Por Sara Butler
Sucedió. 2018 está sobre nosotros, estemos listos o no. ¿Hiciste alguna resolución este año? Me dije a mí mismo que dejaría de comer lácteos. Luego, en el segundo día, cogí una barra de chocolate en miniatura del escondite de dulces de Halloween en el congelador. Juzgueme si debe hacerlo, pero sé que no estoy solo. ¡Muchas personas hacen y rompen sus propósitos de Año Nuevo simplemente porque hay numerosas oportunidades para hacerlo!
Las vacaciones pueden causar fatiga, provocando sentimientos de estar listo para comenzar de nuevo con la pizarra limpia. Recuperar un estilo de vida saludable no es tan fácil como muchas personas creen. ¿Cómo puedes hacer de este año el año en el que mantengas tus propósitos? Los quiroprácticos de The Joint Chiropractic tienen algunas sugerencias.
¿Es su resolución realista?
Tal vez te despertaste el 1 de enero y saliste y te uniste a tu gimnasio local a primera hora de la mañana. Sientes que puedes conquistar el mundo, tal vez incluso tener un físico como The Rock antes de que termine el año. Antes de comprometerse con las ganancias enfermizas de Rock-esque este año, primero debe detenerse y preguntarse si eso es posible. Después de todo, te miras en el espejo y te identificas más con Eric “Butterbean” Esch que con Dwayne Johnson.
Tendrá más éxito luchando con sus propósitos hacia un estilo de vida más saludable si hace de sus metas algo que realmente pueda alcanzar. Nadie puede ser The Rock sino The Rock; lo máximo que puedes esperar es copiar ese intenso ardor. Pero puedes ser una versión más saludable y en forma de ti. Comprométase a un programa de ejercicios que realmente pueda cumplir y haga cambios en la dieta que sean fáciles de incorporar a su vida. Si necesita ayuda para comprender formas saludables de cambiar sus hábitos de estilo de vida, puede contar con que su quiropráctico será su roca, no The Rock, pero tal vez un poco mejor.
Un paso a la vez
Probablemente necesite ralentizar un poco su rollo cuando se trata de sus resoluciones. Claro, puede sentirse bien sentarse y hacer una lista de todas las cosas que le gustaría hacer (o no hacer) este año, pero alcanzar las metas y hacer cambios debe suceder paso a paso.
Si intenta hacer malabarismos con una larga lista de resoluciones, rápidamente puede volverse abrumador. En su lugar, elija una resolución para trabajar a la vez. Un gran ejemplo es hacer ejercicio una cierta cantidad de días a la semana. Una vez que entre en el ritmo y cumpla con ese objetivo, pase a otra cosa, como reducir la cantidad de azúcar que consume. Prepárese para el éxito tomando una resolución a la vez y haciendo las cosas en pasos incrementales alcanzables. ¡Te ayudará a mantenerte motivado durante todo el año!
Encuentra un amigo
No crees que The Rock se convirtió en The Rock por sí solo, ¿verdad? ¡De ninguna manera! Apuesto a que tuvo ayuda en el camino. Si intenta abordar sus resoluciones por su cuenta, es poco probable que alcance alturas de éxito como las de una roca y puede abandonar sus objetivos por completo.
Para ayudarlo a mantenerse encaminado, solicite ayuda. Informe a su quiropráctico sobre sus objetivos y pídale a un amigo o familiar que le prepare la comida o haga ejercicio. Si forma equipo con alguien, es más probable que obtenga los resultados que desea.
Siga adelante y tome todas las resoluciones que desee, pero tenga un plan de ataque. Manténgalos simples y manejables y solicite la ayuda de quienes lo rodean. Una vez que vea su éxito, puede alentar a las personas que lo rodean a hacer lo mismo.
La información, que incluye, entre otros, texto, gráficos, imágenes y otro material contenido en esta página es solo para fines informativos. El propósito de esta publicación es promover una amplia comprensión y conocimiento del consumidor sobre diversos temas de salud. No pretende proporcionar ni sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su quiropráctico, médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección o tratamiento médico y antes de emprender un nuevo régimen de atención médica, y nunca ignore el consejo médico profesional o se demore en buscarlo debido a algo. que ha leído en esta página.