin envolver podría transferir gérmenes que podrían enfermarlo.

En The Joint Chiropractic, esperamos que tenga una temporada festiva feliz, saludable y festiva. Recuerde, las vacaciones solo llegan una vez al año y terminarán pronto, ¡puede asistir! Y no olvide que una de las mejores cosas que puede hacer al terminar este año y comenzar el próximo es ver a los quiroprácticos de The Joint Chiropractic para realizar ajustes regulares para ayudar a mantener su cuerpo funcionando de la mejor manera.