Por la Dra. Molly Casey
La naturaleza va en ciclos durante todo el año. Se llaman estaciones. Los seres humanos dependen de la naturaleza para vivir. Las estaciones de la naturaleza afectan su vida de muchas maneras, algunas obvias y otras no. Dependiendo de la zona del mundo en la que viva, los ciclos se experimentan de diferentes formas. La vida invernal en Minnesota es diferente a la vida invernal en Florida.
Debido a que depende de la naturaleza para su existencia, cuando vive en alineación con ella lo mejor posible, a menudo puede ver mejoras en su vida y salud. La quiropráctica se trata de asegurar que el cuerpo funcione con la menor interferencia posible y permitir el poder que hecho el cuerpo curar el cuerpo. Veamos algunos elementos de la temporada de otoño que, si también los incorpora a su propia vida, puede comenzar a ver cambios positivos; es mucho mejor flotar con la corriente en lugar de nadar río arriba.
Horas del dia
El otoño de 2019 termina el 21 de diciembre. Las horas de luz diurna disminuyen en el otoño en comparación con las horas de luz diurna experimentadas en el verano. A medida que la tierra gira alrededor del sol, a veces se inclina hacia el sol en la revolución y otras veces no. En otoño, la tierra no se inclina hacia el sol, por lo que las horas de luz del día disminuyen y el día y la noche se vuelven más iguales. Las cosas en la naturaleza tienden a ralentizarse naturalmente con menos trabajo debido a que hay menos horas de luz. El otoño es un período de preparación antes de la hibernación en el invierno.
¿Qué tiene esto que ver con su vida y su salud? La verdad es que en la sociedad, empujamos y empujamos y empujamos, y luego empujamos un poco más. Esto se puede ver en los horarios de las personas, en sus entrenamientos en el gimnasio, en sus relaciones y en sus horas de trabajo. El empuje está en todas partes. Estoy seguro de que puedes encontrar ejemplos en tu vida. El ciclo natural de la vida es que debe haber un período de esfuerzo decreciente que eventualmente conduce a un descanso completo. Esta desaceleración natural en la naturaleza durante los meses de otoño es la oportunidad perfecta para disminuir y desacelerar su horario, sus largas horas de trabajo y tratar de acumular actividad en cada segundo de cada día como lo hizo durante el verano.
Nunca dejarás de leer esta línea mía: el sueño es un arma. Es un arma en el camino hacia una salud óptima. Si no toma nada más de este artículo, aproveche este otoño como una oportunidad para aumentar su sueño. Tu salud y tu vida te lo agradecerán.
Temperatura
A medida que disminuye la luz del día, bajan las temperaturas. En otoño, el cuerpo necesita tiempo para aclimatarse a los grandes cambios, y aclimatarse a la temperatura no es diferente. Cuando el clima es más frío afuera, el cuerpo requiere más energía para mantenerse caliente y mantener la temperatura adecuada en el interior. El período de adaptación a las estaciones y la temperatura corporal puede tardar entre 10 y 20 días.
Dado que su cuerpo requiere más energía, puede volver a imaginar el concepto de que aumentar ligeramente el sueño puede ser beneficioso. Además, con el período de aclimatación del cuerpo, le conviene asegurarse de que su sistema de comunicación (el sistema nervioso) esté funcionando de manera óptima. La función del sistema nervioso mejora cuando la estructura protectora que lo rodea (la columna vertebral) se mueve libremente y es lo más saludable posible. Los ajustes quiroprácticos regulares facilitan una columna vertebral óptimamente saludable y, como resultado, promueven un sistema de comunicación que funciona de manera óptima.
Cambian las cosechas de alimentos
La comida cambia con las estaciones, obviamente. Los alimentos de otoño tienden a ser mucho más abundantes por naturaleza: piense en más hortalizas de raíz. El sustento adicional de las frutas y verduras más abundantes y pesadas es necesario debido a la mayor necesidad de energía y preparación para los meses más fríos. Tratar de incluir más frutas y verduras locales y de temporada es una excelente manera de aclimatar su cuerpo (lo mejor posible) a los cambios de estación al trabajar con la naturaleza específica de la ubicación geográfica. A veces, probar nuevos alimentos de diferentes maneras puede resultar un desafío y ser una barrera para estos cambios. Una opción simple es comprar frutas y verduras en el mercado de agricultores de su localidad. Tendrán productos apropiados para la temporada. Aquí hay un artículo que trata sobre cómo cocinar algunos de los alimentos de otoño con los que la gente a veces no está muy segura de qué hacer. Por ejemplo, la calabaza se puede comer en algo más que en un pastel.
Cuanto más busque vivir una vida que sea natural o que se adapte a los ciclos de la naturaleza que está experimentando en relación con su área y clima, más impulso tendrá usted y su cuerpo para una vida y una salud florecientes. Cuando fluye con la corriente en lugar de nadar río arriba, hay menos oportunidades de interferencias externas.
Su vida y su salud mejoran con menos interferencias. Esta es la base sobre la que se construye y tiene éxito la quiropráctica. Sí, haga que un quiropráctico revise y ajuste su columna con regularidad. También incluya otras formas en su vida para disminuir la interferencia y minimizar el esfuerzo que requiere operar a lo largo de la vida y la salud. Una forma sencilla de hacer esto es vivir con las estaciones.
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