Por Dra. Molly Casey
“Los problemas son como olas interminables en el océano. No puedes detenerlos sino aprender a surfear”. — Autor desconocido
Si bien el comentario anterior puede parecer una declaración negativa, no lo es. Es un cambio de mentalidad cuando te enfrentas al estrés. Debido a que la vida es un proceso, siempre habrá un obstáculo que superar, un obstáculo que sortear o un desafío que superar. Siempre habrá la próxima ola para tratar de montar.
Tienes dos opciones en la vida. Una es vivir en un estado de emergencia donde estás constantemente enfocado en el problema de la ola actual. El segundo es darse cuenta de que los asuntos y los problemas siempre estarán presentes, que las olas seguirán llegando y que usted se ocupará de ello.
Aprende a ser saludable
Cuando eliges la primera opción, normalmente la ola te traga. Se está concentrando solo en qué hacer para aplastar o sofocar el problema actual. Esto a menudo se asocia con muchas quejas y sufrimiento en el camino.
Cuando elige la segunda opción, mira lo que está justo frente a usted, lidia con la realidad y elige aprender habilidades para facilitar el manejo de la situación; aprendes a montar la ola.
Cuanto más hábil seas para manejar la situación, más fuerte serás para manejar la siguiente situación. Aprenderás con cada problema sucesivo que surja. Mejorar estas habilidades puede transferirse a otras áreas de la vida. Cuanto menos te trague la ola, más probabilidades tendrás de ser feliz. La salud es así, es un proceso. Aprende a estar saludable.
Es inevitable que haya “problemas” en el camino, pero en lugar de dejarse envolver por los detalles de cada situación, respire hondo y comprométase a aprender habilidades que le proporcionen al cuerpo una base más sólida sobre la cual vivir. No dejes que los pequeños dolores y molestias, los obstáculos de la vida, te descarrilen.
Toma la actitud de fortalecer al huésped (tu cuerpo). Aquí hay tres cosas básicas que te ayudarán inmensamente.
Comunicación Óptima
El funcionamiento óptimo de cualquier sistema o proceso requiere una comunicación óptima. Cuando se interfiere la comunicación en cualquier nivel, el funcionamiento será menor que el potencial más alto del sistema, incluso si «todavía está bien». Es necesario funcionar al máximo para cabalgar las olas de la vida y la salud. Debido a esto, haga del cuidado quiropráctico una parte regular de su rutina de salud.
El sistema nervioso es su sistema maestro de comunicación. El cerebro le habla al cuerpo, y el cuerpo al cerebro, a través de la médula espinal y kilómetros de nervios que viajan por todo el cuerpo. La columna alberga y protege el sistema nervioso. Cuando las articulaciones de la columna no se mueven en su rango completo de movimiento y están atascadas o «desalineadas», puede causar una interferencia estructural con esa comunicación. Los ajustes quiroprácticos corrigen y restauran el rango de movimiento de las articulaciones, por lo que fortalece al huésped al aumentar su capacidad para comunicarse de manera óptima. Esto está completamente bajo su control, así que obtenga ajustes quiroprácticos regulares.
Disminuir el estrés
Todo el mundo lidia con el estrés. Es parte de la vida diaria. Es bien sabido que el estrés es un factor que contribuye a la mayoría de las enfermedades crónicas, así como un factor negativo e inútil para cualquier enfermedad que padezca (o padezca). Nunca escuchará «busque algunas formas de aumentar su estrés, ayudará en el proceso de curación». Entonces, para aprender a montar las olas de la vida y la salud con más habilidad y gracia, disminuya o mitigue el estrés que pueda.
Aunque no siempre es posible detener cierto estrés, como terminar relaciones familiares o renunciar a un trabajo, casi siempre es posible arreglar ciertas áreas que crean estrés en formas más pequeñas pero que se suman colectivamente. Así que tal vez no sea prudente sacar a su hijo de los deportes porque le causa estrés; tal vez haya otros padres con los que pueda compartir el viaje para las prácticas y los juegos, reduciendo así el tiempo dedicado al transporte. Tal vez pueda mejorar su gestión del tiempo o su enfoque organizativo de las tareas en la oficina para poder salir a tiempo y hacer algo de ejercicio antes de irse a casa. Tal vez pueda hacer que su hora de acostarse sea más temprana y cumplirla para poder levantarse más temprano y tener media hora adicional en la mañana para un momento de tranquilidad o meditación.
El estrés a menudo disminuye su capacidad para aprender a montar la ola, por así decirlo. La mayoría de las personas pueden encontrar áreas donde mitigar el estrés que no se puede evitar y eliminar el estrés de las actividades que de otro modo se considerarían necesarias. Usted y su cuerpo podrán manejar mejor el proceso de la vida y la salud cuando elimine o mitigue el estrés en la mayor medida posible.
Risa
“Dentro de diez años te reirás de lo que sea que te estrese hoy”, dice Tony Robbins. Entonces, ¿por qué no reírse ahora? Ese no es un consejo terrible. Reír tiene tantos beneficios físicos y ayuda a disminuir el estrés. La gente se olvida en gran medida del poder curativo de la risa. En diferentes puntos a lo largo del viaje de la vida y la salud, puede ser difícil hacer malabarismos con todo lo que está sucediendo, puede ser difícil ver el bosque para los árboles. Pero eso no significa que alegrarse y reírse de cualquier pequeña pieza que puedas sea menos importante.
De ninguna manera estoy sugiriendo que uno deba reírse de los problemas serios. Sin embargo, durante el viaje de pasar por su terrible experiencia, puede ser consciente de que la vida todavía está ocurriendo a su alrededor. Encuentra la alegría y la ligereza donde puedas en tu situación. La risa suavizará el golpe de muchas de las cosas difíciles por las que pasa en la vida y ayudará a su cuerpo a lidiar con lo que necesita para superarlo y superarlo con la mayor gracia posible.
Conclusión
Aprende a montar las olas de la vida y la salud. Deja de enfocarte solo en lo negativo, los dolores y molestias del día de hoy o que crees que pueden venir. Busque fortalecer el huésped mejorando la comunicación entre el cerebro y el cuerpo.
Eche un vistazo honesto a su vida y vea qué puede eliminar o agregar que ayude a disminuir el estrés. Si no puede cortar o agregar nada, ¿qué puede reorganizar para aligerar su carga?
Finalmente, busque formas de reír y suavizar las experiencias que pueda, solo sea un poco más amable consigo mismo y con el proceso de la vida. Montar las olas nunca será más saludable.
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