Cómo superar el dolor del túnel carpiano

Por la Dra. Molly Casey

Cómo superar el dolor del túnel carpiano

Es común en estos días que la mayoría de las personas pasen una cantidad excesiva de tiempo escribiendo o enviando mensajes de texto en dispositivos electrónicos, ya sea durante horas en la computadora o administrando su negocio y su vida desde el teléfono. El cuerpo no está diseñado para realizar tareas durante períodos prolongados de forma regular. Cuando le pedimos a nuestro cuerpo que lo haga, es extraordinariamente importante que realicemos estas tareas con la forma adecuada para permitir el funcionamiento adecuado y la salud intacta del sistema. Cuando escribimos a máquina o enviamos mensajes de texto durante largos períodos de tiempo de forma regular, se producen consecuencias y, en estas situaciones, a menudo se producen problemas en la muñeca. Uno de esos problemas es el síndrome del túnel carpiano.

Anatomía del túnel carpiano

El túnel carpiano es un área de paso en la muñeca. A través del pasaje del túnel hay tendones de los músculos del antebrazo que controlan el movimiento de las manos, el ligamento transverso del carpo, los huesos del carpo (muñeca) y el nervio mediano. Este nervio proporciona sensación o sensibilidad al dedo índice, el dedo medio y el lado del pulgar del dedo anular.

Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano es una gran variedad de síntomas que se producen como resultado de la compresión del nervio mediano con el conducto. Hormigueo, entumecimiento y debilidad son los principales síntomas que se observan con el síndrome del túnel carpiano. A menudo se notan en el pulgar, índice y dedo medio. El dolor también puede estar asociado con estos síntomas. Es frecuente que la almohadilla o la base directamente debajo del pulgar no se vean afectadas. También es común que el dolor y los síntomas empeoren por la noche e interrumpan el sueño. Los síntomas aparecen gradualmente y empeoran con el tiempo si no se corrige la causa del problema o no se brinda atención.

Si bien la posición incorrecta de la muñeca al escribir y enviar mensajes de texto a menudo es una causa del síndrome del túnel carpiano, es importante tener en cuenta que cualquier tarea repetitiva que implique el uso de la muñeca puede potencialmente causar este síndrome. Los deportes con movimientos de muñeca y los instrumentos de trabajo o musicales que requieren pequeños movimientos de mano / muñeca pueden ser factores causales.

Recuperación conservadora del túnel carpiano

Debido a que el pasillo tiene numerosas estructuras dentro de él, es imperativo que se preste especial atención a la forma adecuada mientras se usa constantemente la muñeca para tareas repetitivas. Cuando se usa una forma inadecuada, existen numerosas estructuras que pueden irritarse y luego generar dolor y síntomas. La recuperación del síndrome del túnel carpiano primero requiere que la tarea de provocación se detenga o se muestre de forma adecuada, y se reduzca en frecuencia hasta que los síntomas puedan disminuir o desaparecer.

La atención quiropráctica es una excelente opción para la atención conservadora del síndrome del túnel carpiano. Los quiroprácticos son expertos en biomecánica y en el correcto funcionamiento de las articulaciones. Por lo tanto, la educación sobre la posición y la forma adecuadas de la muñeca para la tarea específica deseada se puede abordar adecuadamente.

Los quiroprácticos pueden manipular las articulaciones de las extremidades (muñeca) para restaurar el rango de movimiento de las articulaciones. Esto significa que pueden inducir más movimiento dentro de las articulaciones de la muñeca. Cuando hay un mayor movimiento, a menudo hay más espacio y fluidez para que otras estructuras funcionen como se espera, y puede aliviar el exceso de presión no deseada sobre las estructuras. Si las articulaciones entre los huesos del carpo no se mueven correctamente y tal vez estén afectando negativamente a otras estructuras y su rendimiento, el ajuste tiene la capacidad de producir resultados positivos, que incluyen el aumento de la función y la disminución de la inflamación dentro de ese túnel.

El túnel carpiano puede sentirse debilitante y difícil de manejar. La educación adecuada sobre la forma y la función, junto con un cuidado conservador, puede ser eficaz si se utiliza y aplica de manera oportuna. Si realiza tareas repetitivas con las muñecas, vale la pena acudir a su quiropráctico para preguntarle sobre la forma y función adecuadas con respecto a su tarea específica. Luego, siga ese consejo y haga que su quiropráctico revise sus muñecas para ver si tiene el movimiento adecuado de las articulaciones. Si no tiene un quiropráctico, visite The Joint Chiropractic y los médicos estarán encantados de ayudarle en su viaje hacia la salud.