Por la Dra. Molly Casey
Yoga y quiropráctica: ¿pueden coexistir? Pueden, si lo desea. Si solo puedes hacer uno, te recomiendo este último. La afirmación más común que recibo de los yoguis, aquellos que practican yoga con regularidad, es esta: «Hago yoga, no necesito quiropráctica». Pero la pregunta más común que recibo es: «¿Puedo continuar con mi práctica de yoga mientras me ajusto?» Abordemos ambas preguntas para que comprenda mejor cómo emparejar las dos.
«Hago yoga, no necesito quiropráctica»
El yoga y la quiropráctica no tienen nada que ver entre sí. Puedes participar en ambos, uno u otro, o ninguno. En mi experiencia con los yoguis, con frecuencia sienten que su columna vertebral se mueve bien y no sienten dolor; por lo tanto, concluyen que no hay necesidad de quiropráctica.
Hay dos puntos principales que no apoyan esa línea de pensamiento. Primero, el 89 por ciento del sistema nervioso no transmite dolor. Usar el dolor, o la ausencia del mismo, como indicador de que su columna está sana y funcionando correctamente es una muy mala idea; en general, están de acuerdo con mi respuesta. No es una ciencia exacta. Como sociedad, hemos sido condicionados a pensar que si no tenemos dolor no hay problema. Ese no es el caso.
En segundo lugar, explico que el movimiento se clasifica en dos áreas, segmentarias o globales. El movimiento segmentario se refiere al movimiento en una articulación, en este caso, una articulación espinal. El rango de movimiento global se refiere a movimientos más grandes de múltiples articulaciones, como la flexión / extensión de la columna lumbar. El movimiento segmentario es mucho más pequeño que el rango de movimiento global. Sin embargo, el rango de movimiento global óptimo requiere un rango de movimiento segmentario óptimo. En otras palabras, para tener un rango de movimiento global completo, para tocar el piso en su inclinación hacia adelante en la clase de yoga, cada articulación lumbar debe tener un movimiento adecuado y completo. El problema se hace evidente cuando notamos la pérdida del rango de movimiento global (ahora no podemos tocar nuestros dedos de los pies); sin embargo, la pérdida del movimiento segmentario es la raíz del problema y se vio comprometida mucho antes de que pudiéramos / nos diéramos cuenta. Entonces, simplemente tener un buen rango de movimiento global no significa que el movimiento segmentario sea completo y suficiente; es posible que esté en camino de no poder tocarse los dedos de los pies. Un quiropráctico puede tomar esa determinación, y el ajuste quiropráctico puede mejorar el rango de movimiento segmentario.
«¿Puedo seguir practicando yoga mientras me ajusto?»
Esta es una gran pregunta, particularmente porque a la mayoría de los quiroprácticos les encanta cuando nuestros pacientes quieren seguir moviéndose. La respuesta suele ser sí. Sin embargo, depende de las lesiones y del estado actual de salud de la columna. Rara vez me he encontrado diciéndole a alguien «absolutamente nada de yoga». A veces, recomiendo mantenerse alejado o modificar temporalmente ciertas poses. Debido a que practicar este tipo de movimiento con regularidad es tan saludable, a menudo les digo a los pacientes que sigan así.
La mayoría de las veces, aquellos que están abiertos al yoga están abiertos a cuidar su salud con un enfoque más holístico y positivo. La quiropráctica se ajusta a ese proyecto y puede ayudar a extender los beneficios del yoga. Entonces, sí, la quiropráctica y el yoga pueden coexistir, si lo desea. Tu yogui interior te amará por eso.
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