La receta FIT para el éxito quiropráctico

Por la Dra. Molly Casey

La receta FIT para el éxito quiropráctico

La grandeza en cualquier cosa en la vida debe tener en cuenta las leyes de frecuencia, intensidad y tiempo, no puedes escapar de ellas. Artistas, atletas profesionales, profesores, centros de rehabilitación cardíaca, cuerpos en forma… todos se vuelven tales al utilizar el modelo FIT de manera consistente y adecuada: frecuencia, intensidad y tiempo. Parece un ejemplo extraño, pero también es cierto para los malos hábitos: piense en la obesidad. No te vuelves obeso de la noche a la mañana, comiendo con poca frecuencia y en pequeñas cantidades. La obesidad ocurre después de un período de tiempo con frecuentes comidas no nutritivas de mayor intensidad, lo que significa más volumen/cantidades más grandes. La salud y la curación suceden de la misma manera, acatando las leyes de frecuencia, intensidad y tiempo. ¡Echemos un vistazo a ellos!

Frecuencia

La salud óptima es un proceso, un compromiso activo en constante evolución con hábitos que promueven la vida y el funcionamiento más alto. La curación requiere el mismo compromiso activo. Eso se hace realizando repetidamente las acciones que corrigen el problema y promueven la curación.

Un ajuste quiropráctico corrige la desalineación de la columna (subluxación), lo que permite un mayor rango de movimiento y libera la autopista de la información que es su sistema nervioso para que responda de manera óptima. El sistema nervioso central, que controla todo lo que puede hacer, está encerrado dentro de la columna vertebral. La forma en que vive su vida y su historial determinarán la gravedad de la subluxación y la frecuencia con la que necesita ajustes para corregir el problema. Piense en el proceso de bajar de peso. No es lógico concluir que ir al gimnasio una vez y comer una comida nutritiva quemará todo el peso que desea. En las etapas iniciales de un programa de pérdida de peso, tiene menos margen de maniobra para hacer trampa y ver mejores resultados; una vez que alcanzas tu objetivo puedes ‘hacer trampa’ un poco más. Lo mismo ocurre con la corrección de las subluxaciones de la columna, la disminución del dolor de cuello o de espalda y el aumento de su nivel de salud. Los viejos patrones que soportan la subluxación regresan después del ajuste a un ritmo más rápido inicialmente, por lo que es necesario ajustarse con más frecuencia. A medida que pasa el tiempo, puede pasar más tiempo entre los ajustes y reanudar los niveles normales de actividad antes de que se requieran modificaciones.

Intensidad

La intensidad de su enfoque de la curación comienza en el momento en que piensa en tomar medidas para la curación. La quiropráctica efectiva es clara y simple: hay menos fractura de la columna vertebral, más rango de movimiento, menos condiciones artríticas, menos interferencia nerviosa, más simetría y una mejor calidad de vida, solo por nombrar algunas cosas. La seriedad con la que tomas tu camino hacia la curación, tu intensidad, determina en gran medida tus resultados. Piénsalo, ¿el atleta/músico profesional se vuelve excelente en su oficio practicando con intenciones mediocres y una actitud regular? Absolutamente no. Para lograr el proceso de curación y recuperar la salud, debe estar preparado para tomar decisiones de manera constante que a menudo se sienten difíciles y requieren mucho tiempo. Sin embargo, recuerde que es un proceso y sus elecciones son importantes. La disciplina es libertad en todas las áreas de la vida; el proceso de curación y la buena salud no es una excepción.

Tiempo

La mayoría de la gente acude al consultorio del quiropráctico inicialmente debido a algún tipo de dolor de cuello o espalda; se sorprendería de cuántos pacientes han tenido ese dolor durante años y años; simplemente han aprendido a vivir con él. Es importante darse cuenta de que el proceso de curación lleva tiempo. No podemos ignorar o pasar por alto esa verdad sin importar cuán modernos nos volvamos como sociedad, cuán avanzada sea nuestra tecnología y tratamientos médicos, y sin importar cuánto deseemos que sea diferente. Tampoco podemos hacer que la curación suceda, debemos dejar que suceda. Hay una gran diferencia. Dejar que suceda, permitir que suceda, significa que apoyas lo que el cuerpo necesita para una salud óptima y luego dejas que su «inteligencia innata» te lleve de vuelta al centro. Recuerda, el cuerpo sabe y quiere estar en el estado óptimo de salud.

Sea paciente consigo mismo cuando experimente dolor y trate de volver al máximo rendimiento a través del proceso de curación. Permítase un poco de gracia, que comienza con hacer tiempo para participar en lo que sea que ayude a la curación, es decir, venir a vernos a The Joint para un ajuste. Comprenda que tomó tiempo llegar al punto actual de su crisis de salud y tomará tiempo sanar y llegar al punto en el que desea estar: sin dolor y óptimamente saludable.

Comprender el modelo FIT puede ser el primer paso para recuperar y mantener su salud. ¡Queremos ayudarlo a través del proceso de curación y llevarlo de vuelta a donde quiere estar! Después de todo, estar en forma y gozar de buena salud es verdaderamente un esfuerzo “junto”.

La Dra. Molly Casey es Doctora en Quiropráctica y ejerce en el área de Los Ángeles. Trabaja dos veces por semana en The Joint Chiropractic en Glendale, CA.