Por Sara Butler
Hombre araña: Homecoming acaba de salir y debo decir que se ve bastante bien, una mejora definitiva con respecto a la última película de Amazing, eso es seguro. Tal vez sea por lo que hago para ganarme la vida, pero cada vez que veo cualquier tipo de película de superhéroes, todo lo que puedo pensar es en su postura, que a menudo es menos que súper. ¿Crees que Peter Parker, sin importar cuánto veneno de araña radiactivo fluya por sus venas, tiene que tomar un par de analgésicos al final del día? Porque seguro que me lo parece. De hecho, si está buscando un ejemplo perfecto de postura no-nos, no busque más, Spider-Man. Puede que sea el Spider-Man de tu vecindario amigable, pero necesita visitar al quiropráctico amigable de tu vecindario para que no se vuelva dependiente de los opioides.
Hiperextensión
¡El lanzador de telarañas favorito del mundo parece flexible! Y aunque mantenerse flexible es excelente para la salud de la columna vertebral, la hiperextensión de la espalda baja que casi constantemente ve hacer a Spider-Man es mala para usted. De hecho, movimientos como ese, si se prueban en casa, pueden causar algo que los quiroprácticos de The Joint denominan espondilolistesis.
La espondilolistesis es cuando los huesos de la columna vertebral o vértebra se deslizan hacia adelante. Esto es algo bastante común en los atletas que hiperextienden la columna; piense en atletas como gimnastas, levantadores de pesas y jugadores de fútbol. Puede causarles dolor de espalda, de forma intermitente, durante toda su vida. Por suerte para ellos, para usted y para Spider-Man, los ajustes en el quiropráctico pueden ayudar a controlar cualquier dolor experimentado con esta afección. Además, trabajar para mejorar la fuerza de los músculos centrales puede ayudar a controlar la afección.
Incluso si no sufre de espondilolistesis, la hiperextensión de la columna vertebral es una excelente manera de causar problemas de espalda. Entonces, ¡no seas como Spider-Man cuando se trata de esto!
La curva hacia adelante
Una de las poses clásicas de Spider-Man es la inclinación hacia adelante. Esta es probablemente la araña que sale en Spider-Man, ya que lo tiene agachado en una curva profunda. A menos que esté en muy buena forma, ya que es un ávido fanático del yoga, la posibilidad de que esta posición lo amarre es bastante seguro.
Sin embargo, no todas las curvas hacia adelante son malas para ti. La pose del niño en el yoga es un gran ejemplo de una pose que es suave y puede ayudar a abrir la pelvis y la columna vertebral. Alarga la columna y abre los espacios entre las articulaciones y los discos de la espalda. También estira los músculos a ambos lados de la columna. Spider-Man podría beneficiarse de poner ambos brazos frente a él mientras se inclina hacia adelante y mantiene sus caderas en línea. Como lo hace normalmente, ¡puedes apostar que el viejo Spidey se arrepiente seriamente de haber hecho girar esa red en particular!
Postura de la cabeza hacia adelante
Spider-Man puede ser un superhéroe con superpoderes bastante impresionantes que usa para siempre, pero realmente está cometiendo un gran error con toda esa postura de cabeza hacia adelante. Quiero decir, ¡míralo siempre inclinando la cabeza hacia adelante!
Por cada pulgada que su cabeza se mueve hacia adelante fuera de la alineación neutral, agrega 10 libras de presión y estrés a su columna vertebral. Esto puede provocar una gran cantidad de problemas, como dolores de cabeza, espasmos musculares, degeneración espinal e incluso disminución de la capacidad pulmonar. Ese último hará que sea bastante difícil pasar de un edificio a otro en busca de los malos. Es importante hacer un esfuerzo para mantener las orejas sobre los hombros, especialmente cuando se utilizan dispositivos de mano como su teléfono inteligente. ¡No inclines la cabeza hacia adelante!
Todavía está bien amar a Spider-Man, pero debes darte cuenta de que, a pesar de que puede tomarse en serio el consejo de su tío Ben de que «con un gran poder viene una gran responsabilidad», no está exactamente a la altura de los estándares quiroprácticos. ¡Pero hey! No todos podemos ser perfectos, ¡incluso si somos el increíble Spider-Man!
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