Consejos de salud para entusiastas de la vida silvestre

Por Martha Michael

Consejos de salud para entusiastas de la vida silvestre

Probablemente nunca, en tu más salvaje imaginación, se esperaba escuchar que casi la mitad de los estadounidenses participan en actividades al aire libre, desde la pesca hasta la observación de aves.

Sin embargo, por salud o por pasatiempo, los estadounidenses acuden en masa al aire libre y reciben sus innumerables beneficios para la salud, aunque lo único que realmente pueden estar buscando es un poco de tiempo a solas. Pero también existen riesgos para la salud.

Más de 103 millones de estadounidenses mayores de 16 años participan en alguna forma de recreación de la vida silvestre, incluida la pesca, la caza y la observación de la naturaleza, como la observación de aves o la fotografía al aire libre. La Encuesta Nacional de Recreación Asociada a la Pesca, la Caza y la Vida Silvestre ha realizado encuestas desde 1955 para registrar datos sobre los residentes de EE. UU. Que son pescadores, cazadores y observadores de la vida silvestre.

Según la encuesta de 2016, más de 11,5 millones de estadounidenses salieron a cazar, lo que equivale al 4 por ciento de los estadounidenses de 16 años o más. El catorce por ciento de los residentes de EE. UU., Un total de 35,8 millones, fueron a pescar, y 86 millones, o el 34 por ciento, pasaron tiempo observando deliberadamente la vida silvestre, ya sea en casa o mientras viajaban.

“Y a nivel personal, un creciente cuerpo de investigación científica respalda lo que muchos de nosotros hemos experimentado: que todos somos más saludables, más felices y estamos mejor de muchas maneras cuando pasamos tiempo en la naturaleza”, dice el informe.

Es cierto que el aire fresco y el ejercicio contribuyen al bienestar general, pero con cada actividad existen riesgos para la salud. Cuando sus opciones de recreación requieren girar, ponerse en cuclillas, arrodillarse o agacharse, puede causar restricciones, a menudo denominadas desalineaciones, en la función de los músculos y las articulaciones, especialmente si no está preparado para ello.

Pesca

Los pescadores estadounidenses están creciendo en número. La Encuesta Nacional de 2011 a 2016 mostró un crecimiento de alrededor del 15 por ciento, incluidos tres tipos de pesca: agua salada, agua dulce y pesca de agua dulce que excluye los Grandes Lagos.

Como una de las pesquerías de agua dulce más grandes del mundo, el área de los Grandes Lagos atrae a miles de personas a quienes les gusta dejar caer su línea e intentar pescar truchas, leucomas, salmones y otros habitantes del lago. Esa parte del país también es un punto focal para técnicas y suministros de vanguardia.

Aunque el equipo puede hacer que nuestras formas de recreación favoritas sean un poco más fáciles, nada reemplaza las mejores prácticas en lo que respecta al mantenimiento de la salud. La prevención de la postura estereotipada de pescador encorvado requiere atención a la salud de la columna vertebral, lo que se ve mejor atendido por las visitas a un quiropráctico.

Con visitas de rutina para el cuidado quiropráctico, puede discutir opciones para sentarse, ejercicios para fortalecer los músculos centrales y recibir los ajustes necesarios para los efectos de las horas pasadas en el agua.

Caza

Si evoca imágenes de hombres caminando penosamente por los bosques en busca de ciervos, en parte tiene razón. El noventa por ciento de los cazadores son machos, pero eligen varias formas de caza. Algunos usan escopetas y rifles, mientras que otros prefieren algo más primitivo. Los datos de la Encuesta Nacional incluyen cazadores que utilizan equipo de tiro con arco, así como pistolas, pistolas y armas de avancarga.

Cazan aves migratorias, caza mayor, caza menor y otros animales, y la mayoría de los cazadores tienen entre 55 y 64 años. La mayoría busca caza mayor y sus gastos anuales ascienden a 14.900 millones de dólares, en gran parte debido a los gastos de viaje. Más de 9 millones de cazadores pasan una media de dos semanas cazando. Y debido a que el 13 por ciento de sus costos de equipo se destina a tiendas de campaña y binoculares, es seguro concluir que muchos de ellos van de campamento.

Antes de transportar equipo pesado, ir de excursión a un lugar apartado y dormir en el suelo, consulte a su quiropráctico; con una evaluación física por adelantado antes de dicha actividad, reduce la posibilidad de lesionarse en un lugar donde la atención médica es inexistente.

Observación de vida silvestre

Suena difícil cuantificar los «observadores de la vida silvestre» porque es difícil imaginar que las personas no interactúen con aves u otros animales en la naturaleza en algún momento. La Encuesta Nacional incluye personas que tienen un «interés especial» en la vida silvestre alrededor de sus hogares o que informan haber realizado un viaje con el «propósito principal» de observar la vida silvestre.

Los viajes con los siguientes propósitos no se consideran observación de vida silvestre:

  • Pesca
  • Caza
  • Exploración
  • Visitar acuarios, zoológicos, etc.

De los 23,7 millones de personas que viajan fuera de casa para estar en comunión con la naturaleza, el 28 por ciento alimenta, observa o fotografía la vida silvestre. La mayoría de ellos están allí solo para observar, pero el 5 por ciento de la población de EE. UU. Hace viajes para fotografiar la naturaleza, y la duración promedio de su estadía es de 11 días, según el informe.

Por supuesto, hay senderos sencillos para la observación de aves que requieren poco o ningún desafío físico, pero si está fotografiando águilas calvas del Adirondack, por ejemplo, tiene mucho trabajo para usted. El fotógrafo Howard Arndt describe tal hazaña en Revista de fotógrafos al aire libre, donde ver un nido de águila de 30 metros de altura implicaba el uso de una canoa.

Otra fotógrafa de vida salvaje, Mary Lundeberg, describe el proceso de encontrar zorros rojos en los bordes de bosques y colinas. Su práctica consiste en levantarse al amanecer, agacharse junto a los arbustos, arrodillarse sobre un cojín y esperar, a veces hasta una hora, a que emerjan los zorros. En ese momento, necesita mantener su postura, perfectamente quieta, para evitar que los animales la detecten.

Algunas de estas posturas pueden causar problemas de salud a largo plazo, desde presión en la espalda baja hasta distensión muscular por mantener sentadillas por mucho tiempo o levantar los brazos para obtener mejores resultados fotográficos. La atención quiropráctica antes de participar en estas formas de observación de la vida silvestre puede prepararlo en las áreas que más necesita. Su quiropráctico también puede sugerirle equipos para mantener su rango de movimiento y minimizar el daño a las partes de su cuerpo que están sobrecargadas de trabajo en el campo de recreación elegido.

El tiempo en la naturaleza no tiene por qué significar la aparición de un problema de salud imprevisto. Maximizar su bienestar a través del mantenimiento quiropráctico aumenta la certeza de que cualquier problema de salud resultante será relativamente moderado, incluso si el animal que está tratando de encontrar no lo es.