Ganas algo y pierdes algo

Por Martha Michael

Ganas algo y pierdes algo

Hay mucha verdad en la idea de que mamá sabe más, como su consejo de no saltar de un precipicio solo porque tus amigos lo hacen. Pero al igual que compartir un meme hoy, apoyarse en la sabiduría de ayer a veces puede ser mal aplicado o, en algunos casos, completamente falso.

Trivialidades relacionadas con la salud

Ya sean verdaderos o falsos, muchos de los lugares comunes transmitidos a lo largo de los siglos están relacionados con la salud y el bienestar. Aunque algunos han sido refutados con la evolución de la ciencia, no siempre se eliminan de su uso por parte de los individuos en la sociedad. Sus mensajes a menudo son inocuos, pero adherirse a ellos puede causarle más dificultades de las necesarias.

Johns Hopkins tiene un artículo sobre algunos de los «cuentos de viejas» que no son ciertos pero que todavía están en circulación:

Alimenta un resfriado, muere de hambre una fiebre – Pierde líquidos por ambas afecciones, por lo que es una buena idea beber líquidos como jugo o agua cuando tiene un resfriado o fiebre. Asegurarse de comer también es una buena idea, independientemente de la enfermedad que esté luchando.

No nade hasta una hora después de comer – En el caso de un baño vigoroso después de una comida copiosa, lo mejor es esperar hasta que comience su proceso digestivo, pero no es necesaria una hora.

El café atrofiará tu crecimiento – La cafeína no afecta la altura de una persona, pero sigue siendo una buena idea que un niño evite las bebidas con cafeína como el café. Grandes cantidades de cafeína pueden evitar que absorban calcio y otros nutrientes.

Cogerás un resfriado si sales a la calle con el pelo mojado – Tener frío no aumenta las probabilidades de contraer un virus. Las personas tienden a hacer esta asociación debido al aumento en la frecuencia de los resfriados durante los meses de invierno, que se debe a que los virus se propagan más fácilmente en el interior.

Leer con poca luz arruinará tu vista – Minimiza la fatiga ocular cuando lee con la ayuda de una iluminación fuerte, pero no le hace daño a sus ojos a largo plazo leer cuando está oscuro.

Si cruzas los ojos, se quedarán así – El estrabismo es un trastorno en el que los ojos están alineados para que parezcan cruzarse. Algunos niños nacen con la afección; no se logra deliberadamente.

Respuestas mentalmente dañinas

Aunque todo el mundo responde a un cliché en situaciones sociales a veces, un artículo en Psicología Hoy señala lugares comunes que pueden dañar al oyente porque envían un mensaje insensible y, en algunos casos, son evidentemente falsos.

La felicidad es una opción – Este comentario asume que una persona que está soportando el peso del dolor o la tristeza puede activar un interruptor y elegir ser feliz. Solo podemos controlar una fracción de nuestras experiencias y la felicidad depende de factores como actividades intencionales, metas y circunstancias.

Cuando la vida te da limones, haz limonada – Esto vino de Dale Carnegie con un mensaje de que cada experiencia negativa tiene una lección de vida optimista. Eso no es del todo cierto: a veces las personas se recuperan y simplemente necesitan tiempo para recuperarse.

Lo que no te mata te hace más fuerte – Originaria de la pluma del filósofo Friedrich Nietzsche y luego confirmada por la cantante Kelly Clarkson, esta afirmación es reduccionista y no da en el blanco en los casos en que alguien se ve debilitado por una experiencia. Las personas que pueden manejar las emociones negativas fácilmente tendrán más suerte al ganar fuerza a partir de las dificultades.

El tiempo cura todas las heridas – Este adagio no siempre es cierto, especialmente cuando se trata de la muerte de un ser querido. Un mensaje didáctico de este tipo puede provocar dudas o vergüenza cuando la curación sigue siendo difícil de alcanzar.

Todo sucede por una razón – La precisión de esta declaración se encuentra dentro del individuo, por lo que puede ser ofensiva cuando se la fuerza al sistema de creencias de alguien. Las circunstancias negativas a menudo se sienten aleatorias.

Beneficios para una conversación más significativa

Responder con un poco de sabiduría ancestral puede ser algo automático, pero encontrar un reemplazo para un comentario demasiado simple puede ser un desafío. Un blog llamado «Blunt Therapy» de Randy Withers, LCMHC, ofrece alternativas a los lugares comunes al responder a alguien que se enfrenta a un desafío emocional.

Como terapeuta, amigo o confidente de alguien que expresa una experiencia dolorosa, elegir las palabras adecuadas puede brindarle apoyo y, al mismo tiempo, fortalecer su relación con esa persona. Responder con una frase trillada y sin inspiración a menudo hará lo contrario, y terminará la conversación temprano. “No es que la gente que los usa sea desalmada, pero los lugares comunes tienen una forma de enojar a quienes los reciben”, dice Withers. “No generan confianza ni demuestran empatía. La mayoría de la gente piensa que son sentimientos inútiles «.

Withers considera que algunas de ellas son absurdas, como «es lo que es» y «las cosas buenas les llegan a los que esperan».

El psicólogo Carl Rogers tenía una receta de tres ingredientes para relaciones más íntimas de estilo terapéutico:

  • Consideración positiva incondicional – Al usar clichés baratos, no le comunicas a la otra persona que tienen valor.
  • Autenticidad – Los tópicos tienden a ser falsos, ya que son los pensamientos de otra persona.
  • Empatía – Para interactuar completamente con la otra persona, debe entregar una respuesta personalizada, no algo enlatado

Trate de poner un pensamiento individual en su comunicación con los demás en lugar de basarse en viejos y cansados ​​refranes que vienen con el equipaje del pasado. La tendencia a seguir a la multitud como un lemming con respuestas familiares y usadas en exceso puede parecer una apuesta segura, pero no siempre aterriza de la manera deseada.