Usted tiene estrés, nosotros tenemos destructores de estrés

Por Sara Butler

Usted tiene estrés, nosotros tenemos destructores de estrés

Parece que no es una coincidencia que el Mes Nacional de Concientización sobre el Estrés coincida con el mes en que vencen los impuestos. Bien jugado.

A estas alturas, sin duda ha dominado el manejo del estrés en su vida. ¡Es una broma! El estrés afecta a todos, sin importar quién sea usted. Es cierto que algunas personas lo manejan mejor que otras, pero lidiar con el estrés es una habilidad que todos perfeccionamos a lo largo de la vida y que pocos dominamos por completo. Apuesto a que incluso el Dalai Lama tiene días en los que simplemente desaparece en un trozo de pastel de chocolate mientras ve reposiciones de Isla de Gilligan.

En The Joint Chiropractic, no estamos interesados ​​en darle un millón de consejos para ayudarlo a reducir el estrés en su vida. Memorizarlos sería demasiado estresante. En cambio, nos encantaría ofrecer algunos consejos prácticos que puede incorporar fácilmente a su día para ayudarlo a reducir su angustia mental y vivir un poco más saludable. Estoy seguro de que el Dalai Lama lo aprobaría.

Obtener un poco de sol

Hace años que escuchas que demasiado sol te matará. Eso sigue siendo cierto en una forma abstracta de “podría tener cáncer de piel”. Pero la verdad es que 10 minutos de un poco de sol en tu piel cada día es bueno para ti. De hecho, destruye el estrés.

¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes un poco deprimido en invierno? Es porque probablemente no recibe suficiente sol. La luz solar ayuda a su cuerpo a mantener su estado de ánimo al afectar el nivel de serotonina que produce su cerebro. Más serotonina significa un impulso en su estado de ánimo, así que haga algo al aire libre hoy para levantar el ánimo y mantener alejado el estrés.

Baila

¡Elimina el estrés haciendo un movimiento! No estoy sugiriendo que canalices tu Fred Astaire interior aquí, pero deberías canalizar al menos tu Paula Abdul interior. O al menos uno de sus bailarines de respaldo.

El ejercicio ayuda a mejorar su estado de ánimo y a eliminar el estrés. Si odia el ejercicio, entonces puede ejercitarse sin sentir que lo está haciendo subiendo algunas melodías y haciendo su mejor impresión de la escena final de Baile sucio. Tendrás el mejor momento de tu vida.

Meditar

¡Ah, una práctica que obtiene el sello de aprobación del Dalai Lama! La meditación tiene muchas formas, así que investiga un poco y elige una que te atraiga. Puede ayudarlo a evitar el estrés y a enfocar su mente. Si necesita ayuda para decidir qué tipo de meditación es mejor para usted, pruebe una de estas técnicas.

Abraza a tu Puggle

Ya sea que tengas un caniche, un Labradoodle o un Labradoodicorn, abrazar a tu mascota es una excelente manera de lidiar con el estrés. Es por eso que ves tantos animales de terapia que interactúan regularmente con grupos de personas; los animales son una gran ayuda emocional para las personas. Quizás ahora sea un buen momento para obtener el apoyo emocional que siempre has querido. Si no tiene una mascota, visite a los animales en su refugio local o visite ese café para gatos del que tanto ha oído hablar.

Masajearlo

Los estudios han demostrado que un masaje táctil de tan solo cinco minutos puede disminuir su frecuencia cardíaca y reducir la respuesta al estrés de su cuerpo. Por eso, si tiene los recursos, debe dirigirse a un masajista local para recibir tratamiento. De lo contrario, siempre puede sobornar a un amigo o familiar para que le frote la espalda durante unos minutos.

Ver al quiropráctico

¡La quiropráctica es una excelente manera de reducir el estrés! Si bien es posible que no necesite verlos todos los días, los ajustes quiroprácticos regulares pueden ayudar a que su cuerpo funcione de manera óptima. ¡Un cuerpo que trabaja al máximo es un cuerpo que puede manejar cualquier estrés que se le presente!

Aquí en The Joint esperamos que tenga un Mes de Concientización sobre el Estrés feliz y seguro. Simplemente no te estreses por eso.