Una hoja de ruta hacia una mejor salud

Por la Dra. Molly Casey

Una hoja de ruta hacia una mejor salud

La salud óptima es un viaje individual. Si fueras una mosca en la pared donde practico en The Joint Chiropractic en Glendale, California, escucharías a muchos pacientes quejarse de los mismos problemas, pero mi consejo o respuesta variarían hasta cierto punto. Aunque la presentación de los problemas de salud puede parecer muy similar, el problema central real puede ser diferente. Cada circunstancia es única porque hay muchos factores en juego cuando se trata de la salud. Sin embargo, hay un puñado de consejos que les doy a mis pacientes para un enfoque completo y completo hacia un viaje completo y fructífero hacia una salud óptima. Si fueras esa mosca en la pared, estos son los consejos que me oirías darte.

5 pasos para tener éxito con la salud

Tu salud es tu responsabilidad y la salud óptima es un proceso. La vida se vuelve ajetreada y definitivamente es desafiante a veces. Durante el caos y los desafíos, es fácil ponerse en último lugar, pero la verdad del asunto es esta: para que pueda rendir al máximo, ya sea en su función con la familia, los amigos, el trabajo o cualquier otra cosa, su se requiere el más alto nivel de salud. La única persona que puede asegurarle una salud óptima es usted. De la misma manera que ir al gimnasio una vez no da como resultado la pérdida de peso, la práctica ocasional de buenas rutinas de salud no contribuye a la salud de la persona. La salud óptima es un proceso. Es la suma total de muchas prácticas saludables: espiritual, mental, física y con respecto a la comunidad y la interacción con los demás.

Busque proveedores que comprendan y trabajen sobre la premisa de que el cuerpo es un sistema completo que funciona en conjunto y respalda su capacidad para curarse a sí mismo. Cuando busque profesionales o médicos que le ayuden en el camino, busque los que satisfagan dos requisitos. Primero, alguien que quiera apoyar al cuerpo en el proceso de salud, no simplemente tratar los síntomas que aparecen. En segundo lugar, el practicante se mantiene fiel a la filosofía de que el cuerpo como un todo funciona en conjunto: los sistemas no pueden separarse como si no se afectaran entre sí, porque lo hacen.

La salud no se trata solo de genes y de lo que se transmite de padres a hijos. Nuestro nivel de salud depende en gran medida de las decisiones que tomamos en el día a día; la ciencia más reciente muestra que tenemos la capacidad de desactivar y activar ciertos genes en función de diversas elecciones de estilo de vida. Es fácil para nosotros mirar nuestro historial de salud familiar y simplemente colgar nuestro cuadro de salud junto a los que nos han precedido y resignarnos al destino de la herencia. Sin embargo, en muchos casos tenemos la capacidad de cambiar esa historia, solo se necesita una participación activa.

Sepa que el cuerpo quiere estar en un estado de equilibrio. Su cuerpo anhela un estado llamado homeostasis, una posición regularmente estable, un equilibrio. Nuestras elecciones de la vida diaria y nuestras prácticas de salud apoyan ese estado de equilibrio o nos sacan de él. La falta de agua y sueño, no hacer ajustes quiroprácticos, consumir demasiado alcohol, estar inactivo y comer alimentos procesados ​​son factores que nos alejan de la homeostasis. Los ajustes quiroprácticos regulares, la nutrición e hidratación adecuadas, el ejercicio regular y las prácticas espirituales, mentales y emocionales saludables apoyan el estado de equilibrio natural del cuerpo.

Tu cuerpo tiene la capacidad de curarse a sí mismo. Hay una inteligencia innata dentro de tu cuerpo a partir de la cual evolucionaste desde el momento de la concepción. Esa inteligencia está dentro de ti hasta el día de tu muerte. Entonces, pase lo que pase, su cuerpo tiene el potencial de ser más saludable de lo que es actualmente. Esa inteligencia puede funcionar de manera más eficiente y profunda cuando está libre de interferencias (desalineaciones espinales o subluxaciones). Mantener esa verdad cerca de su mente y corazón le permite tener la esperanza de comenzar y participar en nuevas prácticas de salud sin importar cuál sea su situación de salud actual. Dada la oportunidad, su cuerpo puede sanar.

Preguntas del corazón

Aquí hay algunas preguntas para ayudarlo a evaluar en qué parte de su viaje se encuentra.

  • ¿Qué prácticas realiza en este momento que apoyan la salud en su vida, espiritual, mental, física y con respecto a su comunidad?
  • ¿Sus proveedores actuales buscan comprender las causas fundamentales de sus problemas de salud y respaldan la capacidad de su cuerpo para estar saludable y no simplemente tratar los síntomas?
  • ¿Culpa de los problemas de salud a los genes o busca formas de optimizar su estado de salud actual?
  • ¿Escuchas a tu cuerpo y le das la oportunidad de recuperar el equilibrio?
  • ¿Cree en la capacidad de curación de su cuerpo?

Responda estas preguntas con sinceridad y podrá ver oportunidades para fortalecer su camino hacia la salud. Después de todo, de eso se trata.

La Dra. Molly Casey es una doctora en quiropráctica que ejerce en el área de Los Ángeles. Trabaja dos veces por semana en The Joint Chiropractic en Glendale, CA.