Por Sara Butler
Dicen que Frosty el muñeco de nieve era un alma alegre y feliz. No lo compro.
Muchas personas notan que a medida que bajan las temperaturas, aumenta el dolor y el dolor en las articulaciones. Esto no está en tu cabeza. El clima frío tiene un impacto real en las articulaciones de todo el cuerpo, haciéndolas rígidas y dolorosas. Esto es lo que necesita saber sobre el dolor en las articulaciones debido al clima frío y cómo pueden ayudar los quiroprácticos de The Joint Chiropractic.
¿Cual es el trato?
¿Recuerda cómo su abuelo podía predecir una tormenta con su lumbago? En los meses de invierno, el dolor en las articulaciones es causado por algunos de los mismos factores en la raíz del dolor lumbar de su papaw: la presión.
Cuando los frentes fríos entran, la presión barométrica exterior desciende. Esto puede causar la expansión de los tejidos en las articulaciones y causar dolor. Por supuesto, la presión barométrica no es la única culpable. También puede experimentar dolor en las articulaciones en invierno debido a:
- Mayor sensibilidad – Si alguna vez ha sufrido una lesión en una articulación, el clima frío puede causar cambios hipersensibles debido a la inflamación y cicatrización en la articulación.
- Aumento del espesor del líquido en la articulación. – Todas sus articulaciones están bañadas en un líquido que ayuda a lubricarlas, algo llamado líquido sinovial. Este líquido actúa como un amortiguador en la articulación, pero cuando hace frío, ese líquido puede volverse más espeso, haciendo que las articulaciones se sientan rígidas y tal vez incluso un poco crujientes.
- Inactividad – Cuando hace frío afuera, es posible que se sienta menos inclinado a mover su cuerpo. Los períodos prolongados de inactividad pueden empeorar el dolor articular y afectar la salud de las articulaciones.
- Humedad y frio – El clima frío y la alta humedad pueden causar serios estragos en el cartílago articular y causar dolor.
¿Qué articulaciones sufren?
El clima frío puede afectar cualquier parte de su cuerpo, pero es más común en las articulaciones que soportan más peso. Las principales articulaciones que soportan peso en las que puede notar cambios son las caderas, las rodillas y los tobillos. Si practica ejercicio al aire libre, puede notar que el frío causa problemas en estas articulaciones, ya que pasa tiempo desafiando las temperaturas del exterior.
¿Qué hacer?
Si nota que el resfriado está provocando un aumento en el dolor y el dolor en las articulaciones, existen algunas estrategias sólidas para abordarlo. Debería:
- Prueba el calor – Por supuesto, si el problema es que tu porro está frío, ¡lo mejor que puedes hacer es calentarlo! Use una compresa caliente o una almohadilla térmica para ayudar a aliviar sus síntomas y reducir el dolor.
- Prueba hielo – Sí, parece un poco contradictorio aplicar frío en una articulación que duele por el frío, pero confíe en nosotros. Las compresas frías pueden ayudar a reducir la hinchazón, por lo que es posible que desee considerar hacer una combinación de terapia de hielo y calor para ayudar a que sus síntomas desaparezcan.
- Usar ungüento – No hay vergüenza en oler como el vestuario de una escuela secundaria al poner un poco de ungüento para aliviar el dolor. Las cremas y ungüentos tópicos pueden ser una excelente manera de ayudar a controlar el dolor a corto plazo.
- Muévanse – Mantenga sus articulaciones fuertes y ágiles con unos simples ejercicios y estiramientos. Mientras no haga demasiado, el ejercicio ayuda a mantener las articulaciones sanas y a reducir el dolor.
- Visita al quiropráctico – Las visitas regulares a los quiroprácticos en The Joint son una forma segura de ayudarlo a controlar el dolor articular en el invierno. Pueden ayudarlo a encontrar la causa raíz de su dolor para ayudarlo a encontrar alivio.
Quizás Frosty descubrió lo que tienen millones de personas: que la atención quiropráctica regular es clave para aliviar el dolor en las articulaciones en cualquier época del año. Quizás era un alma alegre y feliz después de todo.
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