Cómo evitar los dolorosos efectos secundarios de regalar

Por The Joint Chiropractic

Cómo evitar los dolorosos efectos secundarios de regalar

La temporada navideña es un momento popular para comprar la última tecnología para sus seres queridos, pero si tiene un teléfono nuevo o el último sistema de videojuegos envuelto debajo de su árbol, también puede estar causando dolor.

El cuello de texto, una afección en la que el uso continuo de la tecnología causa dolor y malestar en el cuello, puede ocasionar graves riesgos para la salud. Sucede con mayor frecuencia cuando te inclinas para leer un mensaje de texto, navegar por Internet o mirar las pantallas y los controladores de los videojuegos. Y con la gran cantidad de tecnología y dispositivos que se regalan durante la temporada navideña, los casos de cuello de texto serán desenfrenados.

La gravedad de los síntomas del cuello del texto variará de persona a persona, pero tienden a ser más prominentes con un mayor nivel de actividad en el teléfono o dispositivo utilizado.

Estos síntomas pueden incluir:

  • Dolor
  • Rigidez
  • Dolor en los hombros, el cuello y la parte superior de la espalda.
  • Una ligera curvatura de la columna.
  • Aumento de los dolores de cabeza

Existen soluciones para este tipo de dolores. Por supuesto, frenar el uso de la tecnología puede ser el más obvio, pero si no puede hacer palanca con el controlador de las manos de su hijo en estas vacaciones de invierno, también hay otras opciones:

Levanta tu dispositivo

Intente levantar su dispositivo al nivel de los ojos. Puede que te sientas tonto al principio, pero protegerás la salud de tu cuello y columna vertebral a largo plazo. Si no desea levantar el dispositivo, déjelo en posición baja, pero evite doblar el cuello y mire solo con los ojos. Otra opción es descansar el cuello mientras usa su dispositivo. Use un reposacabezas, una almohada o incluso una pared para mantener la cabeza erguida en lugar de mantenerla doblada durante horas.

Limita tu tiempo

Este es uno más difícil, pero establecer límites de tiempo para usted y los miembros de su familia para el uso del dispositivo aliviará el dolor de cuello. Intente usar su teléfono solo cuando tenga un lugar para descansar al mismo tiempo.

Cuidado quiropráctico

Dado que el cuello de texto a menudo causa una desalineación real de la columna, la atención quiropráctica puede ayudar. Un quiropráctico puede utilizar la manipulación espinal para alinear correctamente la columna y mantenerla más saludable y sin dolor. Y en The Joint Chiropractic, tratamos tanto a niños como a adultos, por lo que alinear la columna vertebral del niño que nunca está sin su teléfono no es un problema.

Para obtener ayuda y atención de un quiropráctico, ingrese a The Joint Chiropractic en cualquier momento. Las citas sin cita previa y los precios asequibles hacen posible que todos reciban la atención que necesitan para protegerse el cuello y la espalda en esta temporada navideña y en el próximo año. Un quiropráctico en The Joint puede alinear su columna vertebral y poner su cuello en mejor forma para que pueda disfrutar de su tecnología ahora y durante años en el futuro.