Por Martha Michael
Si eres un fanático del béisbol, esta es la época del año en la que esperas con ansias el chasquido del bate el día de la inauguración. Pero, ¿qué pasa con el crujido y el estallido que oye en las articulaciones de los pies, el cuello y las manos que es tan audible que ni siquiera el guante de un receptor podría amortiguar los sonidos?
La Biblioteca del Congreso tiene una página web con datos sobre por qué sus articulaciones hacen ruidos de crujido, y señala que hay áreas específicas de su cuerpo propensas a agrietarse, incluidas las siguientes:
- Rodillas
- Tobillos
- Nudillos
- atrás
- Cuello
Las investigaciones muestran que los ruidos de crujidos en las articulaciones a veces son causados por gases. Las articulaciones están lubricadas por líquido sinovial, que contiene dióxido de carbono, nitrógeno y oxígeno. Si estira el dedo de la mano o del pie tirando de él, por ejemplo, se libera gas de la cápsula articular y se forman burbujas.
Otra explicación de los sonidos es el movimiento de los tendones o ligamentos que, cuando vuelven a su posición, hacen un chasquido. Además, cuando los ligamentos se vuelven más tensos, a veces pueden crujir al mover las articulaciones.
Otra posibilidad es la presencia de artritis. Cuando pierde cartílago en las articulaciones, la superficie es rugosa y puede emitir sonidos cuando las mueve.
Quitarse los guantes
Los expertos han debatido durante mucho tiempo los efectos de hacer crujir los nudillos intencionalmente. Los científicos canadienses realizaron una investigación que llamaron informalmente el «estudio de tirar de mi dedo» utilizando imágenes de resonancia magnética o datos de resonancia magnética, según la agencia de noticias Reuters. Confirmó la presencia de una cavidad donde se liberan burbujas de gas en el líquido sinovial. El informe agrega que el proceso ocurre en aproximadamente 300 milisegundos, y los investigadores dicen que pueden ver un destello blanco antes del sonido de estallido, que es la presencia de agua corriendo.
«Las imágenes rápidas con resonancia magnética fueron ideales para estos estudios porque permitieron una visualización clara de los huesos y los fluidos que los rodean y, de manera crítica, la formación de la cavidad de aire», dice Richard Thompson, profesor de ingeniería biomédica en la Universidad de Alberta, donde se realizó el estudio. realizado. «Personalmente, no me gusta en absoluto el crujido, creo que principalmente porque siempre imaginé que se estaba haciendo daño».
¿Chasquido, crujido o estallido?
Así como hay variaciones en los sonidos que producen sus articulaciones, existen diferencias en lo que las causa, según un artículo en Fitness para hombres. Algunos suenan como un clic, mientras que otros hacen un chasquido y otros más, dice el Dr. Scott Weiss, profesor de la división de entrenamiento atlético, ciencias de la salud y el ejercicio en la Universidad de Long Island.
Antes de calentar, una «grieta» en el hombro, por ejemplo, puede provenir del gas liberado en la articulación, lo que el Dr. Weiss llama «cavitación». Sugiere entrenamiento de resistencia para aliviar la situación, pero señala que no hay ningún daño.
Si el ruido persiste durante su entrenamiento, explica que generalmente significa que su músculo está tenso. Es causado por la fricción alrededor del hueso. Su recomendación es estirarse antes de comenzar a levantar.
Un catalizador más serio para el ruido podría ser un músculo desgarrado o desgarrado, dice el Dr. Weiss. Se indica mediante un estallido radiante o un chasquido desde el hombro hasta el cuello o el brazo.
Pop and Fly
Si le duelen las articulaciones ruidosas, es hora de darse una ducha, según el Dr. Weiss; cuando empiece a oír que sus articulaciones hacen ruido, puede congelar el área, pero si comienza a doler, debe buscar tratamiento.
Después de un examen, que generalmente incluirá una verificación de su rango de movimiento, su quiropráctico puede determinar si se trata de una lesión importante, distensión muscular o algo menos grave, como tensión en el cuello. Si se desgarró un músculo, su médico puede ayudarlo a reducir la incomodidad y comenzar con un programa para recuperar la función.
Su atención quiropráctica puede incluir manipulación de la columna vertebral para una alineación adecuada y restaurarlo a una condición más saludable, independientemente del tipo de sonido que esté haciendo su articulación y su origen.
Con la incorporación de la investigación sobre el crack realizada por científicos, aún puede ser útil recibir un poco de entrenamiento de su profesional quiropráctico cuando esté preocupado por la aparición de ruidos de estallido provenientes de sus manos, pies y parte superior del cuerpo. Aunque es posible que desee comenzar, es mejor pecar de cauteloso.
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