Que sostiene la columna vertebral

Diagrama de la columna vertebral humana

Qué músculos sostienen la columna vertebral?10 de diciembre de 2019A menudo no piensas en lo importante que es tu columna vertebral hasta que empiezas a tener dolor de espalda, que te inutiliza para realizar tareas sencillas como levantar algo.
Se trata de dos grandes músculos que se encuentran sobre los tres grupos musculares. Recorren los lados de la columna vertebral y evitan que te caigas hacia delante. Te mantienen erguido y también soportan la mayor parte de la tensión que experimenta tu columna a diario.
Estos músculos te permiten mover los brazos y trabajan con los erectores espinales para sostener la columna vertebral. El dorsal ancho es un músculo grande en forma de ala que se encuentra a ambos lados de la espalda. Ayuda a estabilizar la espalda y permite hacer flexiones.
Todos estos músculos se superponen y se conectan entre sí en capas. Estas capas garantizan que los músculos proporcionen la máxima protección a la columna vertebral. También permiten que las operaciones sean lo más completas posible. Cada músculo tiene una función específica, ya sea para hacer que la espalda se incline hacia delante, hacia atrás o hacia los lados, para rotarla o para sostenerla al levantar algo pesado.

Músculos que sostienen la columna vertebral

La persona media nace con 33 huesos individuales (las vértebras) que interactúan y se conectan entre sí a través de unas articulaciones flexibles llamadas facetas. Cuando una persona llega a la edad adulta, la mayoría sólo tiene 24 vértebras porque algunas vértebras del extremo inferior de la columna se fusionan durante el crecimiento y el desarrollo normales. A veces, una persona puede tener una vértebra adicional, que se denomina cuerpo de transición y suele encontrarse en el sexto nivel de la zona lumbar (denominado L6).
La parte inferior de la columna vertebral se llama sacro. Está formada por varios cuerpos vertebrales que suelen estar fusionados como uno solo. El resto de huesos pequeños u huesecillos que se encuentran por debajo del sacro también están fusionados y se denominan cóccix o rabadilla. La columna vertebral por encima del sacro está formada por:
La columna vertebral combina huesos fuertes, articulaciones únicas, ligamentos y tendones flexibles, músculos grandes y nervios muy sensibles. Aunque muchos de nosotros damos por sentado los beneficios de una columna vertebral sana, el dolor de columna es un recordatorio agudo de lo mucho que dependemos de nuestra espalda en la vida diaria. Algunas de las causas del dolor de columna son:

Médula espinal

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El dolor de espalda puede ser debilitante, por lo que prevenirlo es clave para mantenerse activo y saludable. Aunque algunas enfermedades, como la osteoporosis, la escoliosis y algunos tipos de cáncer, no pueden tratarse o prevenirse con un corsé para la espalda, un corsé puede ayudar a aliviar parte de la presión sobre la columna vertebral en el caso de las personas con dolor de espalda leve. Por no hablar de que son estupendos para cualquiera que participe ocasionalmente en actividades que impliquen agacharse o levantar objetos pesados. Los estudios demuestran que, cuando se utilizan durante periodos cortos de tiempo, pueden ayudar a sostener la columna vertebral y distribuir parte de la presión para ayudar a prevenir más lesiones en la espalda.

Dolor de columna

Hay dos tipos básicos de músculos en el cuerpo: los voluntarios (los que movemos) y los involuntarios (los que se mueven solos, como los músculos digestivos y del corazón). Ambos tipos pueden fortalecerse y hacerse más resistentes mediante el ejercicio. Vamos a centrarnos en los músculos voluntarios que mueven y sostienen la columna vertebral. La falta de fuerza y flexibilidad de los músculos es una razón común para el dolor de espalda.
La falta de fuerza y flexibilidad muscular es una razón común para el dolor de espalda. Fuente de la foto: 123RF.com.Los músculos están divididos en capas en el cuerpo. Algunos son más profundos y otros más superficiales o en la superficie. Los músculos más profundos son más estabilizadores y ayudan a asegurar los huesos. Los músculos abdominales y de la espalda se detallan en la siguiente ilustración. Los músculos de las caderas y las piernas también pueden desempeñar un papel en los problemas de espalda, pero hablaremos de sus funciones en la sección de ejercicios de este libro.
El más profundo, el transverso del abdomen, rodea tu cuerpo como un corsé. Puedes sentir cómo se contraen estos músculos si colocas las manos en la cintura y toses. A los lados del cuerpo, tienes dos conjuntos de músculos “oblicuos”, los oblicuos internos son más profundos, los oblicuos externos están más cerca de la superficie. Los oblicuos te permiten girar e inclinarte lateralmente.

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