Por Sara Butler
Fuente de la imagen: The Verge
Entonces, se acabó.
Game of Thrones está hecho. Ya sea que lo haya amado, lo haya odiado o esté firmemente en la categoría «meh», debe admitir que ha sido todo un viaje en los últimos ocho años. Personalmente, estoy un poco en conflicto acerca de cómo terminaron las cosas, pero no quiero estropear nada aquí.
Al aceptar mis sentimientos sobre el final de GoT (¿Qué hacemos ahora? ¿Habrá un spin-off pirata de Arya the West of Westeros?), Comencé a pensar en los temas del programa. Ya sabes, las demandas conflictivas del amor y el deber, la naturaleza corrupta de la política y la necesidad de enfrentar duras verdades.
Es ese último el que realmente me hace pensar. Tyrion Lannister le dice a Jon Snow en un momento que la gente prefiere ignorar las verdades duras, pero cuando las aceptas, no pueden usarse en tu contra. Palabra, Tyrion. Enfrentarse a las duras verdades, en GoT y en la vida real, es beneficioso. ¿Y dónde parece que la gente siempre evita las duras verdades? Salud y Bienestar.
En homenaje al final de Game of Thrones, he decidido que debemos discutir las duras verdades de la salud y el bienestar. Por lo tanto, abróchense los botones de oro, ya que enfrentamos juntos algunas verdades duras sobre la salud para ayudarlo a convertir su debilidad en una ventaja.
Verdad dura n. ° 1: no puedes culpar a tus genes (ni a tus jeans)
La verdad del asunto es que, si bien sus genes pueden predisponerlo a ciertos problemas de salud, no deciden el destino de su salud, solo usted lo hace. Usted es el único responsable en última instancia de su salud y estado físico. Recuerde, su árbol genealógico da frutos, no donas. Y esos jeans no encogieron en la secadora.
Hágase cargo de su propia salud y bienestar. Si no está en forma, haga algo para cambiarlo. Si creció comiendo comida rápida todo el tiempo, intente comer más frutas y verduras frescas. Al igual que Daenerys Targaryen, rompa la rueda y trabaje con su quiropráctico para llevar una dieta más saludable y equilibrada y hacer que su cuerpo se mueva. O tal vez no como Daenerys, eso no pareció funcionar muy bien para ella. Solo lo haces tú.
Verdad No. 2: Probablemente sepa menos de lo que piensa sobre salud y bienestar
Recuerdo una vez, mientras comía un delicioso sándwich de pavo, que un compañero de trabajo bastante molesto me informó que los carbohidratos en mi sándwich no eran saludables para mí. Levanten la mano si están de acuerdo.
Si levantaste la mano, estás equivocado. Los carbohidratos son parte de una dieta balanceada por una razón: su cuerpo los necesita para estar saludable. Y ese es solo un ejemplo de cómo las personas que no saben mucho sobre la salud, la buena alimentación o el ejercicio, suelen tener opiniones bastante sólidas sobre ellos.
Está bien que la gente tenga opiniones, pero las decisiones que debe tomar para su salud y bienestar deben basarse en la realidad. ¿Sabes quién es una excelente fuente de información actualizada? Los quiroprácticos de The Joint Chiropractic. Si tienes un compañero de trabajo molesto que está tratando de que hagas una dieta loca, habla con el quiropráctico si quieres conocer la verdad.
Verdad dura n. ° 3: no se puede deshacer el daño de un estilo de vida sedentario con un solo entrenamiento
Lo sé, a veces, cuando te ejercitas, te sientes como si estuvieras en la Casa de los Eternos mientras tienes visiones de magia oscura de tu propia desaparición. El ejercicio es duro y nunca va a ser más fácil, pero esa es una razón para seguir esforzándose.
Hacer ejercicio es importante para su salud y bienestar continuo, pero cada vez más investigaciones apuntan al hecho de que hacer ejercicio una vez al día no es suficiente para deshacer el impacto de un estilo de vida mayoritariamente sedentario. Sí, puedes ser un adicto a la televisión activo.
Entre el trabajo, los desplazamientos y el relax por la noche, toda la inactividad del día se acumula y es peligrosa para la salud. ¿La respuesta? Muévete más. Tómese un descanso cada hora para levantarse, estirarse y caminar un poco. Vé por las escaleras. Bájese del metro / tren / autobús una o dos paradas antes de lo que realmente debería y oblíguese a caminar más. Las actividades que no son de entrenamiento de su día son importantes, incluso si no son entrenamientos completos.
Estoy triste que Game of Thrones ha llegado a su fin. Supongo que ahora tendré que encontrar algo más que hacer con mis domingos por la noche. Un ejercicio seguido de una comida saludable parece un buen punto de partida.
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