El ‘proceso de progreso’ es clave para el éxito en la vida

Por la Dra. Molly Casey

El ‘proceso de progreso’ es clave para el éxito en la vida

Los seres humanos quieren progreso en salud y vida. ¿Quién no querría algo mejor? El progreso es un movimiento hacia adelante o hacia adelante hacia un destino o meta.

Piénselo: quiere ganar más dinero, eso es progreso. Si quiere bajar de peso o cambiar los niveles de colesterol, eso es progreso. Quieres mejorar en cierta habilidad, eso es progreso. Quieres tener una relación más satisfactoria con tus seres queridos, eso es progreso. Los humanos quieren progreso.

Sin embargo, a menudo solo se concentran en el resultado final y, cuando no lo cumplen, se preguntan por qué. Es porque el progreso es un proceso, y para lograr el resultado final, el proceso es importante. Olvidar el proceso es a menudo la razón por la que las personas nunca logran el progreso o los resultados que desean. Entonces, echemos un vistazo a algunas cosas que pueden ayudarlo en el camino hacia el logro de su progreso en la salud.

Este es el proceso de progreso.

Juego mental

Fue George Bernard Shaw quien dijo: «El progreso es imposible sin cambios y aquellos que no pueden cambiar de opinión, no pueden cambiar nada».

Para alcanzar sus metas, para lograr el progreso, para avanzar en la vida y la salud, es necesario que cambie. Si quieres algo que no tienes actualmente, o necesitas experiencia para conseguirlo, algo en tu vida y existencia debe cambiar para que puedas conseguirlo. La voluntad de dejar ir tu vida como la conoces actualmente es un requisito para luego poder aceptar la cosa / experiencia que deseas. Todo esto es mentalidad.

Piénsalo de esta manera. Desea poder correr una carrera de 10 km o participar en eventos de acondicionamiento físico de algún tipo. Actualmente no tiene una rutina de ejercicios o nada consistente. En su mente, primero debe estar dispuesto a crear y comprometerse con un horario de carrera o gimnasio que lo lleve hacia su objetivo. Debe encontrar un camino en su cabeza y luego trabajarlo en su horario para levantarse cada mañana a las 5 am y hacer que suceda. Su disposición para crear mentalmente el espacio y comprometerse mentalmente a renunciar al tiempo (pero con suerte no al sueño) es el primer paso. Este proceso ocurre en todos los objetivos. Para llegar a algún punto adelante, debes dejar donde estás ahora, y eso, en sí mismo, es un cambio.

Así que sé dueño del juego mental. El progreso y el logro de sus metas ocurren primero en su mente.

Acción con coherencia

Fue Satya Nani quien dijo: «Un pequeño progreso todos los días se traduce en grandes resultados».

Progresa no solo en un juego mental. Nada ocurre sin acción. La clave de la acción es la coherencia. Bajar de peso no ocurre con una comida saludable o con una sola visita al gimnasio. Ocurre con la repetición.

Tres meses después del año y es probable que muchos de ustedes estén disminuyendo el trabajo que se necesita para lograr las metas establecidas en sus propósitos de Año Nuevo. Roma no se construyó en un día y los maratones se corren paso a paso. La sociedad estadounidense está actualmente obsesionada con la gratificación instantánea y la facilidad, pero el progreso sostenible llega con el tiempo y requiere esfuerzo.

Crea una vida que abrace el trabajo y el proceso de progreso porque eso te preparará para ganar. Esto implica una acción constante hacia su objetivo a diario, independientemente de cómo se sienta. El compromiso no tiene nada que ver con los sentimientos. Al estar completamente comprometido con el progreso hacia sus metas, aprenderá a tomar medidas consistentes incluso cuando no le apetezca. Eso es lo que lo impulsará a lograr los resultados que desea.

No se equivoque, requerirá algo de disciplina.

Seguimiento del progreso

A Tony Robbins le gusta decir: «La energía fluye donde va la atención».

Una brecha importante en el proceso de progreso es que la gente no lo rastrea. En lo que te enfocas es en lo que crece. ¿Alguna vez ha tenido una experiencia en la que sabe que hay una imperfección o rasgadura en una prenda de vestir y, aunque es tan pequeña que los demás nunca lo notan, es lo único que puede ver? O se fija en un automóvil que le gusta y, aunque juraría que nunca lo ha visto antes, en las próximas semanas verá ese modelo específico donde quiera que vaya. Hay infinitos ejemplos de esto: una vez que está en su cabeza, ha puesto un foco y atención allí y comienza a verlo una y otra vez.

Este concepto puede ser útil o inútil en su proceso de progreso, dependiendo de cómo lo use o no. Defina sus parámetros clave y evalúelos periódicamente. Al hacerlo, siempre tendrá una imagen clara de dónde se encuentra actualmente en el proceso y podrá compararlo con el lugar de donde viene y al que va.

Por ejemplo, en un viaje de acondicionamiento físico, su objetivo puede ser completar una carrera de 10 km en menos de 52 minutos y bajar 15 libras. Los parámetros clave del proceso pueden ser la distancia recorrida, el tiempo recorrido, el cumplimiento de las pautas diarias de agua y alimentos, las imágenes corporales semanales y el peso en una báscula. Tome un cuaderno y evalúe estos parámetros clave, ya sea diaria o semanalmente, según sea necesario a lo largo de su viaje. Su atención permanece enfocada en lo que está haciendo y su esfuerzo y energía lo mantienen naturalmente orientado hacia el éxito en estos parámetros. No importa cuán grande o pequeño sea, verá regularmente su trabajo y su avance: su progreso. Esta parte del proceso produce resultados deseables.

Adaptación según sea necesario

Fue Albert Einstein quien dijo: «La medida de la inteligencia es la capacidad de cambiar».

A veces, el plan que nos propusimos debe cambiar. Cuando está involucrado activamente en el componente mental del proceso de progreso, está constantemente tomando medidas y haciendo un seguimiento de su progreso; es muy fácil de ver cuando llega a momentos de calma o mesetas. Puede ver claramente cuándo lo que ha estado haciendo ya no funciona o si se ha enfrentado a un desafío que debe abordarse.

Es posible que se requiera la voluntad de cambiar el plan original o modificar un enfoque. Lo bueno es que abordar el proceso de progreso de esta manera deja en claro la diferencia entre un bache en el camino y la necesidad de cambiar. No hay un montón de preguntas sin respuesta porque ha estado participando e interactuando activamente con el proceso de avanzar hacia su objetivo. Cuando aplica el proceso anterior, no se siente abrumado por la sensación de fracaso y no sabe por qué. Estas lagunas son evidentes cuando se compromete con el proceso con claridad. Esté dispuesto a cambiar y cambiar para avanzar de manera más rápida y eficiente.

Resumen

Los humanos desean el progreso. Pero necesita un proceso para lograr el progreso. Participe en el proceso de progreso para lograr sus objetivos de manera más consistente y eficiente. La vida y la salud tienen que ver con el progreso. En su viaje hacia la salud, aproveche todos los recursos disponibles. Deje que los médicos quiroprácticos lo ayuden a usted y a su cuerpo a avanzar para lograr niveles óptimos de rendimiento en todas las áreas. Aprovecha el masaje para acondicionar tus músculos. Participa en la meditación para aumentar tu concentración. Utilice todo lo que pueda para fortalecer el proceso que le permite maximizar su oportunidad de progresar. No solo usted, sino también su familia y las personas con las que entra en contacto se beneficiarán.